El médico me acaba de detectar un problema hormonal de tiroides y de prolactina, es por este motivo que mi metabolismo esta como el de una mujer menopausica (horror y yo solo tengo 25!!!!) el asunto es que estos molestos 15 kg ya estan como "normales" en mi cuerpo, lo peor es que debo desprogramar al cuerpo enseñandole nuevamente alimentación sin las alteraciones hormonales y psicologicas presentes.
No tienen idea lo que es que se noto el horror de estos 15 Kg de grasa en un cuerpo menudo como el mio, imagínense que todo lo apretado que me ponga queda hundido por que estoy blanda, empieza el verano y yo no sabía por qué mierda iba al gimnasio me alimentaba dentro de los estandares razonables de caloría ¡y nada ocurría! claro.. si mi propio cuerpoo me estaban coartando todo intento por adelgazar...
En fin, el hecho de no hacer trampa es lo que cuenta, bajar 15 kg, se podría lograr en 2 meses, matandome de hambre o engañandolo con pastillas, no se trata de eso chicas, no resultará, para bajar esa cantidad de kg debo esperar por lo menos 5 meses para ver resultados duraderos en el tiempo. La clave es no bajar mas de 3 kg por mes!!
El cuerpo se adapta, la piel sobrante también, y la comedera de pasto diario (tal como vaca holandesa) se hacen el tan preciado habito de comer bien.
No se trata de puro pasto, el asunto es cuidar las porciones y mantener el estomago engañado "naturalmente", esto es, bajo ningun motivo pasar hambre, al contrario, sentirse siempre con el estomago bien y sin rugir.
Acerca de las porciones se debe respetar lo siguiente: toma el puño de tu mano, esa es la cantidad reducida y mas adecuada de tu estomago.
1 puño de proteinas (carnes) y 1 puño de carbohidratos (pan, pasta, arroz) para el almuerzo en un plato.. como te sobrara mucho espacio e el plato lo rellenas de verduras de las que mas te gusten, ojala de hoja verde.
Para el desayuno y cena debe ser la mitad del puño en proteinas y la otra mitad del puño en carbohidratos, como sobrara mas espacio rellenar entonces con mas fruta y verdura.
Ya lo estoy probando y de verdad que me siento mas revitalizada y mi estomago sin estar pesado lo siento ocupadito tratando de disolver las lechugas de hace 1 hora, los entremeses: yogur light y fruta.
Llevo 1 mes y he bajadop los 3 kilos prometidos, ahora empiezo la etapa de ejercicios, no mucho, lo que debe ser solamente. Espero alcanzar la meta
Niñas Jo que cuesta baja los kilos de puerco hambriento caido eh???
COmenten chicas!!!
