fase crucero

T has leido el libro?
hidratos no!!!! y pollo x supuesto q peudes comerlo cn ensalda peor cada dos dias, q has cmido en ataque? si tiens esas udad en crucero mieod m da saber loq has comido en atake,,,,,,

Eeeeeeehhhh!!!!!!!!!!
DIGO QUE ME BAJE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS DE LA FASE 2!!!!!!!!!Y ENTRAN VERDURAS CREO EN LA FASE 1 SOLO COMI,POLLO,PAVO,CLARAS DE HUEVO,Y MERLUZA

Fase crucero
yo estoy desde el domingo en la fase de crucero y te dire que por la informacion que he cogido de internet las verduras se pueden mezclar con la proteina, lo unico que tienes que tener en cuenta los dias de pv es que sean 1/3 de verduras y 2/3 de proteinas aproximadamente,, en internet tienes infinidad de recetas buenisimas y variadas asi te aburriras menos,,espero que te haya ayudado, un saludo

Biennn
LA FASE 1 BIEN, LA FASE DOS SABES COMO VA?

Verduras y proteinas
SI NO LEI MAL HAY UNAS VERDURAS PERMITIDAS Y LAS PUEDES ALTERNAR CON LA PROTEINA,COMO TENIA ENTENDIDO QUE JUNTAR HIDRATO CON PROTEINA,ENGORDA.ES MEJOR HACER UNA COMIDA DE PROTEINA,OTRA DE HIDRATOS...O NO PASA NADA POR JUNTAR?DESPUES PONE QUE SE PUEDE HACER 1 DIA DE PROTEINA Y OTRO DE HIDRATOS CON PROTEINAS?STOY EXA UN LIO

Pero aver
a q fase pasas a crucero o a cnso??? esq en la fase dos o fase crucero NO SE COMEN HIDRATOS ( arroz , pasta, pan, patatas) NI LEGUMBRES (garbanzos,judias blancas, lentejas, guisantes) olvidate d los hidratos en la fase 2, y come un dia proteinas solas (carne, pescao , marisco, ypgures, keso feesco..) y otro dia eso mismo mas verdura ( acelgas,espinacas,coliflor,lom barda,lechuga,tomate,pepino,ca labacin,berengena,xampiñones.. .)

Gracias
YA ME LO ACLARASTE,STABA LIADA
YO ESTOY CON 4 DIAS DE FASE DE ATAKE,Y MAÑANA EMPIEZO CON LA DE CRUCERO,SOLO QUIERO PERDER 6 KILOS,CREES QUE CON 4 DIAS DE ATAKE ES SUFICIENTE?

Demasiados
demasiados dias d atake para 6 kilos

Perdi 1,500kg
el caso es que en estos 4 dias he ido al baño y no se,me tome la avena y nada.como te fue a ti,estas muxo tiempo con la dieta?