...para afinar y perder flacidez en piernas y gluteos...?
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hola la grasa de esa zona es la más dificil,para poder hacerlo tienes que tener una buena alimentación procura no comer carbohidratos después de las 4 de la tarde,no te prives de nada come lo que te gusta pero en pequeña porciones y en horario donde tu cuerpo aun pueda quemarlo es decir en tempranas horas del dia si vas al gym de noche puedes darte tu antojito en la noche antes de ir, y en cuanto ejercicios el aerobic solo no los eliminara como quieres ni tonificarla esa parte es bueno que trabajes con pesas si vas al gym asesorate con algun instructor de que hacer y si los haces en tu casa hay muchos ejercicios que puedes hacer como te comento lidia las sentadillas y correr son tu mejor aliada procura hacerlas tres veces a la semana osea con un dia de descanso de pro medio para que el musculo trabaje y descanse..
espero haberte ayudado cualquier cosa me dices y te paso links de más información biiie
Ejercicio y estirar
De esto me he enterado hace muy poco, me lo dijo mi monitora de body pum.
Yo tengo un problema de grasa y flacidez en los abductores, la cara interna de los muslos, y me dijo que para tonificar esa zona no solo hay que trabajar las piernas, hacer cardio y cuidar la dieta, sino que también hay que estirarla porque no solo se compone de músculo sino que tiene otra parte que no me acuerdo muy bien que era, pero para trabajarla la única forma es estirar.
A mí me ha ido muy bien, es la primera vez en toda mi vida que se empiezan a endurecer mis muslos visiblemente 
La forma de estirarlas es sentada en el suelo, con las piernas abiertas y echando el troco hacia delante, y te quedas ahí un buen rato.
Espero que te sirva de igual manera que a mí 
