Hasta 4.5 kg en 3 dias de dieta y 4 de descanso

clarouuuu
cocidas? es que compre de la bolsa de verduras congeladas que venden en el super que trae brocoli y zanahoria asi que nada mas las hiervo y ya ;D

me dieron una dieta similar solo que en lugar de crema de maní yo le pongo 2 cucharaditas de Philadelphia Light

Si bajé!!!! :'d
Inicio 85.
Final 82.5

Aplique la dieta, no hice ejercicio XD tak ves pude haber bajado mas si salia a correr o.o en fin, 2 kilitos son un avance

Muy bien!!!
Heyy!!! que padree!!! felicidades, la verdad yo no la inicié hasta esta siguiente semana, ya que leí unos comentarios que no debes hacerla si estas en tu periodo, así que decidí esperar... pero te aviso que sucede!

Tengo una duda!
esta dieta con cuantos litros de agua se acompaña?

Bajando ando
Hola! Chic@s la dieta es super efectiva, he tenido q omitir algunos alimentos, pero no los he reemplazado, bueno excepto el plátano por la naranja, pero como les digo he omitido algunos alimentos y a penas llevo 1 día. El cuerpo se siente mas liviano, no débil. En especial el estomago... eso si me acompaño del agua constantemente y un consejo, esto es una dieta rápida, así q deben tener constancia y disciplina en los descansos o cuando la culminen.

M apunto
Erikag75 acabaste la dieta... como t fue?!? m apunto desde hoy la dieta

Es una taza de melon
yo me como una taza de melon partido en cubitos

Quiero probarla!!!
a alguien le funcionó ya??
que tal les fue??

Mucha suerte!!
me parece bien, gracias y suerte

Saludos
Una pregunta
¿Se puede hacer ejercicio con esta dieta?

Espero funcione
Comencé ayer, espero que funcione porque quiero bajar de peso, mido 1.50(si, soy muy chaparrita) y peso 65(ese es el problema) jajaj

Si funciono
Inicio: 79kg
Final 77kg

No baje los 4kg pero minimo los dos kilos si
esta semana continuare con la dieta y ahora con ejercicio haber como me va

¿ejercicio?
Hola! Apenas empecé la dieta, voy en el día 2 y me esta llendo perfectamente estoy haciendo la dieta al pie de la letra y ya llevo 2 kilos Pero tengo una, ¿se debe hacer ejercicio apesar de que sean muy pocas las calorías consumidas? Hoy y ayer hice ejercicio pero me sentí muy mal y mejor lo dejé a la mitad. Creo que se debe a eso ya que hago ejercicio diario a la semana y no me había pasado eso

Platano
Cuando hablan de "platano" es una banana o platano? Y si es lo ultimo.como se come? Porq en mi pais el platano se come cocinado de diferents formas. gracias

Dieta
Estoy en Uruguay, tengo 62 años, hago zumba 3 veces por semana pero antes hacía 5 días por semana. En el último año por estrés engordé 10 kilos. Peso 81 kilos. Mañana empezaré la dieta y después les cuento cómo me fue. Espero me ayude. gracias por publicarla.

Ya la hice
Esta dieta ya la hice hace muchos años el cardiologo se la dio a mi abuela por que la asaltaron y ya no queria salir a corree y debia bajar de peso por su corazon entonces mi mama para solidarisarnos nos hizo seguirla somoa un matriarcado de seis mujeres y todas eramoa gordisimas recuerdo que la primera semana baje muchisimo 8k pero yo hacia mucho ejercicio por el negocio de mi mama me mantenian andando en bicicleta de un lado a otro recorriendo la cd mi hermana la mayor en cambio era mas sedentaria pero aun asi bajo cinco kilos y mi mama igual mi hermana gemela bajo seis y mi abuela cuatro y asi nos la llevamoa descansando cuatro dias y tres dias de la semana eran de dieta llegue a pesar 50 kilos mido 1.60antes de empezar esa dieta pesaba noventa todo eso que baje lo baje en dos meses y no e vuelto a subir por que la hago dos veces por mes es parte de mi vida esa dieta.

Dieta
Quien puede comerse un melón entero con todo ese montón de comida esta segura q es un melón entero?

Interesante
Que interesante resulta encontrar infinidad de dietas para bajar de peso, muchas sin resultados otras son temporales, definitivamente mediante mi expriencia podria recomendar paraadelgazarrapido.net , es la manera mas saludable de perder peso sin comprometer la salud. Es una opcion economica. Yo lo vengo usando dos meses y ya cumpli mi objetivo bajar de peso hasta mi talla ideal. Lo recomiendo con los ojos cerrados

Hola
silvana quiero hacer esta dieta y empesare mañana pero tengo 2 dudas, el melon es entero? y quiero saber si las verduras se comen cocidas o crudas?

Dieta de los 3 dias
yo la he hecho y me quería morir del hambre... lo pasé fatal.

Hola
HOLA YO LA ARE, POR QUE UNA AMIGA ME LA RECOMENDO PUEDES HACERLA ASTA 4 VECES POR MES. ESPERO ME FUNCIONE!! SIGUES ADELANTE CON TU META?

Ooh
Pues yo he hecho esta dieta y si se baja de unos 2 a 3.5 kg y pues es un poco difícil pero como son pocos días te haces el ánimo ,y además si te mantienes ocupada pasan rápido los dias

Ni me funciona bien
Hola hice la dieta y baje como dos kilos, muy bien y descanse 4 y voy a empezar otra vez y ya subí lo q había bajado, podré hacerla seis días? Para no subir tanto en los de descanso

A mi me sirvio mucho
yo la hice hace un ano y la verdad me ayudo muchisimo. Tenia una fiesta muy importante y encontre el vestido perfecto... el problema era que no habia mi talla... ASI que me puse a hacer esta dieta y baje 2 tallas en 2 semanas lo cual me permitio entrar en el vestido del cual me enamore. No es tan difficil, aveces si da un poco de hambre pero tomo mucha agua y como que se siente menos... ESO SI hay que cuidarse mucho despues de eso para no engordar otravez. SE LAS RECOMIENDO Y MUCHA SUERTE.

Hola disculpa
Una pregunta bueno dos
La taza de que cantidad debe ser???
El helado puede ser de Holanda???

Chicas ayuda!
Que podemos comer en wsos descansos de 4 dias para no recuperar? Y cuanto?
Yo llevo un dia voy por el segundo y ya perdi 1,5 !!!!!

Comienzo mañana
Hoy compre todo lo q necesito.
Peso actual 73 kilos.
Yo haré ejercicio como un día normal
Contaré q tal me va...

Aplicación
Quieren adelgazar sin esfuerzo y como si tuvieran a disposición una nutricionista y un personal trainer full time? Bajen la app Myfitnesspal Es gratis y FABULOSA, pueden comer de todo, ustedes ponen los objetivos y el pesoactual , la app hace todo el estudio, les dice cuántas calorías comer y luego registran todo, además del ejercicio. Se forman grupos, foros, etc. La recomiendo de verdad, prueben y después me cuentan. A mi me está dando el resultado que ninguna dieta rara me dio y como cualquier cosa!!!

Desayuno 1 dia
Después de hacer ejercicio he desayunado una taza de green tea marca stash, una rebanada de pan tostado o una tostada (así se le llama en España y Argentina al pan tostado) 100% integral marca oroweat, dos cucharaditas o cucharadas como para café de mantequilla de cacahuate (crema de cacahuate es lo mismo) marca aladino (frasco transparente con etiqueta roja y tapa roja por si lo quieren comprar) y media toronja o pomelo. En general es un desayuno rico, no notas q es una dieta, a ver q tal más tarde en la comida o almuerzo.

Comida día 1
Día con mis actividades normales, (trabajo, universidad, etc). Comí dos rebanadas de bisteck de sirlón asado con sal y pimienta, una taza de ejotes al vapor sin sal (pero es por q a mi me gustan sin sal), una taza de betabel o remolacha, una manzana amarilla pequeña y una taza de helado de vainilla marca blue bell ice cream sin azúcar añadida. Las tazas son de 250 ml, es decir, con cuatro haces un litro. La taza q yo uso es de 8.5 de alto x 7 de diámetro. Yo no he pasado hambre este día o no hambre distinta de los días anteriores cuando estas en la ofi y ya quieres irte a comer. A ver q tal la cena

Cena día 1
Parece poca cosa la cena pero si te quedas satisfecho. Una taza de green tea con un pan tostado y media taza de atún en agua. El atún lo condimenté con sal común y pimienta y lo puse sobre el pan. Será q el pan q uso le añade mucho sabor, pero esto está bueno! Mañana el 2do día. He decidido no pesarme hasta terminar la dieta, a ver q tal pies como verán, lo llevo al pie de la letra

Me siento genial!!
Tenía al rededor de 30 kilos de sobrepeso, pero la semana pasada hice esta dieta y la volví hacer esta semana, la verdad no me he pesado, solo note que uno de mis pantalones comenzó a caerse de mi cintura en el primer bloque de tres días, hoy es el cuarto día del segundo bloque de tres días, mi ropa la siento un poco grande, la siguientes dos semanas, y al final me pesare, yo les cuento que pase, por que es motivante leer que muchas de ustedes lo están logrando, solo les digo que los cuatro días que no hay dieta trato de no comer cosas dulces procesadas, pero he comido normal. Me siento muy feliz, espero lograr al menos una talla menos al final del mes

Desayuno día 2
Hoy por la mañana y antes de desayunar corrí 4.5 km a una velocidad de entré 6:30 y 7:00 min/km (bastante cómoda, para no parar). Desayune medio plátano o banana ( de los q tienen color amarillo con algunas manchas color marrón) un huevo cocido con un poco de pimienta y sal baja en sodio,una rebanada de pan tostado 100% integral y una taza de green tea. No me encanta el huevo cocido pero con el pan no está mal, gana mucho con la pimienta y la sal. No mueres de hambre y eso está bien. Espero para ver q tal el almuerzo. Aahhhhhhh otra cosa, yo no he sentido ningún malestar por hacer ejercicio

Comida 2 dia
He leído varios comentarios sobre q es una dieta dura de llevar y q se necesita mucha fuerza de voluntad. Sé q cada organismo es diferente pero yo en ningún caso he sentido eso. Sólo decirles q si ya han decidido cambiar su forma de comer por estos tres días, no hagan trampa y lleguen hasta el final. Personalmente decidí no pesarme hasta el 4 día, ósea la mañana siguiente de terminar la dieta pero por lo pronto si q puedo decir q me siento mas ligera, como con la piel más pegada al cuerpo. Yo además he notado q después de comer, pasados unos 15 minutos, tengo muchísimo calor!!! Es como el calor naciera dentro de mi cuerpo. Yo además de esta dieta usó una faja de compresión media-alta pues hace tiempo me lo recomendaron mi para cuando pierdes peso y así hacer q la piel de pegue y no quedes con la piel suelta. Espero q a alguien me esté sirviendo este pequeño diario. Sobre la comida del día 2, puedo decir q me pareció si no excelente, aceptable en cuanto a sabor, las salchichas q yo use fueron comunes para hot dog, supongo q cuenta mucho si comías de antes verduras (como es mi caso) o no para q la dieta sea lo menos mala posible aunq repito q para mi para nada ha sido mala. Sobre el betabel de ayer y la zanahoria de hoy, decidí comerlos crudos pero la siguiente semana los comeré cocidos para ver si hay diferencia. En resumen, hasta este momento todo me ha ido muy bien en cuanto a la forma en como me siento, pero aún no se sí he perdido peso. Me resta la cena del día 2

Uso de fajas
Te recomiendo q uses una faja para q tu piel no quede suelta. Saludos

Cena día 2
El queso cottage me gusta mucho y por esa razón creía q la cena de este día me iba a encantar pero no paso así. El queso q comí es de la marca "los volcanes" y es normal no de dieta, las galletas fueron 5 cuadraditos mas o menos de unos 4 centímetros por lado de la marca gamesa. Lo he pasado mal pues al ser una taza ósea 1/4 de kilo (algo menos porq mi taza no estaba totalmente llena) es muuuuuuuucho y llegó el momento en q no quería comer más. La combinación de las galletas con el queso me gustó pero si que noté que esa combinación en la lengua de sentía muy acida. Como me ha venido pasando desde q inicie con el desayuno del día 1, entre 10 y 15 minutos después de comer siento muchísimo calor!!!!. Falta un día, ya les contaré

Motivada
Deseo compartir con ustedes que esta fue mi primera semana con esta dieta, al finalizar la me pese y perdí 4 kg estoy feliz y motivada para la próxima semana a ver si tengo los mismos resultados.

Desayuno día 3
De los tres días, estrecha sido el peor desayuno! La mezcla de sabores rica pero las cantidades muy pequeñas. Igualmente sigo al pie de la letra. Cuidado en comprar quedo que diga cheedar y queso TIPO cheedar, el último tiene sólo saborizante

Último día desayuno 3
De los tres días, estrecha sido el peor desayuno! La mezcla de sabores rica pero las cantidades muy pequeñas. Igualmente sigo al pie de la letra. Cuidado en comprar quedo que diga cheedar y queso TIPO cheedar, el último tiene sólo saborizante

Último día comida 3
ABUNDANTE!! No puedo comer más!

Galletas
Yo estoy usando galletas habaneras no son muy saladas, la ultima vez prove comer el queso sobre un pan tostado y me agrado mas el sabor, aunque aquí dice que no hay que modificar la dieta

Sabores
Yo he comido nopales, frijoles, espinacas, queso oaxaca, pollo, y trato de hacer desayuno, comida y cena con los basicos proteína, carbohidrato y fibra (frutas o verduras)

1/4
Normalmente la medida de taza promedio es de 1/4 de litro osea 250 ml

Mis resultados
Como muchas de ustedes, el peso -ya sea por salud o vanidad- es una de las cosas q me traen loca. Si se toman la molestia de leer mi día a día en la primera semana de dieta verán q inicie con un pesos de 73 kilos y q fui sumamente estricta con cada cosa q comía, tal y como lo indica la dieta. ( ver diario de camidas aquí mismo mas abajo) ahora les presentó los resultados
Inicio:73kg
Final:73kg
A mi la dieta no me quitó un sólo gramo de peso pero está es la segunda semana q la hago, la razón? Perdí 4cm de cintura, 2cm de cadera y en general y como ya lo había venido contando en el seguimiento día a día, siento la fiel más unida al músculo, es como si estuviera más apretada o firme.
Debo decir q durante el tiempo de la dieta y con cada comida ingerida, he sentido un calor impresionante, no sé si esto haya hecho q yo perdiera esos centímetros,
Ya he pasado por los siguientes 4 días de descanso y no he recuperado ni un sólo centímetro y sobre el peso, continúa dije este se mantiene igua.
Hoy es el segundo día de dieta de la segunda semana que la hago, ya contaré q tal me va. Preguntar si a alguna de ustedes les pasó esto con la dieta

Mis resultados
Como muchas de ustedes, el peso -ya sea por salud o vanidad- es una de las cosas q me traen loca. Si se toman la molestia de leer mi día a día en la primera semana de dieta verán q inicie con un peso de 73 kilos y q fui sumamente estricta con cada cosa q comía, tal y como lo indica la dieta. ( ver diario de camidas aquí mismo mas abajo) ahora les presentó los resultados
Inicio:73kg
Final:73kg
A mi la dieta no me quitó un sólo gramo de peso pero está es la segunda semana q la hago, la razón? Perdí 4cm de cintura, 2cm de cadera y en general y como ya lo había venido contando en el seguimiento día a día, siento la fiel más unida al músculo, es como si estuviera más apretada o firme.
Debo decir q durante el tiempo de la dieta y con cada comida ingerida, he sentido un calor impresionante, no sé si esto haya hecho q yo perdiera esos centímetros,
Ya he pasado por los siguientes 4 días de descanso y no he recuperado ni un sólo centímetro y sobre el peso, este se mantiene igua.
Hoy es el segundo día de dieta de la segunda semana que la hago, ya contaré q tal me va. Preguntar si a alguna de ustedes les pasó esto con la dieta

A mi me la han dado al revés
Mi homeópata me entregó un papel con la dieta pero tiene el almuerzo y la cena invertidos. He buscado en Internet y he encontrado ambas versiones como válidas. Alguien que la haya hecho al revés tiene algún resultado?

No pasa nada.
Valkiria no te preocupes, yo llevo AÑOS haciéndola al revés y con excelentes resultados. Es mi dieta estrella, esta y la Qi~xue, aunque esta ultima en lo personal no me gusta tanto, ya que si yo no como algo dulce (aunque sea fruta) parezco leona enjaulada! Pero para quien no le importa privarse de azucar y carbohidrato y es carnívora y tragonsisima es ideal! Pero volviendo a la del helado, funciona igual, tu comela como te acomode mejor, a mi en lo personal me acomoda mejor comer mas de tarde, y mas ligero de noche. Saludos.

Cambiar alimentos
Hola, esta dieta me ha llamado mucho la atención y me gustaría probarla, pero tengo un problema y es que no puedo comer atún soy alergica a pescados y mariscos no puedo comer nada de eso así qur mi pregunta es
¿Hay algún sustitutivo para el atún? Ó ¿ puedo hacer la dieta quitando el atún obteniendo los mismos resultados?

Sustituto de comida alcalinizante
He descubierto un sustituto de comida que además de aportar todos los nutrientes necesarios, alcaliniza el organismo. Os paso el enlace: http://www.productosnaturalesonline.c om/home/235-maisensei-diet-10-sobres.html

Ya siento resultados
Empece la dieta el lunes y muy bien, hasta ayer q almorce solo el quesso cotage y las galletas casi muero y por poco cedo ante el hambre pero me aguante hasta la cena, creo q invertida me resultaria mejor. Hoy empece mi tercer dia y en la mañana a la hora de vestirme tengo un jean q cada vez q me lo pongo sufro sobre todo cuando esta recien lavado y hoy me entro super sin padecer tanto, asi q me convenci y la terminare hoy con mucha fuerza de voluntad y la volvere a hacer la proxima semana!!! Suerte a todas!!!