Estoy en el chat. obesidad y sobrepeso

Nutricionista
perder kilos es facil lo malo es volver a cojerlo, contacta conmigo y perderas kilos de manera saludable sin volver a cojerlo.

Nutricion y belleza
Soy asesor en nutricion y bienestar y puedo ayudarte a conseguir tus objetivos de peso de una forma saludable y efectiva con asesoramiento y seguimiento semanal totalmente gratuito. Solo por contactar con nosotros te obsequiaremos con un estudio nutricional gratuito valorado en más de 30 euros.www.controlatucuerpo.com

Sinceramente yo os puedo ayudar a bajar peso de manera saludable
soy distribuidor de herbalife y se como hacer que perdais peso de manera saludable y sin pasar hambre 5 kilos por mes y lo mejor de todo la grasa que se pierde no sevuelve arecuperar xq lo ganamos en masa muscular, gracias. os dejo mi mail x si os interesa largaw_@hotmail.com

Me siento obesa
necesito bajar 15 libras pero no tengo animos de hacer ejercicio hago dieta pero no lo logro estoy desesperada que hago'?

Necesito perder peso
necesito perder 15 libras pero no tengo animo de hacer ejercicio que puedo hacer?

Solucion de sobrepeso
HOLA
MI NOMBRE ES SANDRA Y DOY TRATAMIENTOS DE SOBRE PESO SI TE INTERESA AGRAGAME sandramunivelimon@htmail.com YO ME ENCUENTRO EN LA CIUDAD DE PUEBLA

Mira todo tiene solucion y se llama herbalife
Yo no lo podia creer y la verdad funciono te ayuda a perder peso d una manera saludable y lo mejor no los recuperas pruebalo!!! !!animate!!!! contactame y no t arrepentiras

Venga si
primero hervalife no te va a solucionar tu problema. Lo que si lo va a solucionar es ejercicio cardiovascular, dieta sin grasas( ensalada, verdura pollo, pavo, ternera. (con suplementos vitaminicos) y mucha fuerza de voluntad mezclado de ganas de sentirte mejor, te aseguro que te va a compensar.

Hola a todas
me incluyo hoy al chat

Como bajar de peso
Buenas Tardes

Te recomiendo ejercisio cardio vascular todos los dias
minimo de 30 minutos, tambien es muy importante hacer un balance en la comida, llevo ayudando a muchas personas a mejorar su salud desde hace 2 años y los resultados son increibles, en la mañana debes
consumir buena proteina y pocas harinas ya que esas harinas se convierten en azucar y disparan los niveles de insulina en la sangre y luego se convierte en grasa, en el almuerzo come mucha verdura, 1 harina y una proteina, en la noche lo mismo una buena cantidad de proteina. Soy distribuidor independiente de productos naturales HERBALIFE los cuales llevan en el mundo 32 años y estan en 79 paises con un respaldo cientifico interesante, en mi caso baje 10 kilos en 2 meces, mejore problemas del colon y gastritis y no los he vuelto a subir. Si realmente estan interesadas(os) estoy dispuesto ayudarles con un buen programa nutricional y llegar a su objetivo.

Mi correo es hdiamonds@hotmail.com

Para tener en cuenta: Todos los productos que hay en el mercado tienen un efecto rebote, con Herbalife puedes bajar de peso todo lo que quieras sin descompensarte, sin embargo si llegas a tu peso ideal y dejas de consumir Herbalife no te vaz a subir de nuevo a menos que comiences a darle a tu cuerpo excesos otravez, recuerda no debes consumir mas de 2000 calorias en el dia porque te subes de Peso.

David Martinez

Buenas tardes
Herbalife es lo mejor que puede haber yo y mi familia tuvimos y estamos teniendo aun resultados extraordinarios. Leonel Messi consume nuestros productos no solo el si no todo el Barcelona y muchos equipos mas en el mundo, interesados no duden en comunicarsen hdiamonds@hotmail.com

ES MEJOR INVERTIR EN TU SALUD EN ESTE MOMENTO QUE INVERTIR EN TU ENFERMEDAD MAS ADELANTE.

Dios los bendiga

David Martinez.

Tranqui
tienes que andar, subir escaleras, nadar...
nada de estar sentada ni de subir en ascensor

comer berduras, ensaladas, frutas, pechuga de pavo y pescado cocidos, leche y yogurt desnatados, edulcorante o miel, mermelada light, queso desnatado, pan integral,....
beber 3l de agua al día

no comer dulces como tartas, pasteles, pastas, galletas, chocolate, bizcochos, roscas, pan blanco, leche entera o semidesnatada, grasas de cerdo como carne, chorizo, jamon serrano,...
de bebidas nada de alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...

comprar una faja y anticelulitis para todo el cuerpo con masajes en forma de reloj

pesate cada domingo y apuntalo en una libreta



PARA ADELGAZAR
Y DEJAR DE ENGORDAR
La obesidad hace estar tristes y deprimidos y si se está delgad@ pues hace estar felices y con buena salud sobre todo cuando tenemos la menopausia nos cuesta adelgazar mucho más que cuando somos jóvenes. Intenta imaginarte con menos kg. Y sin mi chelines y que te puedes poner la ropa que te gusta y estarás muy contenta y con ganas de disfrutar la vida mucho más. Engordamos porque la grasa se queda en el cuerpo si no nos movemos y la Una alteración en los riñones. calentamos para que valla deshaciéndose al calentarse.
EXCESO DE KG. O DE L.

-Demasiada sal en las comidas.
-Muchas h. de pie o sentada y un descanso insuficiente.
-La más común entre las mujeres: las alteraciones hormonales. En el transcurso del ciclo menstrual es normal que la mujer retenga líquidos en los primeros días del período o durante la ovulación. Esos líquidos también pesan y ese aumento puede verse reflejado en la báscula.
-El síndrome premenstrual. En ese momento del ciclo, a la citada retención de líquido se le une un componente inflamatorio que la acentúa.
Esta inflamación puede llegar a controlarse cambiando algunos detalles de la alimentación diaria, sobre todo las grasas. Hay algunas las de las carnes grasas y derivados, que se unen fácilmente a los tejidos del cuerpo. La solución es tomar otras grasas más beneficiosas las que contienen ácidos grasos omega 3 con las que ocurre justo lo contrario, es decir sirven para disminuir las inflamaciones.
-Comer deprisa o fumar también puede provocarte la sensación de estar más hinchada.
1 Ir al médico y hablar con él y que les den una dieta equilibrada y buena alimentación. Lo 1 si tienes mucha obesidad toma en las comidas de 1 puré de verduras sin grasa y de 2 carnes o pescados cocidos y de postre una infusión en una temporada y de cenas una ensalada ligera si te apetece comer entre horas pasteles tomate todo el agua que puedas beber lo máximo son 3l
PORQUE NECESITAMOS HACER EJERCICIO
- Ayuda a que el organismo asimile y utilice el azúcar de modo eficaz.
- Proporciona un mejor funcionamiento de la insulina, por lo que los órganos funcionan mejor con menos cantidad.
- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- Disminuye la necesidad de insulina.
- Ayuda a reducir peso y evitar la obesidad, un gran enemigo de la diabetes.
- A la larga, la práctica de deporte aporta beneficios sobre la cantidad de grasas que el cuerpo acumula (en sus órganos y en las arterias), la tensión arterial y la actividad del corazón.
- También para no coger una alteración en los riñones
2 hacer ejercicios de pesa de 1kg, hacer gimnasia en casa o en el gimnasio, yoga, taichí, correr, nadar, andar media hora con el culo para dentro con el cuerpo derecho al principio sin prisa y poco a poco un poco más deprisa y apoyando bien el pie, la tripa para dentro y la espalda recta y realiza alguna actividad como leer u oír música clásica, si te ves en una situación en la que te notas especialmente acelerado tómate 5 segundos para realizar 1 serie de respiraciones profundas, andar en bici estática, subir y bajar las escaleras y no coger el ascensor, agacharse doblando las piernas en vez de la caderas, no estar todo el día sentado, a los recados cortos en vez de coger el coche ir andando. Sobre todo reírse demasiado que es un buen ejercicio para adelgazar, haz caminatas 1 15 min después 30 después 45 5 veces por semana y después todo el tiempo que tú puedas y quieras y así fortalecerás el corazón, los pulmones y los músculos y generarás tu bienestar, bajarás el colesterol malo.

3 Para la espalda y los pies utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, sentarse derecho hacer la cama con las piernas dobladas, al estar en el ordenador sentarse derecho y sin bajar la cabeza y estar poco tiempo para no gastar la vista o cansarla, cuando vayas a la compra cada bolsa tiene que pesar 4 o 5 kg.
4 Tomar danacohol si tiene la tensión alta porque con el colesterol podemos coger piedras en la vesícula biliar, ejerce presión sobre los riñones y el hígado, no dejar de desayunar nunca, no comer demasiado tarde, desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un vagabundo y 2 comidas más que son a media mañana y la merienda, toma té o otras infusiones, regaliz, 2L de agua, comer alimentos en bajas calorías y sin abusar sobre todo que sea ligera, el yogur contiene bacterias que ayudan a la micro flora del intestino, por lo que están especialmente recomendados en la dieta del mayor. Elígelos siempre desnatados. Es mejor que moderes el consumo de pescados con muchas espinas y las carnes de difícil masticación o puedes triturarlos para preparar croquetas y albóndigas.
.Alíate con los alimentos que más apetecen en verano: fruta, ensaladas, verduras, pescado a la plancha o cocido
-respeta los horarios de cada comida y procura no saltarte ninguna. Así evitarás las oscilaciones bruscas en tus niveles de glucosa.
-Elimina de la alimentación las grasas animales y los alimentos muy grasos.
-Otórgale a la fibra un papel importante en tu dieta. Esto significa que, en cada comida, incluyas algún alimento rico en fibra (integrales, verduras)
-Mastica bien los alimentos, come y bebe despacio.
-Dejarás de tener anemia tomando legumbres, verduras verdes frutas deshidratadas, frutos secos, hígado y carnes rojas, eso sí, sin abusar de estos tres últimos alimentos.
5 No se debe de tomar carne roja, salsas industriales, quesos curados, embutidos, sal azúcar, fritos, pasteles, bebidas con gas, con azúcar o con alcohol, carne de cerdo, no comer comida basura, no fumes, no cenes demasiado, no te acuestes con hambre, no tomar bollería como cruasanes, donuts, si comes más de la cuenta entre h. pondrás en riesgo tu figura y también tu salud, si no desayunas siempre acabas engordando, mejor no comer demasiado tarde, no dejes de merendar por hacer ejercicio, no comer comida rápida como hamburguesas, pizzas, no cargarse de calorías y grasas,
6 Sírvete la comida en la cocina y nunca comas de pie.
7 En cada caso oblígate a dormir 7 o 8 h diarias, te ayudara a dormir mejor una ducha caliente siempre relaja, si no das dormido levántate
LO QUE DEVEMOS DE PESAR Y MEDIR
Si mides 1,60 metros debes de pesar 60kg.
Si mides 1,75 metros debes de pesar 75kg.
Nada de 100 kg. si mides 1,75 o 1,60 metros.

Hola
hola a mi me gustaria platicar y saber que experiencia tienes yo peso y mido practicamente lo mismo que tu

Coaching nutricional
Mira mi blog y si te interesa puedo ayudarte a nivel físico, mental y emocional para bajar d peso. Juntos podemos conseguir que mejores la alimentación, adelgaces y te sientas mucho mejor. Te ofrezco consultas por skype si no puede ser en persona.

mariadieznutricionenergetica.b logspot.com

Un saludo

Hoola
hola yo tengo 21 años y peso 100kg hoy empeze un plan de dieta pero quisiera ponerme en contacto con personas q esten en la misma situacion y asi apoyarnos mi correo es orianapinto91@hotmail.com

hola ah pasado tiempo queria preguntarte encontraste un cambio de alimentacion mejor para bajar de peso saludos espero que andes bien

soy nutricionista y por mi consulta pasan muchos pacientes con problemas de sobrepeso y aqui puedo decir mi secreto ya que en la clinica no puedo dar recomendaciones de productos. yo tenia sobrepeso y consegui bajar con tumex, son capsulas naturales, te quitan el hambre y con poco que comes te quedas llena. Hay muchos productos que actuan parecido pero este no tiene ningun efecto secundario y os puedo decir que funciona porque lo he vivido en mis propias carnes.ahhhhh....hay que cuidar lo que se come