En respuesta a naoil_6016366
Nueva antidieta, libro o resumen
Yo también estoy interesada en encontrar ese libro, la antidieta de siempre está bien pero me gustaría tener el otro que creo que es mejor.
Si no, a ver si alguien que haga la nueva antidieta se anima a hacer algún especie de resumen con las nuevas pautas de la nueva antidieta.
Animarse a escribir!
mi correo es dama-yidam@hotmail.com
Gracias!!
Pequeño resumen de la nueva antidieta
Hola Amirabd, te contestaré lo mejor que pueda, La nueva antidieta es más o menos como La Antidieta, sólo que hay más concesiones, yo empecé con La Antidieta que me fue de fábula para perder 20 kilos en aprox. 1 año.
Después fue cuando descubrí el nuevo libro escrito por la misma autora pero ahora casada con otro doctor que es el coautor de éste libro; de ahí la nueva versión renovada y con bastante aire fresco que merece mucho la pena.
En La Nueva Antidieta, puedes comer las proteinas al mediodía junto con verduras: saltedas, crudas, en ensalada,al vapor, al horno... pero siempre con verduras, el principio de no mezclar las proteinas con los hidratos no cambia para nada, pero tambien puedes mezclar 2 ó 3 tipos de poteinas, mezclándolas siempre con verduras, por ejemplo: de primero una ensalada con lechuga, tomate, pepino, rábano,aguacate, maiz (fresco), con huevo duro, unas tiritas de pavo y un poco de queso de cabra o de cualquier tipo espolvoreado por encima, ojo las cantidades de éstas proteínas no deben ser significativas. Y como segundo se pueden comer unas verduritas salteadas con hierbas aromáticas.
O el día que quieras perder más peso o tener más energía solamente con ese primer plato ya estaría bien.
Por la mañana, en el desayuno, se sigue prefiriendo la fruta en tadas sus variedades, a mí desde luego es lo que más me gusta de ésta forma de comer.
Tambien los zumos de todas las frutas pero siempre naturales, son sanísimos para depurar organismo.
A la noche,en la cena, te recomiendan que tomes siempre que puedas las hidratos de carbono, por la razón de que son más relajantes al llevar en su composición azúcares de combustión lenta, es decir, las patatas, los cereales, la pasta, el pan etc...y siempre claro está junto con verduritas de la forma que prefiramos. Tambien mencionan que si cenamos pronto, que seria lo ideal, y han pasado ya dos horas o así, para dormir como lirones es buenísimo comer un plátano justo antes de irse a dormir.
Tambien te recomiendan en el libro unos ejercicios que son ideales porque son sencillos y sólo duran unos doce minutos, recién levantados. Son estiramientos la mayoria de ellos , pero cualquier tabla de ejercicios básicos te puede servir.
Te siguen diciendo que el azúcar, los dulces, todo lo refinado,el café, el alcohol, el tabaco, el chocolate y todo lo químicamente envenenado es altamente nocivo para nuestro objetivo que debe ser vivir lo más sanamente posible y eso solamente se puede conseguir tomando alimentos de alto valor biológico siempre que podamos de la formamás natural posible.
Las recetas que incluye el libro las puedes descargar aquí mismo en ésta página, porque creo que están, búscalas, pues son muy fáciles de preparar y a mi me encantan. Bueno yo creo que te he puesto un poco al día en ésto, pero realmente si te pudieras hacer con el libro, mejor, siempre es bueno tenerlo para consultas o para hacer recordatorio de algunas pautas aunque cuando llevas tiempo con ésto ya te lo preparas casi sin pensar y por inercia.
Espero haberte sido de alguna ayuda. Si lo cumples a rajatabla verás como llegas sin demasiado esfuerzo a tu objetivo. Animo. Un abrazo.
