Estoy gorda, alguna dieta...? 
Hola soy una chica de 14 años, realmente soy gorda peso 60 kilos, y mido 1,63. He dejado de comer por dias y realmente no me da apetito, hay veces que mi padres me obligan pero al hacerlo me da fatiga y ganas de vomitar Pero quiero una dieta para comer por lo menos, y que no engorde tanto graciassss 
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Dieta
Hola yo estoy haciendo una dieta que va por puntos metete en la pagina entulinea.es y vas viendo como funciona, contacta con alguna monitora y ella te lo explicará, puedes comer de todo y por eso me animé,
Dieta
Hola, veo que tampoco hace galta q pierdas mucho peso. Te dare unas pequeñas recomendaciones dieteticas y espero q sirvan de algo.
1: evita comidas pesadas, como fritos, salsas, comidas chatarra en general.
2: haz 4 o 5 comidas al dia.
3: muy importante, mastica bien, la digestión comienza en la boca, ya veras como te sacias mas y por tanto comes menos.
4: otra cosa, cereales arroz etc ojala q sean integrales, mas aporte de vit, min y fribra
5: bebe agua durante el dia y fuera de las comidas, la hidratación es muy importante, pero recuerda q tb debes consumir menos sal, para no retener liquidos.
6: y por supuesto hacer deporte, no hace falta q te machaques con 1/2 hora al dia sobra.
Bueno si necesitas algo mas concreto dimelo, y en lo q te pueya ayudar genial. un saludo
Dieta
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