Empiezo el 29 de agosto¡¡¡ quien se apunta???
Davna y mamikity.
Ahh pues estupendo!!
Aunque a veces me bebo 4, pero sabiendo eso, me limitaré solo a dos 
gracias!
Pues de momento voy biennn, mañana me peso y os cuento! Pero vamos, que los fines de semana son peligrosetes, jejeje.
Ver también
He subido de peso 
Bueeeno, no era de extrañar, porque aunque lo hice bien durante la semana, en el finde la he liado un poco...
El lunes pasado pesaba 69,5.... y hoy parece ser que 69,8... No sé si será verdad, cada báscula me dice una cosa, pero el peso que os pongo aqui, es siempre el de la misma. En fin, sé que en crucero esto puede pasar, pero debo ser más estricta y realizar más ejercicio fisico.
Todas vais genial Teneis fuerza, a seguir asi!
Eso haré, muchas gracias!
A todas y a yoli.
Gracias, tenéis razón. Cuando una sube de peso o no pierde nada, como que se desanima un poco. Y yo a veces por ese disgustillo, como algo que no debo. Pero no lo dejaré y a ver si seguimos, claro que sí
Yoli, tienes toda la razón, pesarse justo el lunes es un error, creo, porque el fin de semana, efectivamente, siempre hago algo mal.
Así que volveré a pesarme los sábados, yo creo, o los viernes, como solía hacer, es mucho mejor
Florecilla nunca escribe, supongo que habrá dejado la dieta.
Abandono, chicas. hasta la próxima.
Veréis, llevaba 3 o 4 días con un pequeño pero fastidioso dolor por la zona del bazo. Era como un dolor abdominal, parecido. Lo consulté con una amiga de mi madre, que es médico, y me dijo que podía deberse o a haber hecho deporte, como footing, o a una dieta baja en fibra, por lo que parte de los alimentos ingeridos se me acumulaba en la parte izquierda del intestino, y eso me causaba el dolor, aunque yo no tengo problemas para ir al baño desde que empecé Dukan.
No había ido a correr recientemente, así que la única opción era esa. Y sí, seguramente no he hecho la dieta tal y como aconsejaba Dukan, ya que no tomaba el salvado a diario, ni comía suficiente verdura en los dias de PV.
Y aunque el riesgo es remediable y podría solucionarlo tomando más fibra, me encuentro un poco cansada de esta dieta, no sé. No he ido tan rápido como esperaba, y se me acaban las ideas, y cada vez echo más de menos alimentos como las legumbres o la patata, que aunque sé que no son buenos para adelgazar, ni mucho menos, pienso que no deben faltar en la dieta de nadie.
No sé chicas, he perdido alrededor de 4 kilos con Dukan, pero ya me he cansado, así que lo voy a dejar. Comeré más variedad de alimentos e intentaré perder grasa mediante el deporte, que es lo que necesito con 21 años.
Mucho ánimo y suerte a todas, entraré de vez en cuando a ver qué tal os va. Sois unas valientes y espero que sigais siendo constantes.
Gracias por vuestra compañía todo este tiempo y veréis como os ponéis guapísimas Muchos besos y hasta siempre.
Espero no perder credibilidad.
Hola de nuevo, chicas! Os podéis creer que ya os echo de menos? jajaja.
Mi dolor abdominal ha pasado a mejor vida, y vuelvo a encontrarme bien.
Desde que escribí el último comentario, me he dado cuenta de que no he dejado la dieta, sino que he pasado a hacer la tercera fase! Inconscientemente, porque he combinado PV con 1 día de PP, y otro he comido legumbre.
Me sentía mal dejando de lado la dieta Dukan, que empecé con tantas ganas, así que cogí el libro y le eché un ojo a la tercera fase. Como dice Dukan, si ves que no puedes continuar, es mejor consolidar el peso que ya hayas perdido, por poco que sea... antes que estropearlo todo, así que eso estoy haciendo y eso voy a hacer!
Una amiga que hizo la dieta, me dijo que en la fase de consolidación perdió todavía 4 o 5 kilos más, así que yo estaría encantada, y además me he acostumbrado a hablar con vosotras a diario y compartir esta aventura.
Espero que no penséis que os tomo el pelo por decir que abandonaba y ahora vuelva, pero es que no quiero renunciar a la dieta así tan radicalmente, y mira que dije que estaba cansada de ella, eh?, pues no sé, voy a intentarlo.
=)
Gracias!!)))))))) Por ser tan comprensiva.
Video davna.
Lo he visto y está bien Ha dicho alguna cosa que yo no sabía, así que genial.
Jaja, qué gracia me ha hecho verle, y yo desconocía que Dukan sabía hablar español, qué gracioso.
Está bien, está bien
Hace ya un tiempo que no me peso, a ver si este sábado me animo y lo hago. (Me peso en la báscula de casa, pero cada día me dice una cosa, así que no me fío mucho, por eso cuando quiero comprobar bien el peso, voy a la farmacia a pesarme).
Yoli, a mi a veces también me pasa eso, como mucho, aunque sea de lo permitido, es como que me entra el ansia, jejeje.
Davna, 12 kilazos, vaya maravilla, enhorabuena!
Mamikity, a mí siempre se me ha caido un poco el pelo, asi que de momento no noto cambio, pero estaré atenta!
Mmmmuak guapas!
14 kilos, davna?
En serio lo dices? Porque me parece un montón... Hombre, cada persona es un mundo, pero me parece más lógico y normal lo de Yoli, por ejemplo, pero bueno, si es cierto lo que dices, enhorabuena, claro que sí.
Yo me he pesado hoy, y bueno... 68,5... Ya sabéis que voy lentísima porque no tengo fuerza de voluntad y siempre la lío, he intentado abandonar alguna vez... Y ahora dos veces a la semana como hidratos, así que es normal...
Pero bueno, en 2 meses y algo pasé de 73,6 al peso actual, lo que son... unos 5 kilos. No estoy contenta porque no lo he hecho como debería, ni mucho menos, pero bueno, algo es algo.
Mañana voy a empezar a ir al gimnasio frecuentemente. No haré mucho de musculación porque me interesa quemar grasa, así que correré y me daré caña con la bicicleta. Al menos 3 dias a la semana. Ya os iré contando, muchos besos compañeras
Buena idea.
La de tostarlo. Lo probaré! Y gracias por tu post anterior, es inspirante, Yoli
Anda ya.
Bueno y a las sinceras, ¿qué tal os va? Yo esta semana he bajado 57 kilos, así que luchad, que se puede
(Manda c*jones... jajaja).
Mamikity.
Pues sí, amiga... Cuesta mucho. Me pasa exactamente igual, siempre me lo propongo y tal.
Aunque no me desvío completamente de las pautas, sí es verdad que no logro volver al buen camino, jejeje.
Y es que no sé qué hacer, si ponerme con ello ahora seriamente, o esperar a que pasen las navidades...
Ánimo y enhorabuena Yoli, piensas que vas despacio, pero al menos vas con paso firme
He empezado a ir en bicicleta a muchos sitios que me quedan algo lejos. La cojo 3 o 4 dias a la semana, aunque sea media horita, y parece que algo se nota. Los muslos empiezan a estar algo más durillos.
Un beso!
Estoy de acuerdo
Había pensado hacer estas dos semanas perfectas antes de nochebuena, pero no creo que lo consiga... en fin, ya veremos.
Sea como sea, después de Reyes nos ponemosss a la carga eh? Todas hemos bajado algo de peso, y eso es bueno! Es mejor que no haber bajado nada, verdad?
Mamikity, a mi me sobran tambien unos 7 o asi, asi que eso a la proxima!
Lo que espero es no pasarme con los dulces y tal, porque eso es fatídico para mi.
El primer intento ha sido bueno para todas, sobre todo para vosotras mas que para mi, asi que vamos a hacer un pequeño descanso y a retomarlo con muuuuchas ganas, no?
Feliz navidad
Hola chicas! Qué tal va eso?
Yo me pesé ayer, y ponía 69,4 ... Vamos, que como me he pasao, pues he ganao 600 gramos, pero bueno. El caso es que HOY NO HE QUERIDO PESARME, porque madre mía, anoche comí lo que me dio la gana y más! jajaja, ... ..
El caso es que mañana voy a hacer un "día blanco" y un par de ellos más, o 3, de PP. A ver si arreglamos un pelín el tema, y en Nochevieja vuelvo a comer lo que me apetezca.
Después de Reyes volvemos al ataque, eh? =)
Un besazo y que disfruteis mucho estos dias
Retomamos!!
Holaaa mis chicas! Cómo ha ido la navidad? Ya se nos acabó! Pero a mi me ha gustado. He disfrutado de la comida, algun dia me he pasado mucho, peeero en definitiva, no me arrepiento.
Pensaba esperar al lunes para comenzar, pero estos últimos días han sido de excesos, así que he comenzado hoy otra vez con un pequeño ataque de 3 días. Y luego el martes empezaré crucero otra vez.
Me he pesado y estoy en 70,5 kg... O sea, que he cogido un kilo y algo, o casi dos, no recuerdo, pero no pasa nada
Empiezo con mucha fuerza y ánimo de nuevo!!
Hoy he comido pechuga de pollo y cenaré una tortillita francesa con atún. De merienda supongo que algo de pavo.
Espero que os vaya todo bien y que no hayais cogido mucho! Un besazooooo! Ya echaba esto de menos! jajaja.
Genial!
Claro que sí, yo estoy unidísima ya =D Y animada. Hoy iba a salir a correr, pero con el frío que hace he decidido que mejor no. Ayer caminé y mañana intentaré lo de correr de nuevo, jeje. Mi menú:
Desayuno/Almuerzo: Café con leche y 2 lonchas de pavo.
Comida: Tortilla francesa de atún y unos mejilloncitos.
Merienda: Té y 2 lonchas de pavo.
Cena: ... Tengo que decidirlo, pero probablemente pescado.
Me pesé en farmacia, y 70,3!! Vamos allá, a ver si en un par de meses ando por 62.
Mamikityyy, estás por ahí? =)
Besos! Y vamos Yoli que eres una campeona y un ejemplo a seguir!
No te preocupes.
Y lo que te habrá prestado comer todo lo que tenías prohibido, qué? Lo bueno es que ahora retomamos y nos hemos tomado un buen descanso. A mí me ha prestado mucho, comer pizza, pasta, pan... en fin. Se me cae la baba! jaja.
Pero veo que no hemos querido dejar la dieta y volvemos con ella.
Ayer no me dormía porque tenía hambre y comí una tosta de pan integral, que no está permitido, pero necesitaba algo sólido.
Entonces hoy, en vez de empezar con crucero, para compensar un poco (y porque no tenía apenas verdura en casa), he hecho PP un día más. Y mañana empiezo con crucero.
Desayuno: Café con leche y 2 lonchas de pavo.
Comida: Pescado hervido y pan dukan.
Merienda: Supongo que coca cola light y no sé qué más :S Es que el surimi no me gusta nada... Así que ni idea.
Cena: Pechuga de pollo.
Un beso y ánimo Parece que nos hemos quedado nosotras 3 solas al final, eh?
Bueno bueno...
Qué talll? Cómo lo llevamos? Nos encarrilamos o no?
Yo empecé ayer crucero, con PV. Lo hice bastante bien, me sacia bastante la verdura y entonces no tengo tentación de comer otras cosillas, DE MOMENTO. Jeje. 
Hoy me toca PP, supongo que haré un revuelto de gambitas o algo así para comer. YYYYYY para cenar, no lo he pensado, pero probablemente hamburguesa de ternera o bien pescado.
El lunes iré a pesarme. A ver si este fin de semana no la lío.
Ahhh oye por cierto, por no buscarlo en el libro... Sabéis si el tabasco está permitido? Es que tengo en casa, pero no sé si se puede usar un poquito, así que no lo he hecho, pero querría saber 
Un besín!
No te preocupes Mamikity, lo de adelgazar o ponerse a dieta yo pienso que es mucho de cuestión mental también. Hay veces que es imposible, y más aún si vas a sitios donde hay de todo menos de lo que tienes que comer. Lo comes, y ya empezarás más adelante. Así que si puedes, el lunes, y si no, cuando te entre la motivación!
Yo me pesaré mañana, a ver qué tal! Creo que un kilillo o así sí que habré bajado.
Por cierto!! Llevo tres días tomando unas infusiones de Mercadona que se llaman Figura Plus, que son concentradas (como si fueran 3 infusiones en 1), y dicen que ayudan bastante a perder peso, y sólo se puede tomar una al día. No sé si me han hecho algo, o ha sido sólo por la dieta, pero me dan muy buena espina y voy a seguir tomándolas Me siento ligera, y saben bastante bien!
Un besoooo
Heeeey!
Chiquitasss! Que se me estropeó internet y no he podido conectarme, pero ya lo tengo bien
Bueno, pues yo he perdido 2,3 kg en 10 días... Un poco lento, pero bueno, es que ya me va faltando menos para llegar al peso justo. Ahora estoy en 68, la verdad es que me veo bien Pero todavía me sobran.
El tema es que el otro día me encontré a un amigo de la familia que es endocrino, y le conté un poco, y me insistió en plan: "anda Yaiza... no hagas esa dieta mujer, que no te hace falta restringir tantos nutrientes y no tienes prisa, casi es mejor que vayas un poco más lento pero comiendo más variedad."
Así que no sé, me ha dicho que vaya un día a verle a la consulta. La verdad es que en toda mi vida, la vez que más he adelgazado (9 kilos en 3 o 4 meses) fue con la ayuda de una endocrina, pero no sé qué hacer. Igual voy a verle porque la verdad es que me gustaría poder comer más cosas, no sé, ya veré...
Un beso guapinas.
Por cierto MAMIKITY, esos bocadillitos deben estar ricos Aquí en León no solemos tener cosas de esas, jejeje. Yo también hago como Yoli, tortas de avena. O bien echo la avena en el yogur.
Hola guapas!
Perdonad que tarde tanto en contestar, es que ando de exámenes estudiando todo el tiempo
Al final me he decidido a probar con la dieta de este endocrino. Consiste en PV comida y cena toda la semana. En la segunda semana ya puedes sustituir dos comidas por legumbre, pero creo que yo no lo haré hasta la tercera.
Es una dieta más lenta que la Dukan, pero bueno No me importa, tengo hasta el verano para perder unos 8 kilos! Jeje. Me ha dicho que normalmente se pierden unos 3 o 4 kilos al mes, pero como no me falta mucho por perder, cree que en mi caso serán 3.
Además, voy a procurar ir a correr o a caminar 3 o 4 veces a la semana aprox.
Vamos a ver qué tal se nos da, hoy es mi primer día
Y aunque no haga Dukan, espero que sigáis aceptando mis comentariosss! jeje, me gusta haceros y que me hagáis compañía.
Ánimo y muchos besos, campeonas, lo estáis haciendo genial.
De vuelta
hola a tod@s. Vuelvo otra vez a empezar la dieta...
la verdad la otra vez me ha ido genial. empece con 100 kilazos casi y ahora peso 83. Y eso que no lo he llevado todo lo bien que debiera 
Sigo leyendo vuestros comentarios aunque no me he manifestado hasta ahora..
Un saludito a todas y seguimos en contacto..
hola.
Mamikity, pues no sé como no pierdes la paciencia! jejeje, aunque podrías intentar hacer un "día blanco" dukan, que es para cuando estás estancada, a ver si te resulta... De todas maneras jode mucho estancarse cuando aun quedan kilos por perder.
Yoli, a ver la próxima qué tal te va
Yo he empezado a ir a correr 3 dias a la semana (hoy será el 3). Corro durante unos 30 minutos, y me siento muy bien. ((Sigo la dieta del endocrino que os comenté)) Y me iba a ir a pesar hoy, pero es que mañana o pasado me vendrá la regla, y entonces prefiero pesarme cuando se me quite, así que ya os contaré. Pero bueno, estoy contenta, porque para desayunar puedo tomar cereales, o un par de tostas de pan integral. Y por las tardes fruta y demás. No sé, estoy contenta de momento
Muchos besoooosss y bienvenida MAMITA!
Te comprendo perfectamente.
Al ver que te privas de tantos alimentos y restringes tu alimentación a un grupo tan pequeño de nutrientes, si no ves resultados, te desanimas, es inevitable
Ya nos contarás!
hola.
Mamikity, pues no sé como no pierdes la paciencia! jejeje, aunque podrías intentar hacer un "día blanco" dukan, que es para cuando estás estancada, a ver si te resulta... De todas maneras jode mucho estancarse cuando aun quedan kilos por perder.
Yoli, a ver la próxima qué tal te va
Yo he empezado a ir a correr 3 dias a la semana (hoy será el 3). Corro durante unos 30 minutos, y me siento muy bien. ((Sigo la dieta del endocrino que os comenté)) Y me iba a ir a pesar hoy, pero es que mañana o pasado me vendrá la regla, y entonces prefiero pesarme cuando se me quite, así que ya os contaré. Pero bueno, estoy contenta, porque para desayunar puedo tomar cereales, o un par de tostas de pan integral. Y por las tardes fruta y demás. No sé, estoy contenta de momento
Muchos besoooosss y bienvenida MAMITA!
Hello!
Yo igual que mamikity, como lo del endocrino no ha sido "oficial" aún, y sólo me dio unas pautas, no me lo he tomao muy en serio.
Pero no he recuperado nada, porque también cuido bastante lo que como. Ando entre 68,5 y 69. El día 23 tengo cita con el endocrino y ya empezaré por las buenas o por las malas, porque claro, me hará un control del peso cada cierto tiempo, y me muero de vergüenza si voy y no he adelgazado nada. Así que esa presión me vendrá bien.
Pero bueno, al menos bajamos ciertos kilos antes de navidades, y ahora estamos más concienciadas de no tirarlo todo por la borda.
Empezar de nuevo... es verdad, cuesta mucho.
Pero llegará! Ya veréis
Un beso!
Qué desaparecida andooo!
Y es que ya me da vergüenza escribiros para decir que lo estoy haciendo mal, jajaja. Mañana por la tarde tengo que ir al endocrino, VERÁS QUÉ BRONCA 
, madre mía. Pero lo bueno es que estos dias he comido lo que me ha dado la gana y más, y por eso me siento algo mal y estoy motivada a empezar bien de una vez por todas. Así que ya os contaré. Ni siquiera me he pesado, pero debo andar en 70 de nuevo.
YUALE, bienvenida, lo que dice Yoli es verdad. Hacer 7 dias de ataque es demasiado para tu peso. Yo mido igual que tú y cuando empecé pesaba 72 casi. Hice 4 días (y medio) de ataque, y bajé 2,8kg. Creo que con 3 o 4 dias es suficiente, pero como veas.
LAGUZMAN, procura tener la mente ocupada haciendo cosas y demás, para que no te asalte la ansiedad (te lo dice la ansiosa número 1), y hacer bien la comida y la cena. Piensa que el verano viene pronto y hay que hacer algo!
MAMIKITYYY!! Qué tal ese lunes? nos ponemos en plan o no? cómo cuesta, ... .. =(
YOLI, enhorabuena por ir retomando poco a poco. Un beso a todas. Mañana os cuento!
Nueva dieta, nueva vida!
Holaaa compañeras!
Bueno, fui el jueves pasado a la endocrina, QUE ES NUEVA, porque el anterior se ha puesto enfermo y está de baja durante meses
El caso es que me mandó hacerme análisis, y volví hoy para enseñárselos. HABIA COGIDO ALGO DE PESO desde navidad, NORMAL, he comido de todo... Hoy estoy en 70'5 kg, y me ha dicho la chica que no me sobran muchos, pero vamos, yo querría estar entre 60 y 62, aproximadamente.
Al ser nueva endocrina, es dieta nueva, y no me quitan los hidratos! No sé qué tal resultará, pero todos los dias tengo que comer o cenar un poco de verduras, proteinas e hidratos. Ella sabrá, a lo mejor va lenta, pero mientras sea efectiva...
Cómo os va? Retomando? Un besín.
Yo bien!
Lo de la ansiedad ya está desapareciendo, porque como bastante bien, y buena cantidad, así que entre horas no tengo hambre. No me he pesado, pero noto que voy perdiendo volumen Y comiendo cosas muy ricas. Hoy he comido pasta! jiji.
Pero esta tarde iré a pasear una horita o algo así, porque si no... no avanzamos.
Ánimo Yoli! A ver qué tal te va
Un beso!
Dale cañaaaaa yoli!!
Venga venga que ya está ahí el verano Cuénnnntanos a diario a ver qué tal te va y lo que vas comiendo. Y para motivarte está bien entrar en youtube y buscar vídeos, u opiniones por internet. Testimonios de otra gente. A mí eso me animaba bastante.
Yo voy bien, me he pesado en un par de básculas diferentes, y por lo que veo, he adelgazado más o menos 2 kilos en 2 semanas. Como véis, es más lento que Dukan, pero la verdad es que no me estoy dando ni cuenta. Me privo de algunas cosas, pero como bastante variado y rico Estoy contenta.
Además de la dieta, estoy bastante activa por mis estudios y actividades. Lo que más me cuesta es no beber cuando salgo de fiesta, y por tanto siempre fracaso y bebo más de lo que debo.
Bueno, ánimo Yoli! Ponte con ello, que ya sabes la satisfacción que da ir viendo día tras día que vas bajando algo Cógelo con ganas, que tú lo hacías genial!!
Un besooo.
Yo también he pecado, jaja.
Bueno, esto es difícil, siempre caeremos alguna vez =) Ánimo Yoli.
No te preocupes, Elfitah, a veces hay tentaciones y es hasta positivo caer en ellas, porque te das un placer momentáneo y luego te mentalizas otra vez con la dieta. Sobre todo si es por algo psicológico como la ansiedad. Sigue adelante =)
Yo la semana pasada comí cosas que no debia tambien, pero ayer y hoy ya me he vuelto a encarrilar. No me he pesado más, pero en 3 semanas van sobre 2 kilos Algo es algo.
Mamikityyy, cómo te encuentras?
Un beso!
