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"Nunca es tarde para iniciar una dieta" Hoy 18 diciembre 2017 empiezo, quién se anota?

Última respuesta: 20 de diciembre de 2017 a las 4:52
K
kahina_769957
18/12/17 a las 20:02

Hola a todos, les cuento que hoy más que nunca me decidí por iniciar una dieta. 
Mis amistades me dicen Sandruzca de cariño y espero nos podamos apoyar en este desafío. 
Para nadie es extraño saber que empezar una dieta cuesta, pero más aun cuesta finalizarla con éxito. Es por eso que decidí buscar un foro donde poder compartir este viaje hacia el peso ideal con quienes estén pensando en bajar esos kilos de más.
Mido 1,70 y peso 85 kilos... sumado a eso soy hipotiroidea, lo que traducido es "todo engorda, hasta el aire" pero no por eso dejaré de intentar conseguir mi peso ideal.
La nutricionista me dijo que mi peso ideal es de 65 kilos, o sea necesito perder 20 kilos.
Hoy calcule mi IMC y es de 29,4 en la tabla me encuentro con sobrepeso muy cerquita de la obesidad a la cual obvio no quiero llegar.
Si me preguntan que me llevo al sobrepeso les puedo contar que son la mala alimentación y la NULA actividad física. Mi debilidad son los productos refinados, sobre todo los pasteles y cosas dulces y grasosas. Ah y tomar bebidas gaseosas casi a diario.
Llevo varios días tratando de eliminar varios malos hábitos antes de decidirme de lleno a iniciar un plan de pérdida de peso, y esto lo decidí así porque dejar los malos hábitos de alimentación de un día para otro es casi imposible. Al menos en mi caso.
Les cuento que ya no tomo bebidas gaseosas, en su reemplazo cuando quiero tomar algo burbujeante tomo agua mineral con gas y créanme que me ha resultado bastante bien. 
Frituras, especialmente papas fritas ya desaparecieron de mi listado de comidas.
En cuanto a mi debilidad de pasteles y golosinas les cuento que cada vez que me daba ansiedad de comerlas las reemplazaba por un batido de fruta con leche descremada y gotitas de stevia...y como por arte de magia las ganas locas de consumir azucar desaparecían.
Como logre controlar bastante bien mis debilidades que me hacían imposible concentrarme en bajar de peso es que HOY ME DECIDÍ A INICIAR UNA DIETA CONCIENTE Y SUMAR EJERCICIOS para complementar mi plan de pérdida de los kilos de más que recuerden son 20 kilos !!! 
No es primera vez que inicio una dieta, les cuento que mi peso original era de 62 kilos y enferme de hipotiroidismo lo que me llevo a subir a 99.700 kilos en un año. 
Cuando por fin descubrieron que mi peso se debia al mal funcionamiento de mi tiroides comence a esforzarme por lograr bajar los kilos ganados. Ya he perdido 14,700 kilos y ha sido muy dificil, pero no quiero detenerme aca, y necesito concentrame nuevamente para bajar el sobrepeso que aun tiene mi cuerpo, para sentirme bien conmigo misma, subir mi autoestima y además mejorar mi calidad de vida en cuanto a salud respecta.

Mi plan consisitirá en hacer una dieta de tres días para desintaxicar mi cuerpo basada en jugo de limón natural, la que se encuentra en youtube. 
Despues de esos tres días inicio una dieta hipocalorica basada en proteinas y vegetales verdes. No se recomienda incluir hidratos de carbono durante al menos la primer semana, esto incluyen las masas y frutas.
Sumado a la dieta empezaré con una hora diaria de ejercicios, los que se distribuidrán en 30 minutos aerobicos y 30 minutos ejercicios de fuerza para estimular la formación de masa muscular. Mi personal treinning me recomendó hacer ejercicios aerobicos 5 veces a la semana y ejercicios de fuerza dia por medio focalizandose en un area a la vez, por ejemplo lunes: brazos, miércoles: piernas, viernes: abdominales, domingo: gluteos.
No olvidar las 8 horas diarias de descanso, dormir bien, lo que mejorará nuestros resultados.
Me estaré pesando una vez a la semana, pues más allá de la perdida de peso tambien ganaré masa muscular, por lo que es necesario tomar las medidas de brazos, pecho, cuello, cintura, caderas y piernas para tener referencia de nuestros avances semana a semana. 

Bueno amigos espero que compartamos nuestras experiencias en este viaje por tratar de mejorar nuestra salud y a la vez sentirnos mas bellos. 

Estaré comentandoles todos los días como voy con mi proceso de perder peso y si quieren compartir sus experiencias bienvenidos sean para poder apoyarnos y lograr nuestra meta. 

Hoy me tome una foto de inicio de mi plan de bajar de peso la que subire cuando pase una semana para comparar los posibles cambios que vaya sufriendo mi cuerpo.

Muchos cariños y mucha fuerza que juntos podemos lograr bajar los kilos de más y sentirnos mejor de salud, de animos etc. 

HASTA MAÑANA, SANDRUZCA

Ver también

K
kahina_769957
18/12/17 a las 21:55

Roberta no hay dieta sin sacrificios, eso de las posimas mágicas no llevan a nada bueno.
Lástima que vendedores de productos entren al foro solo a vender sin importarles realmente la salud de quienes luchamos por perder peso de manera saludable.
bye

K
kahina_769957
18/12/17 a las 21:55

Roberta no hay dieta sin sacrificios, eso de las posimas mágicas no llevan a nada bueno.
Lástima que vendedores de productos entren al foro solo a vender sin importarles realmente la salud de quienes luchamos por perder peso de manera saludable.
bye

K
kahina_769957
18/12/17 a las 21:55

Roberta no hay dieta sin sacrificios, eso de las posimas mágicas no llevan a nada bueno.
Lástima que vendedores de productos entren al foro solo a vender sin importarles realmente la salud de quienes luchamos por perder peso de manera saludable.
bye

C
cauzar_7002267
18/12/17 a las 23:09
En respuesta a kahina_769957

Hola a todos, les cuento que hoy más que nunca me decidí por iniciar una dieta. 
Mis amistades me dicen Sandruzca de cariño y espero nos podamos apoyar en este desafío. 
Para nadie es extraño saber que empezar una dieta cuesta, pero más aun cuesta finalizarla con éxito. Es por eso que decidí buscar un foro donde poder compartir este viaje hacia el peso ideal con quienes estén pensando en bajar esos kilos de más.
Mido 1,70 y peso 85 kilos... sumado a eso soy hipotiroidea, lo que traducido es "todo engorda, hasta el aire" pero no por eso dejaré de intentar conseguir mi peso ideal.
La nutricionista me dijo que mi peso ideal es de 65 kilos, o sea necesito perder 20 kilos.
Hoy calcule mi IMC y es de 29,4 en la tabla me encuentro con sobrepeso muy cerquita de la obesidad a la cual obvio no quiero llegar.
Si me preguntan que me llevo al sobrepeso les puedo contar que son la mala alimentación y la NULA actividad física. Mi debilidad son los productos refinados, sobre todo los pasteles y cosas dulces y grasosas. Ah y tomar bebidas gaseosas casi a diario.
Llevo varios días tratando de eliminar varios malos hábitos antes de decidirme de lleno a iniciar un plan de pérdida de peso, y esto lo decidí así porque dejar los malos hábitos de alimentación de un día para otro es casi imposible. Al menos en mi caso.
Les cuento que ya no tomo bebidas gaseosas, en su reemplazo cuando quiero tomar algo burbujeante tomo agua mineral con gas y créanme que me ha resultado bastante bien. 
Frituras, especialmente papas fritas ya desaparecieron de mi listado de comidas.
En cuanto a mi debilidad de pasteles y golosinas les cuento que cada vez que me daba ansiedad de comerlas las reemplazaba por un batido de fruta con leche descremada y gotitas de stevia...y como por arte de magia las ganas locas de consumir azucar desaparecían.
Como logre controlar bastante bien mis debilidades que me hacían imposible concentrarme en bajar de peso es que HOY ME DECIDÍ A INICIAR UNA DIETA CONCIENTE Y SUMAR EJERCICIOS para complementar mi plan de pérdida de los kilos de más que recuerden son 20 kilos !!! 
No es primera vez que inicio una dieta, les cuento que mi peso original era de 62 kilos y enferme de hipotiroidismo lo que me llevo a subir a 99.700 kilos en un año. 
Cuando por fin descubrieron que mi peso se debia al mal funcionamiento de mi tiroides comence a esforzarme por lograr bajar los kilos ganados. Ya he perdido 14,700 kilos y ha sido muy dificil, pero no quiero detenerme aca, y necesito concentrame nuevamente para bajar el sobrepeso que aun tiene mi cuerpo, para sentirme bien conmigo misma, subir mi autoestima y además mejorar mi calidad de vida en cuanto a salud respecta.

Mi plan consisitirá en hacer una dieta de tres días para desintaxicar mi cuerpo basada en jugo de limón natural, la que se encuentra en youtube. 
Despues de esos tres días inicio una dieta hipocalorica basada en proteinas y vegetales verdes. No se recomienda incluir hidratos de carbono durante al menos la primer semana, esto incluyen las masas y frutas.
Sumado a la dieta empezaré con una hora diaria de ejercicios, los que se distribuidrán en 30 minutos aerobicos y 30 minutos ejercicios de fuerza para estimular la formación de masa muscular. Mi personal treinning me recomendó hacer ejercicios aerobicos 5 veces a la semana y ejercicios de fuerza dia por medio focalizandose en un area a la vez, por ejemplo lunes: brazos, miércoles: piernas, viernes: abdominales, domingo: gluteos.
No olvidar las 8 horas diarias de descanso, dormir bien, lo que mejorará nuestros resultados.
Me estaré pesando una vez a la semana, pues más allá de la perdida de peso tambien ganaré masa muscular, por lo que es necesario tomar las medidas de brazos, pecho, cuello, cintura, caderas y piernas para tener referencia de nuestros avances semana a semana. 

Bueno amigos espero que compartamos nuestras experiencias en este viaje por tratar de mejorar nuestra salud y a la vez sentirnos mas bellos. 

Estaré comentandoles todos los días como voy con mi proceso de perder peso y si quieren compartir sus experiencias bienvenidos sean para poder apoyarnos y lograr nuestra meta. 

Hoy me tome una foto de inicio de mi plan de bajar de peso la que subire cuando pase una semana para comparar los posibles cambios que vaya sufriendo mi cuerpo.

Muchos cariños y mucha fuerza que juntos podemos lograr bajar los kilos de más y sentirnos mejor de salud, de animos etc. 

HASTA MAÑANA, SANDRUZCA

Hola nena,

Me uno contigo, tambien soy hipotiroidea... pero yo me estoy ayudando con Omnilife.... ya que mis padecimientos son varios,

Tengo hipotiroidismo, ovarios poliquistico, obesidad, tuve cancer de tiroides, tengo problemas con mi columna... en fin...

He leido mucho de estos productos y sobre todo busque negativas, y creeme encontre 98% buenas cosas y 2% negativas... Me inscribi por que me dijeron que asi sale mas barato.

Estoy consumuento el Thermogen Maracuya(este es especial para las que tenemos hipotiroidismo), el cafezzino y el FEM ya que por mi problema de mis ovarios no mestruo hace mas de un año.... y llevo 15 dias y eh estado sintiendo colicos, espero me baje.

Obviamente espero ver resultados al menos en 3 meses, ya que es imposible bajar en un mes lo que hace 20 años vengo cargando jajaja... poco a poco....

Suerte nena. Si deseas comprar o cheacar los productos te dejo mi link de pagina.



Saluditos a todas... y FELIZ AÑO 2018!!!!!!!!!!!!!!!!! a todas las gordibuenas hermosas!!

C
cauzar_7002267
18/12/17 a las 23:16
En respuesta a kahina_769957

Roberta no hay dieta sin sacrificios, eso de las posimas mágicas no llevan a nada bueno.
Lástima que vendedores de productos entren al foro solo a vender sin importarles realmente la salud de quienes luchamos por perder peso de manera saludable.
bye

Yo me estoy ayudando con omnilife, y en verdad la empresa nos dice 0 dietas, por que las dietas no duran toda la vida , ya que solemos dejarlas y viene el rebote. Lo que si es viable es una alimentacion equilibrada, pero no dejar de comer de todo!!!

Es decir, si te comias 10 tortillas comete 5, y asi ahasta que llegues a 3 por mucho. Si te tomabas 3 refrescos al dia, solo tomate uno, hasta que te tomes 1 a la semana.... y asi... no hay por que dejar de comer... solo es saber equilibrar. En youtube esta frank suarez  donde habla de  los alimentos A(adelgazan) y los alimentos E(engordan), debes poner en tu plato 2 alimentos A y uno E... y asi equilibras sin dejar de comer lo que te gusta.

Es cuestion de acostumbrarnos a comer en menor proporcion. Yo no creo en dietas, he hecho y siempre reboto con estas....

Me estoy ayudando con omnilife ya que he investigado sobre este, son vitaminas, minerales y proteinas lo que contienen. Es solo un complemento para que tus alimentos realicen la funcion correcta en tu cuerpo y si no son milagrosos, todo es constancia y disiplina.

saluditos.

C
cauzar_7002267
18/12/17 a las 23:16
En respuesta a kahina_769957

Roberta no hay dieta sin sacrificios, eso de las posimas mágicas no llevan a nada bueno.
Lástima que vendedores de productos entren al foro solo a vender sin importarles realmente la salud de quienes luchamos por perder peso de manera saludable.
bye

Yo me estoy ayudando con omnilife, y en verdad la empresa nos dice 0 dietas, por que las dietas no duran toda la vida , ya que solemos dejarlas y viene el rebote. Lo que si es viable es una alimentacion equilibrada, pero no dejar de comer de todo!!!

Es decir, si te comias 10 tortillas comete 5, y asi ahasta que llegues a 3 por mucho. Si te tomabas 3 refrescos al dia, solo tomate uno, hasta que te tomes 1 a la semana.... y asi... no hay por que dejar de comer... solo es saber equilibrar. En youtube esta frank suarez  donde habla de  los alimentos A(adelgazan) y los alimentos E(engordan), debes poner en tu plato 2 alimentos A y uno E... y asi equilibras sin dejar de comer lo que te gusta.

Es cuestion de acostumbrarnos a comer en menor proporcion. Yo no creo en dietas, he hecho y siempre reboto con estas....

Me estoy ayudando con omnilife ya que he investigado sobre este, son vitaminas, minerales y proteinas lo que contienen. Es solo un complemento para que tus alimentos realicen la funcion correcta en tu cuerpo y si no son milagrosos, todo es constancia y disiplina.

saluditos.

C
cauzar_7002267
20/12/17 a las 4:52

No vendo nada. La invite a que visitará mi página para que leyera de los productos. Igual la invite a ir investigará.... Nadie debe consumir nada antes de investigar las cosas.

Si eres tsn natural te felicito... Pero ccreeme que nadie en esta vida esta excento a acudir a ayuda para tener una mejora en lo que sea.

Saludos.

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