Hoy empieza mi reto de perder peso...inicia conmigo!!! ñ.ñ

Mi peso
Bueno aprovecho xa decir q yo solo estoy perdiendo como 5-6 kl es muy poco en comparacion con todas ustedes pero ya sabeis q es mas dificil cuando es poco peso perder al principio. Yo mido 1.62 y empece pesando 57.8 el miercoles pasado y hoy lunes ya he perdido 600 gramillos.
Para quien le interese hago dieta disociada no muy estricta y muy baja en grasas. No paso hambre pero tampoco me paso con las cantidades.
Si alguna quiere preguntar algo respondo encantada.

Niña hopotiroidismo
Hola alguien sabe como tratar a una niña con hipotiroidismo mi hija tiene 3 años medicamento controlada con pero de repente siento q no capta muchas cosas como q es distraída y algo agresiva

Tabla de pesos 26/08/2014
IIRENE91
Estatura: 1.69 m
Peso Inicial: 82.3 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:2 kg
Peso Actual: 80.3 kg

LACHINA32101
Estatura: 1.62 m
Peso Inicial: 68 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:00.8 kg
Peso Actual: 67.2 kg

NATI5736
Estatura: 1.64 m
Peso Inicial: 83.5 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:0kg
Peso Actual: 83.5 kg

NIKITAMOXA
Estatura:1.67 m
Peso Inicial. 93.5 kg (23/08/14)
Peso Perdido semanal:0.4 kg
Peso Perdido total:0.4 kg
tual: 93.1 kg

TRUMEN
Estatura:1.70 m
Peso Inicial. 90.7 kg (13/08/14)
Peso Perdido semanal: 0.8 kg
Peso Perdido total:2.0 kg
Peso Actual: 88.7 kg

Hola chicas!!!!...esta semana las que mas peso perdieron fueron TRUMEN E IIRENE, muchas felicidades chicas por ese 0.8 kg que perdieron esta semana y por esos 2 kg que cada una ha perdido durante el tiempo que tenemos adieta

KEILA, LATASAN, LUCIA, MARTA, MIRAMOXA Y SUSANA faltaron sus pesos nenas. Esperamos tener pronto noticias de ustedes

Y tu cuanto perderas esta semana que esta iniciando???...Lo ves y lo consigues

Faltan 50 dias
Hola chicas!!!!!!!!!!!!!!!! falta ya tan solo 50 dias para mi cumple, todavia tengo tiempo para bajar alguito de peso ya que son 7 lunes que estan por venir y si todo marcha bien tal y cual como son mis espectativas para esa fecha debo de estar en 83 kg, ya me vi ya me vi solo de imaginarme con ese peso me pongo super feliz y emocionada hasta se me va el apetito jujujuju. Comiendo sanito y con algo de ejercicio se que es posible. Imaginandome a cada rato mas delgada y radiante mi entusiasmo aumenta Vamos nenas a conseguir ese objetivo!!!!!!!!!!!

Yo no toy en lista
Jo me hacia ilusión verme en la lista. Puede ser q no vieses mi post...
no tengo q perder tanto como ustedes lo reconozco xo me está costando mucho bajar 5-6 kl
mido 1.62 empeze enserio miercoles pasado en 57.8 y ayer lunes estaba en 57.6!!!

Mil disculpas!!!!
Hola nena mil disculpas x no haberte ingresado a la lista, lo que sucede es q las tengo en la compu en forma de lista y voy poniendo en rojo las qu faltan de datos y sin querer te puse en rojo pero ahorita subimos tus datos para que nos sigamos dando apoyo moral y quizas seas tu o quizas sea yo la que baje mas peso esta semanita todo puede suceder vamos chicas xq las voy a alcanzar jujujuju.....BESOS Y EXCELENTE SEMANA!!!! A CUIDAR LA BOQUITA CON COSILLAS SANAS Y EL CUERPO CON EJERCICIO

Tabla de pesos 26/08/2014
IIRENE91
Estatura: 1.69 m
Peso Inicial: 82.3 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:2 kg
Peso Actual: 80.3 kg

LACHINA32101
Estatura: 1.62 m
Peso Inicial: 68 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:0.8 kg
Peso Actual: 67.2 kg

NATI5736
Estatura: 1.64 m
Peso Inicial: 83.5 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:0kg
Peso Actual: 83.5 kg

NIKITAMOXA
Estatura:1.67 m
Peso Inicial. 93.5 kg (23/08/14)
Peso Perdido semanal:0.4 kg
Peso Perdido total:0.4 kg
tual: 93.1 kg

NONI73MAD
Estatura:1.62 m
Peso Inicial. 57.8 kg (23/08/14)
Peso Perdido semanal:0.2 kg
Peso Perdido total:0.2 kg
Peso Actual: 57.6 kg

TRUMEN
Estatura:1.70 m
Peso Inicial. 90.7 kg (13/08/14)
Peso Perdido semanal: 0.8 kg
Peso Perdido total:2.0 kg
Peso Actual: 88.7 kg

Hola chicas!!!!...esta semana las que mas peso perdieron fueron TRUMEN, IIRENE Y LACHINA muchas felicidades chicas por ese 0.8 kg que perdieron esta semana y por esos 2 kg que cada una ha perdido durante el tiempo que tenemos adieta (TRUME E IIRENE)

KEILA, LATASAN, LUCIA, MARTA, MIRAMOXA Y SUSANA faltaron sus pesos nenas. Esperamos tener pronto noticias de ustedes

Y tu cuanto perderas esta semana que esta iniciando???...Lo ves y lo consigues

Tabla de pesos 26/08/2014 correcta
IIRENE91
Estatura: 1.69 m
Peso Inicial: 83.3 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:3 kg
Peso Actual: 80.3 kg

LACHINA32101
Estatura: 1.62 m
Peso Inicial: 68 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:0.8 kg
Peso Actual: 67.2 kg

NATI5736
Estatura: 1.64 m
Peso Inicial: 83.5 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:0kg
Peso Actual: 83.5 kg

NIKITAMOXA
Estatura:1.67 m
Peso Inicial. 93.5 kg (23/08/14)
Peso Perdido semanal:0.4 kg
Peso Perdido total:0.4 kg
tual: 93.1 kg

NONI73MAD
Estatura:1.62 m
Peso Inicial. 57.8 kg (AÑO 2014)
Peso Perdido semanal:0.2 kg
Peso Perdido total:0.2 kg
Peso Actual: 57.6 kg

NYD2004
Estatura:1.59 m
Peso Inicial. 74 kg (AÑO 2014)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:8.2 kg
Peso Actual: 65.8 kg

TRUMEN
Estatura:1.70 m
Peso Inicial. 90.7 kg (13/08/14)
Peso Perdido semanal: 0.8 kg
Peso Perdido total:2.0 kg
Peso Actual: 88.7 kg

Hola chicas!!!!...esta semana las que mas peso perdieron fueron TRUMEN, IIRENE Y LACHINA muchas felicidades chicas por ese 0.8 kg que perdieron esta semana, son un buen ejemplo de actitud

KEILA, LATASAN, LUCIA, MARTA, MIRAMOXA Y SUSANA faltaron sus pesos nenas. Esperamos tener pronto noticias de ustedes

Chicas las que aparecen con (AÑO 2014) es porque desconozco la fecha que iniciaron con la dieta, si de favor me lo indican con gusto lo agrego.

Y tu cuanto perderas esta semana que esta iniciando???...Lo ves y lo consigues

Consejos para bajar de peso
Hola, niki te cuento algo creo que te puede ayudar en tu perdida de peso, la sopaquemagrasa, yo le pongo queso parmesano rayado y queda una delicia, eso te ayuda con las cantidades porque puedes comer la cantidad que gustes, es metabolica y drenante, yo comence el lunes los 7 dias que son de la dieta, yo me hago solo media olla cada vez porque prefiero comermela fresquita, gastaras en preparRla cada vez aprox de dos o 3 euros, ademas yo siempre he usado ayuda de mas, est semana me estoy ayudando con un producto que me lo recomendo una amiga, se compra por internet, se llama nidora, yo lo estoy probando desde el lunes y ahora miercoles que me levante pesaba 66,00 kg. Y perdidos de liquidos y peso tambien, ayudate como siempre recomiendo agua con canela, agua con limon, espero esta sea una buena semana para bajar esos kilos por demas, saludos

a cocinar se ha dicho
Gracias nena, tenlo x seguro que la llevare a cabo. Por fis puedes pasarme la receta la quiero preparar para acompañar la comida todos los dias....me encantan las frutas y verduras... estoy muy animada, se que bajare de peso, lo hare, sisisi claro que lo hare. Hoy me desayune un cafe, 2 sincronizadas y un poquito de ensalada de lechuga, pepino, jitomate y rabanitos. Quede super llena y nutrida pues incluí de todos los gpos traigo mi par de manzanas en la bolsa con un botecito de chilito para el antojo o el hambre se q voy por buen camino y bajare de peso xq bajare.Voy con todo y ya les dije echenle ganas xq las voy a alcanzar

Aqui estoy!!!
Estuve liadisima cuando tenga mas tiempo les contare mi pesocesta semsna es de 79, 500 un besazo a todas y a seguir adelanteeee

Receta de la sopaquemagrasa
Yo la encontre en internet, me la,recomendo una amiga y puedo decir que si ayuda bastante por su poder drenatre:
ingrdiente: 6 cebollas rojas, 6 tomates, 2 pepinos verdes, media col (repollo), 3 ramis de apio, 1 cubito de caldo de pollo o,carne, en algunas receta dice 2 zanahorias, yo la uso a veces si a veces no, igual nunca hara daño una zanahoria de mas, se cortan los ingredientes en trocitos pequeños que son mas apetecibles, yo los he hechado medianos y grandes y la verdad prefiero trozos chicos que me pasan mejor jijiji, le,pones un cubo de caldo de pollo o maggi knord o maggi o el que sea y un poquito de sal, se puede licuar o asi no mas al servirse si se desea se le espolvorea un poco de pimienta negra que ayuda al metabolismo, esto se lo hace en combinacion al otro alimento que te,aconsejan en la dieta

Receta de sopa quemagrasa
Esta sopa funciona y lo digo porque yo la uso cada vez que puedo y me ayuda a perder liquidos retenidos y por,consiguiente me,bajo unos kilos
http://www.lineaysalud.com/dietas/dietas-saludables/220-dieta-quema-grasa-7-dias.html
igual se puede encontrar en internet, al gunas recetas incluyen zanahorias

Buen desayuno
Yo te aconsejo que en el desayuno hagas esto:
apenas te levantas y pases por la,cocina tomate un vaso con agua espolvereada de canela, comienzas a prepararte tu cafe, te hagas un batido de melon con,leche y si quieres yogurt natural, le,pongas una cucharada de azucar si lo sientes sin dulce, te comas tu,tostada o pan con tu,quesito fresco un poco de philadelfia o asi, no te sientas mal pesando que es muchas grasas o carbohidratos, nada qye ver mujer, y te,lo digo yo que siempre he sido peso forma, metabolismo como tortuga jijijiji, despues si tienes tiempo en tu casa o en tu trabajajo en,el bar tomate te verde veras como llegas a la hora del almuerzo feliz y,ligera si porque max en ese desayuno has consumido 300 calorias

Vas excelente!!!
Hola chiquilla, por lo q veo bajaste 1.5 kg, son fabulosos...nena solo recuerda ingresar tus datos a tiempo para que podamos ver el avance de todas...Vamos nena vamos!!!

Gracias x la recetita
Ya la tengo copiada y anotada. La comenzare a hacer desde el domingo xq los sabados voy al super con mi esposo a surtir la despensa de toda la semana. Ya quiero ir para empezar a bajar mas y mas y mas

Yo si me atreveria en apuros
Hola Iire, Ahi nos cuentas como te va con la dieta, la verdad yo nunca la he hecho pero no esta de mas "para los apuros" cuentanos como te esta llendo y si funciona para probar en cualquier emergencia

Muy ilusionada
Hoy me pese y ya he perdido 1.5 kl desde q empeze!!! Me ha dado una alegría q ni os imaginais. Antes me habia tirado casi un mes sin bajar naaaa y desde q empeze esta dieta pues genial.
Nati te diria q una dieta de 1200 kcal me parece muy poco xa mantenerla mcho tiempo. Solo la haria si me la mandase un medico o x un tpo limitado xa bajar peso rapido y darme animos y luego seguir mas relajada como 1500.
Y la dieta esa de los 9 dias pues puede dar resultado si solo se quiere xa un dia especial xo casi seguro q luego lo recuperas. Ya nos diras.
Niki sigue igual de animada y el sábado a comprar xa hacer la sopa!!! Jiji luego nos cuentas al final de la semana si perdiste mas

Sopa quema grasa
Me falto 2 pepinos morrones o verdes, como dije anteriormente yo le espolvoreo un poco de queso parmesano tipo grana padano que es muy usado en,la dieta mediterranea, hoy es mi dia 4, desayuno mi batido de melon con leche y yogurd porque tenia en,la nevera le,puse una cucharada de azucar, espolvoreado con,la,infaltable canela, pan tostado con margarina y espolvoreado,con nidora, despues me tome mi,cafe y te, de ahi en el almuerzo sopa quema grasa con espolvoreada de grana padana, y una banana porque ya no me,entraba mas comida jijijiji, ahora en la mitad tarde,otra banana, en,la,cena me,espera sopita y te verde por el saborcitp de la cebolla jajajaja, ademas me compre un kid de pesas valor 30 euros, y comienzo a las 21,00 pm, con una rutina sencillita que veo en,internet. Fuerzas chicas a bajar esa grasa indeseada, saludos

Recomendaciones para bajar de peso
Comento que yo soy una super naturalista, me encanta comer de todo pero eso si que sean lo mas natural posible, no tomo jugo de tarro son una cosa barbara, solo colorantes, saborizantes y eso, ademas tengo una amiga que su familia tiene una empresa de productos quimicos y charlando una vez me,comento que la,industria alimentaria es la que mas le compra los,quimicos que las empresas de textiles y mas un de detergentes, para una buena bajada de peso eliminar todo lo pre confeccionado del supermercado, dicen de no entrar por los carriles del medio que soy los que mas ofrecen productos elablrados mejor busquen altirnativas, informencen de mercados donde vendan fruta y verdura al por mayor a veces se puede encontrar la apertura de los mismos en,un,dia especifico, solo piensen que nos matamos de dieta y despues pum pum uno se toma un zumo 100% hecho con fruta natural del super y es gran mentira, solo conserva,tes, colorantes, saborizantes y hasta quimicos que en,combinacion dan el sabor de la fruta, ojo no lo digo yo me lo,dijo mi amiga que vende quimicos..!!!!!, asi que a lo natural se ha dicho

Tu muy bien!!!!....espero te sirva
Hola nena, VAS MUY BIEN, SIGUE ASI, NO PARES, NO PARES Y YA VERAS COMO LO LOGRAS...

Para bajar de peso hay que prestar atencion en algunas cosillas:

Para perder un kilogramo de peso necesitas desacerte de 7000 calorias.

Calcula cuantas calorias necesitas consumir para mantener tu peso como estas ahora. Te dejo un link
http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/%C2%BFcuantas-calorias-necesito-diariamente

Calorias que debo consumir - calorias que consumo con la dieta (1200) = calorias que voy perdiendo

Es decir:

Debo consumir 2200 cal-1200 que consumo diario con la dieta = no consumi 1000 calorias x 7 dias de la semana = 7000 calorias no consumidas = 1 kg de peso menos.

Por eso es que conforme vamos bajando de peso necesitamos ir cabiando las dietas por unas de menor calorias para continuar perdiendo peso, o bien hacer mas ejercicio xq de lo contrario no veremos avances.

Todos los alimentos tienen calorias menos el agua simple. Asi que mucha atencion con lo que llevas a tu boca.

Tambien es importante incluir el ejercicio a tu vida para que quemes calorias almacenadas y bajes mas de peso o bien puedas comer un poquillo mas y seguir bajando.

Si sales a caminar 1 hr diaria a paso acelerado perderas 350 calorias, supongamos que sales los 7 dias:
Calorias perdidas por caminar = 350 cal x 7 dias = 2450 calorias menos = 0.5 kg perdido en una semana.

Pesate por la mañana en tu bascula bien calibrada sin haber ingerido ningun alimento y sin ropa. Realiza esta misma actividad a la semana y ya veras el cambio.

Es mejor bajar poco a poco para que el cuerpo no resienta el cambio y no termines abandonando la dieta. Tambien es importante cuidar que tu salud este bien y lo que comes te nutra.

Felicitaciones mujer!!!!!! yupi
Mucas felicidades nena x ese peso perdido. Q te puedo decir si tienes la sarten x el mango...si te esta funcionando adelante nena vas bien. Yo al igual que tu tengo una dieta de 1500 calorias para estar mas relajada. Xq sino luego el estomago esta con el ya famoso "tengo hambre, tengo hambre" y asi con esta dieta la llevo muy bien , tambien estoy haciendo ejercicio para bajar mas en menos tiempo xq el ejercicio ayuda bastante a bajar de peso. Vamos chicas vamos, ya es jueves nos quedan practicamente 3 dias para pesaros de nuevo ñ.ñ hay mucho peso que quitar de encima jujujuju vamos niñas vamos!!!!

Excelente comentario chiquilla!!!
Como dicen los expertos "somos lo que comemos"...quieres estar sano come cosas naturales tal y como nos las da la naturaleza ya que eso nutre y retarda o evita la aparicion de enfermedades. Existen un mundo de productos procesados que tienen deficit nutricional, alto contenido calorico y aditivos, conservadores, colorante, saborizantes que tarde o temprano el cuerpo los convierte en enfermedades xq nuestro cuerpo fue diseñado para las cosas naturales no para experimentar con el. Es como si a un carro le pusieras gasolina contaminada con agua obviamente falla su funcionamiento, lo mismo para con nustro cuerpo x eso cada ves vivimos menos. Pero animo chicas vamos abajar de peso y bien nutridas para estar bellas, radiantes y aparentar menos edad

Para saber, las que seamos bajar de peso
He leido por ahi en mis varias horas y horas de lectura para saber como perder mis 10 kilos de mas, que para perder 1 kilo de grasa acumulada de años y años se tiene que quemar 7000 calorias, entonces ahi tiremos numeros, nos viene un infartoooooooo, entonces no basta solo con comer sano y reducir porciones que es lo mas importantes, hay que meterse en la mente que hay que hacer movimiento y no simplecito asi,como uno dice comenzar a caminar mas y eso ect ect ect, yo en mi caso que nunca he tenido la necesidad, a mis 34 años me dije ya no le,voy a tener mas asco a los ejercicios, comence a trotar de una en el,parque, si me hubieran visto, lagrimas a los ojos, estresss y cada dia me levantaba y la,pelea no era con lo que iba a comer sino era con el que hoy voy o no voy, voy o no voy a trotarrrr, despues de dias de dolor de rodilla, de talon por atreverme un dia a saltar la cuerda jijijijiji, ahora me hace feliz saber que tengo en,mi trotecito mi ayuda a bajar de peso, antes decia si las modelos que bestia horas y horas en el gym, gastar dinero que uno a veces no tiene, todo eso es pretexto, en un metro por metro de nuestra casa se puede hacer mucho y sin gastar nada, a comenzar a buscar en internet rutinas simples,,caso cerrado.....!!!!!, como digo siempre para animar mis dialogos jijijiji

Yo quiero iniciar con tigo bueno lo que queda)
bueno mi nombre, es Carolina, mi peso actual es 67 y mido 1, 60, lose soy muy gordita, pero quiero bajar de peso antes de mi cumpleaños que es el 13 de octubre tengo 14 años: , pero se que lo lograre

No eres muy gordita!!!
Carolina no te sobra mucho peso tranquila y ademas siendo tan joven te sera aun mas facil perderlo ya veras. Si lees este post veras q la mayoría estamos adelgazando de forma sana. Si aprendes a comer sano puedes estar en tu peso toda la vida!!!
Debes comer mucha fruta y verdura y tan solo buscar una dieta q te guste y no sea muy dura. De verás eso es importante eres muy joven y si haces dieta muy fuerte o incorrecta puedes dañar tu dalud y dejar de crecer y eso seria aun peor.
queda bastante xa tu cumple y puedes perder bastante peso
Animo y preguntanos lo q quietas

Peso de este viernes
Hoy mi peso estaba en 67,200 kg, pareciera que en peso corporal no he bajado nada, pero en tallas de vestir si que he bajado, ya me entro mi pantalon jeans que desde hace siglos ni un pie podia entrar, y me siento mas ligera y con muchas, muchisimas energias, mañana me,espera ir al mercado de frutas y 2 dias mas de sopa quemagrasa, pero debo admitir que el miercoles me tome dos cervezas doble malta y un plato de pasta ricooooo, al menos me alegre la semana

Dieta desde los 14 años de edad
Esa es la edad excelente para comenzar a tomar conciencia de que si tienes malos ha itos alimenticios te los arrastraras por toda tu vida, yo a esa edad como tengo tendencia a engordar por genetica comence a eliminar de poco a poco los disque alimentos que engordan, dizque si porque realmente no son alimentos naturas, son procesados, comence eliminando las bebidas gaseosas, los panes, las pastas, comence a comer frutas y verduras, y por algo he sido siempre peso forma entre 55 y 62 kilos maximo, a mi edad 34 años dos embarazos y por consiguiente desbandadas atroces de ha itos alimenticios llegue a subir hasta el,doble de mi,peso pero gracias a que tomo conciencia los he perdido rapido la gran parte de ellos, asi que es byena idea aue tomes cartas en,el,asunto y comiences a hacer de las dietas tus mejores amigas

Yo comence hace 5 años
De niña a jugar todo el dia pero en la adolecencia las amigas y los amigos eran lo fundamental para mi y me olvide de ejercitarme...hace apenas 5 años comence yendo a caminar despues fui mas veloz y mas veloz hasta correr 5 km diario, obviamente estaba muy bien y con buena condicion pero me case y me olvide de realizar actividad. Por eso he comenzado a ejercitarme en el trabajo con una caminado monoeliptica que tengo....El ejercicio ayuda bastante a perder la grasita del cuerpo...

Querer es poder!!!
Hola nena. a esa edad se baja bien rapido de peso....no tienes mucho peso extra. Estoy segura que comiendo frutas, verduras y canes a la plancha con 1 hr de ejercicio diario lo conseguiras (o media hr) dependiendo que tan acostumbrada al ejercicio estes......

Hoy lunes vuelta a la bascula..
Buenos dias mi peso hoy Lunes es 79 kg, no adelgace mucho pero me siento satisfecha porque tuve muchos compromisos familiares y fueron las fiestas de mi pueblo. ..vamos una locura.Os deseo q hayáis perdido mucho esta semana y un beso a todaaaas.

Mi peso hoy lunes
Bueno pues hoy estoy contenta y enfadada jiji contenta xq baje enfadada xq gane algo desde l jueves pasado q me pese. Asi q hay ver lo positivo VOY EN EL BUEN CAMINO. mi peso hoy 56.5

Hacer pesas
He hablado con mucha gente que sabe de dietas, no queda otra cosa que hacer que para bajar de peso no basta solo alimentarse sano, hay que hacer ejercicios con pesas, para los brazos y piernas yo me compre mi kid y debo admitir que funcionan las desgraciadas pesas, cada dia hago por rutina de movimiento 10 repeticiones y estoy viendo los resultados, ojo no crean que me estan viniendo musculos eso es imposible, para lograr eso son años y años de ejercicios, pero mi fisoco se esta secando de una talla 48 estoy ya por la 46 y me estoy acercando a mi adorada talla 44 asi que no hay de otra, cobrar fuerzas y ejercitarse con pesitas, de 1 kilo, yeahhh

Yupi yupi
Hola chicas!!!

Quiero contarles que perdi 2 kilitos 2 kilitos 2 kilitos yupi yupi, yupi yupi......

Estoy super feliz!!!..porque veo que todas estamos teniendo cambios favorables, unas bajando peso y otras perdiendo tallas pero todas consiguiendo algo bueno dentro de nuestras espectativas....Felices de ser mujeres unicas y bien luchonas que conseguimos lo que queremos siempre. NO VENIMOS A VER SI PODEMOS SINO PORQUE PODEMOS VENIMOS

CAROLINA, nena te comento que ya estas agregada a lista de las mujeres mas luchonas del mundo osea nosotras

CHICAS vms a esperar a que las demás suban sus pesos para publicar los resultados de esta semana...Les late???

Quiero contarles que mi esposito se va a poner adieta y quiere q vayamos juntos al nutriologo, en lo personal no me gusta ir xq restringen mucho y x eso opto x comer mas sano y hacer ejercicio pero chicas por apoyarlo voy a ir, xq es algo que el quiere y ya empieza a gustarme la idea. Asi cocino sano para los 2 y asi nos apoyamos mutuamente xq cocinarle diferente a él es tentacion diaria para mi

QUE TUS ACCIONES SEAN BASADAS EN LOS RESULTADOS QUE ANHELAS....

Estan invitadas al reto decembrino
Quiero invitarlas a no confiarse y seguirle hechando ganas de manera constante para seguir perdiendo peso y juntas lograr lo que cada una desea. Por eso terminando este reto quiero invitarlas a q iniciemos otro reto para perder peso en lo que reste desde inicios de octubre hasta la mitad de diciembre y asi prepararnos para las fuestas decembrinas y no estar acomplejadas en esas fechas q son tan hermosas pudiendo lucir con seguridad todo lo que queramos colgarnos. Estan todas cordialmente invitadas pero x lo pronto a hecharle ganas al presente

LES DESEO UNA EXCELENTE SEMANA NIÑAS

Sigo aquí...
Ay, chicas, esta semana tenía miedo porque tuve roblemas de salud que me súper complicaron seguir con mi rutina.
Les cuento que tuve un dolor a la derecha, por debajo de las costillas... todavía no sé si fue el hígado o la vesícula , pero espero que no sea nada grave. Fui con el médico y me mandó una dieta sin carnes rojas, lacteos, huevo, chocolates y grasas, esto durante 20 días, mientras me hago estudios y más estudios para averiguar qué tengo. Con esta restricción a fuerzas, ¡O bajo o bajo!

En fin. Cuando comencé con dieta y ejercicio me pesé en dos lugares distintos, en uno pesaba 85 y en otro 82 y la siguiente semana el mismo rango de diferencia. Esta semana no pude pesarme en donde regularmente lo hago que es donde peso más, para no confiarme; sólo me pude pesar donde peso menos y me marca 78. Toamando en cuenta que hay 2 kg de diferencia, para esta semana diré que mi peso es de 81. ¡Y eso es mucho! No sé qué tan exacto sea... Pero espero que estén bien mis cálculos...

Hasta el 20 de septiembre iré al médico de nuevo y quizás me pese, ¡Ojalá lo haga para tener algo más exacto!

Entonces, mi peso esta semana: 81 kilitos!!!!
Ya me estaré reportando la próxima semana, con el peso correspondiente y si no es lo que pensaba... Pues me motivaré más!!! Jijij.

¡¡Suerte a todas!!

Madre miaaaa
Esta semana ganas tu seguro!!!! Q barbaridad 2 kl como me alegro. Tu marido querra ir al nutriologo xo esta claro q lo estas haciendo bien y además comes sano. Geniallll

Y...
Lachina yo añadiria xa las q tienen q perder mucho peso q si pueden se den madajes corporales ellas mismas o si tienen una amiga q se los de mejor. No hace falta saber nafa se trata solo de masajear bien toda la piel incidiendo mas dde mas cuelga.
al perder mcho peso la piel siempre queda flacida xo si hacemos ejercicio vomo tu dices y masajistos nadie notara q perdimos tanto peso pareceremos nuevitas jiji

por salud...otro buen motivo para cuidarte
Hola chiquilla gracias a Dios q estas bien y espéremos que no sea nada grave pero por lo pronto a cuidar tu alimentacion xq influye bastante en nuestro estado de salud, hay q hacerle caso al medico. Estoy segura que con esa restriccion bajas xq bajas...Animo es x tu bien!!!

Hola.
Me siento muy mal estoy muy desanimada. estoy comiendo demasiado y cada dia me siento mas gorda. deje de ir al gimnasio porque cuando terminaba comia muchisimo ya que me daba una gran hambre. ya en el pasado he perdido peso pero he quedado muy aguada tengo mucha flacidez y eso tambien me trauma más. no se ni cuanto peso ahora porque no tengo bascula. no estoy haciendo nada de ejercicio y como ahorita no estoy estudiando tengo mucho tiempo libre y solo pienso en comer y comer. de verdad que estoy muy mal no se que hacer. no tengo control. me siento y veo horrible. ayuda!.

Tranquila
Keyla debes tranquilizarte y empezar a pensar de forma positiva. Tienes mucha ansiedad y para calmarla comes.
no se si tienes cerca de ti alguna amiga o alguien q pueda entenderte sino puedes contar con nosotras. Si quieres puedo darte mi wassap y nos hablamos siempre q de ansiedad.
Ya sabes q al principio de una dieta da mucha hambre el cerebro solo piensa en comida xo normalmente 10 dias después de cumplir dieta de comida sana se pasa.
Para flacidez muuuyyy importante ejercicio y masajes q te des tu todos los días.
ANIMOOOO Y CUENTA CON NOSOTRAS

Keila no estas sola cuenta con nosotros
Hola nena, la ansiedad puede ser porque tu cabecita sabe q la estas privando de esas cosas q le gustan. En lo personal te recomendaria que salgas a caminar, camina mucho lo mas q puedas, solo ponte ropa comoda y un par de tenis y sal a andar por las calles, llevate un reproductor y ve escuchando musica alegre que te motive.... Te distraes y haces ejercicio a la vez. La flacidez nena es porque bajas muy rapido y no le permites a tu cuerpo irse acoplando al nuevo peso, a eso sumale que no haces alguna actividad. Busca alguna actividad fisica que te llame la atencion y comienza a realizarla, hay en you tube rutinas de ejercicios muy buenas para tonificar el cuerpo, comienza a realizarlas y veras que iras bajando y al mismo tiempo te iras poniendo durita, tambien puedes buscar alguna crema que te ayude a tonificar, en internet hay muchos consejitos para esa situacion, seguramente algunos te van a latir y los llevarás a cabo. TE HAS IMAGINADO DELGADA Y CON TU CUERPO FIRME???? ESTAS SEGURA QUE CUANDO COMES TIENES HAMBRE REALMENTE???? TIENES ALGUN PROBLEMA QUE TE ATORMENTA??? Cuando te de anciedad piensa en el peso que vas acoger por comerte esas cosas que estan extra en tu plan alimenticio, opta por preparar pepino con chilito, jicama, sandia...Son bajas en calorias y come la cantidad que quieras, son bajas en calorias. Toma mucha agua simple.

Sal ya de esa situacion porque eso absorbe, activate nena, no te permitas continuar ahi en esa situacion que que te esta afectado de manera emocional y fisicamente.

Nena nos tienes a nosotras para brindarte todo el apoyo que necesites, a la hora que sea necesario. Cuentanos que te ocurre, desahogate aqui, escrie todo lo que traes adentro, sientete libre. Estoy segura que podemos ayudarte.

Si necesitas comunicacion por what dime y te paso mi numero telefonico para estar en contacto.

Comedores compulsivos
El comer compulsivamente es uno de los trastorno de la conducta alimentaria y una enfermedad crónica, que está muy relacionada con la depresión, los miedos y fobias y conlleva a otros problemas de salud, como el sobre peso y la obesidad entre otros muchos.
Este problema se caracteriza por que la persona come en poco tiempo una cantidad mayor a la que se debe consumir normalmente, de forma exagerada, descontrolada y con mucha ansia. Este problema va seguido de malestar, vergüenza y culpa, no solamente por la forma de comportamiento sino por el aumento de peso que general.
Las personas que padecen este tipo de trastorno responden de manera inadecuada a situaciones de stress, problemas cotidianos y conflictos emocionales. Tienen baja autoestima, son perfeccionistas y exigente y con tendencia a la impulsividad. El alimento lo utilizan como una forma de calmar las situaciones que les son difíciles de sobrellevar.

Para ir dejando esta condicion es vital identificar las situaciones que te llevan a comer compulsivamente y trabajar en ellas, afrontar los problemas, expresar las emociones, liberar el estres con relajamiento, hacer ejercicio, ser feliz, invertir tiempo en tu bienestar, acudir a terapias con u psicologo e incorporarte a un grupo de autoayuda.

Te dejo una notita
Chiquilla en base a lo que comentabas que te ocurre, hace tiempo lei sobre las personas que son comelonas de manera compulsiva y agregue una nota que espero te sirva para mejorar esta situacion que estas pasando. Animo nena y ya te dije cuenta con nosotras. No pasa nada, todo tiene solucion

Primer dia de dieta con mi espocito
Hola nenas!!!!...Ayer fui al nutriologo con mi esposo, desde ayer pasamos al super por la despensa e iniciamos ayer por la noche la dieta . Estoy muy contenta y super animada porque siento muy a gusto la dieta. Ya saben todo a la plancha, muchas frutas, muchas verduras, poca grasa y mucha agua. Todo muy facil de elaborar, con un gasto economico considerable y realmente saludable. Voy a seguirla al pie de la letra . Ya les cuento el lunes cuanto baje de peso. Chicas a darle con todo porque las voy a alacanzar ehhh

Tabla de pesos 02/09/2014
FLYWARKILLER
Estatura:1.60 m
Peso Inicial: 67 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:0kg
Peso Actual: 67 kg

IIRENE91
Estatura: 1.69 m
Peso Inicial: 83.3 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0.8 kg
Peso Perdido total:3.8 kg
Peso Actual: 79.5 kg

KEILA
Estatura: 1.65 m
Peso Inicial: 71 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:0kg
Peso Actual: 71 kg

LACHINA32101
Estatura: 1.62 m
Peso Inicial: 68 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:0.8 kg
Peso Actual: 67.2 kg

LATASAN
Estatura: 1.70 m
Peso inicial: 85.5 kg (05/08/14)
Peso Perdido semanal: 3 kg
Peso Perdido total:4.5 kg
Peso Actual: 81.00 kg

NATI5736
Estatura: 1.64 m
Peso Inicial: 83.5 kg (04/08/14)
Peso Perdido semanal:1.6 kg
Peso Perdido total:1.6 kg
Peso Actual: 81.9 kg

NIKITAMOXA
Estatura:1.67 m
Peso Inicial. 93.5 kg (23/08/14)
Peso Perdido semanal:2.5 kg
Peso Perdido total:2.5 kg
Peso Actual: 91 kg

NONI73MAD
Estatura:1.62 m
Peso Inicial. 57.8 kg (23/08/14)
Peso Perdido semanal:1.1 kg
Peso Perdido total:1.3 kg
Peso Actual: 56.5 kg

NYD2004
Estatura:1.59 m
Peso Inicial. 74 kg (01/07/14)
Peso Perdido semanal:0 kg
Peso Perdido total:8.2 kg
Peso Actual: 65.8 kg


SUSANA
Estatura:1.70 m
Peso Inicial. 86 kg (12/08/14)
Peso Perdido semanal:0.5 kg
Peso Perdido total:7 kg
Peso Actual: 79 kg

Felicitaciones a todas chicas!!! , el estar aqui demuestra que tenemos interes por nosotras mismas, en especial a LATASAN que esta semana ha perdido 3 kilotes, sigue siendo un ejemplo a seguir nena.

LUCIA0041, MARTA25go, MIRAMOXA y TRUMEN no abandonen su sueño de perder esos kilitos que tienen de mas niñas, venga vamos a luchar todas juntas

UN BEXAXO A TODAS!!! QUE TENEMOS PARA ESTA SEMANA NIÑAS???

Keila como estamos nena???
Hola niña espero q ya estes mucho mejor

Ejercitandome al 100%
Como trabajo cerca de mi esposo, desde ayer me bajo del coche en su trabajo y camino a mi cetro laboral 20 minutotes, como casi salimos a la misma hora paso x el y camino otros 20 minutotes a paso moderado aparte aca en el trabajo tengo una caminadora monoeliptica y me pongo a hacer media hora diaria. Me siento super motivada y la verdad le estoy hechando muchas ganas para bajar alguito para mi cumple VOY CON TODO!!!

Tu si q sabes jiji
Q bueno!! Esta vez se nota q estas supermotivada y seguro vas a verte genial xa tu cumple hayas cumplido del todo tu objetivo o te falte un poco.

También quería decir xa las q empezaron xo tropezaron q cada dia ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD. Es um lienzo en blanco del q podemos hacer lo q queramos. Hoy nos hemos dado un atracon xo no debemos culpsrnos tan solo redoblar nuestra ilusión y mañana cumplir nuestro objetivo. Cuando vean los resultados la voluntad será mayor.
Diganlo aqui no se averguenzen de no haber podido aquí lrs daremos ánimos y consejillos si quieten.

El ejercicio es lo maximo en la perdida de peso
Te felicito, asi se hace para perder esos kilos que hemos acumulado por años y años de mala alimentacion y sedentarismo hay que ejercitarse mucho, yo llevo 15 dias que he estado con mi,lesion del tobillo por saltar la cuerda, espero que el lunes ya pueda a salir a mi hora de trotecito que,me hace demasiada falta, yo he comprobado definitivamente en este tiempo que he estado sin poder ejercitarme que la,dieta sana y balanceada no es suficiente, hay que sudar sudar y sudar, y despues viene la satisfaccion personal el decir lo hice para mi mismo yeahhhhh, no hay escusas caminar es gratis asi que a hacerlo mucho