Me siento gorda =(

Hola! Tengo 23 años, mido 1.74 m y peso 66 kilos, cuando el mes pasado pesaba 64. Aunque mi IMC sea normal, me siento gorda, y es una idea que no me puedo sacar de mi mente. No tengo problemas de anorexia, de bulimia, pues cuando era mas joven en ocasiones me pegaba atrancones y terminaba vomitando, aunque ya tengo años sin hacerlo. Sin embargo me miro en el espejo y me siento muy gorda, muy ancha. Yo soy de huesos grandes, y tengo las caderas y la espalda algo anchas, algo que odio, pero desgraciadamente no puedo cambiar. Trato de cuidar mi alimentacion, pero me da muchisima hambre, y por lo general como mucho, como mas que la mayoria de mis amigas. Cuando me da mucha hambre trato de comer frutas, verduras o algun pan integral. Me desespera que me de tanta hambre, como unas 5 veces al dia mas o menos. Lo peor es que generalmente en la noche me da mucha hambre, y no se como cambiar esto, porque llego al extremo de no poder dormir si tengo hambre. Hago ejercicio (kick boxing) el cual es muy extenuante, lo hago 1 hora de lunes a viernes, aunque a veces siento que podria hacer mas tiempo de ejericio.
Acabo de terminar mis estudios unioversitarios y en 2 meses y medio es mi graduacion, quisiera bajar esos dos kilos que subi o quizas has 3 o 4. No se si estos pensamientos esten mal, pero no puedo dejar de repetirme a mi misma que estoy gorda, ademas que tengo mucha panza. No se si habra alguna manera de bajarla. Quisiera saber como controlar mi hambre, en ocasiones tomo te verde para disminuirla, pero no siempre ayuda.

No te preocupes
lo que estas pasando es muy normal y tu lo que sientes no es hambre es ANSIEDAD uno de los grandes enemigos de las mujeres te voy a decir que puedes hacer para no caer en la ansiedad.
1antes de cada comida trata de tomar 1 o 2 vasos de agua ayudara a no comer de mas
2 ten horarios para cada comida y cuida que sean aproximadamente 4 horas entre si (por que si te quedas mucho tiempo sin comer tu metabolismo se hace lento)
3si de plano no aguantas hasta la siguiente comida come jicama pepinos rabanitos o cualquier verdura o gelatina ligth tambien podria ser que te tomaras un V8 o una nieve SIN AZUCAR
4antes de caer ante cualquier impulso respira hondo 5 veces luego tomate algun tiempo para escribir todo lo que piensas ¿por que lo haces ?,¿de verdad vale la pena comerlo?y si lo vale disfrutalo completamente cuidando no exederse o tambiien podrias alejarte de la tentacion i haz otra cosa q te distraiga x ejemplo hacer ejercio etc
a se me olvidaba tu problema de la noche mira que a mi me pasa lo mismo y en esos momentos lo mejor es pensar en otra cosa y alejarse d la cocina haciendo uso de tu fuerza de voluntad
lucia8885 vaz bien te pongas triste que a todas nos pasa animo no estas gorda y por lo de la panza dale tiempo ya desaparesera por que tu tienes las der ganar tu puedestardaras pero lo lograras=)

Maseruki
<si quieres obtener dinero, anunciate en otras páginas, pero ten un poco de decencia y no des soluciones falsas milagrosas y rápidas(OJO CON ESTTO CHICAS, PORQUE UNA DIEA RÁPIDA NO TIENE NADA DE SALUDABLE.... Y GENERA MUCHA ANSIEDAD)

Por otro lado, es genial que des tu móvil eh... para que puedan llamarte para decirte todo tipo de cosas....

lo de tus 30 años de experiencia y más de 60 millones de clientes satisfechos..JA!! NO TE LO CREES N TU!!!!

SI ES QUE SOIS TODOS IGUALES DE PATÉTICOS DE VERDAD...me dais mucha pena intenando lucrarse del sufrimiento de la gente a cambio de un módico precio.......PATÉTICO

Estefi
guardate tus consejos para ser como has dicho tu misma "súper anorexica" (qué ignorante eres hija mia) para ti y deja a los demás que vivan su vida.

y tus consejos simplemente son penosos... rabanitos, gelatina ligt....V8.o ¿nieve sin azucar??? hija.... de verdad...vete de aqui que haces el ridiculo con cada frase que escribes