Empiezo el 29 de agosto¡¡¡ quien se apunta???

Rica rica!
A mí me encanta el queso, pero aún así, tu pizza parece deliciosa

Yo tampoco he usado el salvado de trigo nunca, ¿dónde lo compras?

Un besooo

Jajajaja!
Entonces sin duda no lo compraré
Qué graciosa! ajaja.
Es Yaicinita no Yanicita, pero da igual, jejeje.

Muak!

Chocolatito
Y está rico? quiero decir, sabe un poco dulce o nada de nada? Aunque bueno, da igual, porque se le añade aspartamos y listo.

Aquí podrás encontrarlos!
Entra en este foro, seguro que encuentras a más personas como tú!!
http://foroparaadelgazar.foroactivo.c om/

Hola morenita
Yo aun no he empezado pero te aconsejo que leas el libro, no hay un menu diario que hay que seguir, hay un monton de platos y de comidas que puedes hacer, tienes que hacerte tu tus menus con lo que mas te guste.

Hola
yo empecé hace 4 semanas....de momento he bajado 4 kg..no es mucho....pero tengo dificultades para encontrar algunas cosas por aquí (estoy en Inglaterra)...un saludo

Adiós al 7!!!
Bueeeno pues hoy me he pesado y ya se ha ido el 7 de la báscula!! Aunque no debo descuidarme.
Estoy en 69,8... Así que como la líe un poco, me pongo en 70 rápido.

A ver si me centro, porque llevo varios dias haciendo la alternancia mal, un dia como PP, y luego 2 o tres PV, luego otros 2 PP o cosas así... no sé, muy mal! jaja.

En un mes he perdido casi casi 4 kilos. No es tanto como alguna de vosotras pero bueno... =) Mejor eso que seguir en el peso anterior o incluso engordar!! Verdad? Bufff... lo de los helados... con el MONAZO DE DULCE que estoy pasando yo.. jajaja.

Gracias guapa
Buscando cositas por internet sobre la dieta Dukan encontre vuestro foro y me parece muy interesante y sobretodo el ánimo que os daís unas a otras espero animarme yo tambien y animaros por supuesto. He leido el libro y tambien tengo el de recetas, empecé la dieta hace tres semanas he perdido poquito no llega a 4kg pero la verdad es que no estoy muy centrada.Nos hemos mudado a UK este mes pasado y ahora ya tenemos todo más organizado así que el lunes espero ponerme las pilas. Despues de mi último embarazo hace 7 meses y leer el libro he decido que se termino esto de ser la gordita del grupo y este año me he propuesto bajar, mi meta no es muy baja sólo como dice Dukan un peso en el que me siente bien.Espero vuestra ayuda en este momento peso 114 y con ver el 8 me conformo no es tanto verdad¡¡¡¡¡¡

Lacteos a la mitad
Holaaaaa!!! Ahora si, he bajado a el consumo de lacteos, y estoy muy cotenta!! no recuerdo quien me lo aconsejo, pero, gracias!! es que me encantan y tomaba a todas horas..en un mes he bajado 3 kilos (de 59'5 a 56'5), me faltan un par de kilos mas..cuesta, igual es porque no es un peso de bajar mucho, no??
Por cierto, he probado hacer gelatina de cafe soluble, bueniiiiiiiisima!!!
Pongo; 1 litro de agua, 4 cuharadas de postre de cafe soluble normal o descafeinado, 3 o 4 cucharadas soperas de edulcorante liquido y 8 laminas de gelatina neutra. Lo unico que me han dicho que es mejor el Agar-Agar. Asi he comprado, vamos haber que tal esta con eso.
ANIMOS A TODAS. Dukan si funciona. Saludos.

El fin de me paso factura
Este find muy mal el domingo noche despues de un mal dia me salte todooo....hoy he tenido un día de pp y lo hice bien pero no me pesaré hasta el viernes porque tengo que recuperarme ...que desastre chicas, os admiro la verdad.

Muchas gracias
Ya empecé ayer con las largas caminatas por un lago que hy cerca de casa y voy a hacer dos dias de pp más extricata gracias por el consegito.

Soy nueva!!!
hola chikas,soy nueva aunke empezé 2 dias despues k vosotras,estoy en ello desde el 31 de agosto,os e ido siguiendo asta hoy k me decidido añadir a todas vosotras,yo mido 1,70 y empeze la dieta con 82,200kg,a dia de hoy dia 4 de octubre peso 73.800kg estoy super contenta!!! k sepais k me aveis dado muchas ideas durante este mes para cocinar cositas nuevas ! bueno xikas os ire informando!!!

Mi dia de hoy
hoy me toka PP y me exo un menú un poko cutre porke no tenia nada de ganas de cocinar.

desayuno: cafe con leche descafeinado + yogurt 0%
media mañana:nada
comida: un sandwich de pavo con pan dukan + medio vaso coca light
merienda:normalmenteno tengo nunca hambre.
cena:tengo una lata de berberechos + gambas + yogurt

por cierto camino todos los dias cuando dejo la niña al cole 1 horita,ah! yme e comprado una fajita del decathlon para la barrigota!

Dia del peso
xikas k dia teneis para pesaros? yo siempre intento esperarme al sabdo,me puse ese dia para no estar todos los dias pensando en si abre perdido o no,aunke es dificil de aguantar y casi todas las mañanas me subo a la basculita.esta semana ya creo k asta el sabdo no lo voy a acer mas ,lo estoy aciendo a raja tabla y estoy estancada solo llevo 300 gramos menos....bufff.en fin esperare al sabado sino me desanimo y ala! al atracon! oye e visto k no vais poniendo en una lista nuestros progresos,os parece buena idea y lo acemos,seria como una lista y al lado elejimos un dia y ponemos lo perdido de esa semana,no se....es para que sea mas llevadero.

Dia del peso
La verdad es que tener un día de pesarse es mejor porque te das la alegria de golpe no¡¡¡¡¡ pero si no te chafas jejej además tendría que guardar el peso porque me llama cada vez que voy al baño.jajaja mucho ánimo para todas

Yoli 603
YOLI,entonces te encargas tú el sabdo de empezar a poner la lista,asi todas nos vamos agregando y apuntando,y asi todos los sabados y vamos viendo los progresos juntas.

Mi dia de referencia
yo suelo anotar el sábado como dia de referencia y aunque voy viendo la evolución semanal como dia de peso tengo el sábado para llevar algo más firme. he visto en otros foros que llevan una regleta con el inicio ,la meta y la evolución y esta muy chula pero nose bien si podriamos hacerlo aquí. Mi evolución es muy lentica ;
Empiezo 5-7-11 peso 119kg
10-7-11 p118kg
17-7-11 p116kg
24-7-11 p115kg
31-7-11 p114,400kg
En 4 semanas contando ataque que solo perdi 1kg estaba semana antes de la regla y creo que fue por eso porque lo hice atope. Pues 4500kg. Ese es mi resumen el sabado me vuelvo a pesar y empiezo cuenta del nuevo mes.

Gracias
Venga ánimo para todas y graciassss por animarme . Decidme si puedo comer pan dukan todo el que quiera y si además he de tomar las dos cucharadas de salvado.

Yoli
pues ya somos 2 hija,no sabes el dia tan malo de ansiedad k e tenido,todo el santo dia intentando eskivar la comida,al final no e pecado porke coji a la peke y nos fuimos toda la tarde al parke y vinimos tarde,y entre baños y preparar a la niña para dormir me dieron las tantas,lo peor fue acerle a mi marido la cena(lomo adobado con patatas fritas ) y encima le sobraron en el plato y yo venga a mirarlo antes de tirar las sobras,al final me pude contener y solo me comi un yogurt porke sé k si me ubiera preparado algo ya si k me ubiera entrado la ansiedad del todo .
weno,mañana pesos no xikas????????

Dia de peso
esta semanilla 800kg menos......algo es algo.....

YOMISMA:
peso ideal 63 kg (1,70)
31-08-11: 82,200kg
05-09-11: 78.200kg
10-09-11: 76.800kg
17-09-11: 75.000kg
24-09-11: 75.000kg
01-10-11: 73.800kg
08-10-11: 73.000kg


YOLI:

Peso Ideal: 74 k (1,68 cm)
29-08-11 . 97,6 k Empiezo ATAQUE (5 dias)
03-09-11 . 94,0 k Empiezo CRUCERO (-3,6 k)
10-09-11 . 92,9 k .1era semana CRUC (-1,1 k)
17-09-11 . 91,9 k . 2da semana CRUC (-1,0 k)
25-09-11 . 91,4 k . 3era seman CRUC (-0,5 k)
01-10-11 . 90,1 k . 4rta semana CRUC (-1,3 k)
08-10-11 . 90,5 k . 5ta semana CRUC (+0,4 k)

seguiros apuntando xikas!!!! asi cada semana copiamos y pegamos con los nuevos pesos!!!

Pues yo no tengo más que altibajos.
Qué poca fuerza de voluntad. Lo hago bien 2 días y luego siempre me la salto de alguna manera. Esta semana no he querido ni ir a pesarme, pero como siga así... no habrá manera de avanzar

Finde fatal
madre mia,ya no me peso asta el sabdo por lo menos! emnudo finde e dado,el sabdo noche cenita con la family y me puse un poko las botas,lo unico k habia permitido eran gambas,asi k como cositas prohibidas como jamon,patatitas.....no lo pude evitar! aiins,,,,,y hoy todo el dia fuera de casa con los amigos,y e picoteado,,,,,si me peso ahora mismo me dan 3 yu-yus!

asi que mañana y pasado a PP estricto!!! y el sabdo ya os contare! bufff.......... la primera vez k me la salto en el mes y piko de dieta.

Yo tambien finde fatal
Y por fin que ha terminado este sabado peso y nada otra vez no se ha movido el digito,encima semanita de regla y fin de semana con mi marido y las niñas que no paran de comer cosas apetitosas.... y aquí en UK no encuentro marisco , ni pescado bueno como echo de menos el Mercadona jaja quien me lo iba a decir a mi que de España sería lo que mas recuerdo día a dia. Bueno empecemos la semana con energia y chicas sois unas campeonas.

Pues sí.
Habrá que empezar fuerte mañana, porque vamos... qué debilidaaaad la mía también. Vamos vamossss!

Animos
venga xikas k ya es lunes otra vez y a ponernos las pilas! nada de saltarla k luego llega el sabadito y nos alegramos. yo are 2 dias pp k el finde lo e yenido mu movidito,hoy para comer gambas y un filete pollo y para cenar tengo una lata de berberechos y algo k encuentre permitido.

Davna!
Muchas gracias guapetona. Hay días en que una está triste, y vuelca la tristeza en la comida, y parece que se estropea todo. Pero bueno, procuraremos corregir los fallos. Un beso.

Yomissssma.
Muy rica esa comida! Pues yo creo que haré 3 dias de pp, porque la he liado bastante... jejejeje.

Yoliyoliyoliyoli.
Jajajaja, pues a mí fijo que me pasa lo mismo con el 6. Que lo vi un día y seguro que ya no está ahí, así que no me pesaré hasta dentro de unos días, jaja, qué gracia me ha hecho.

Jejejejejejejeje
k gracia,pues aver si yo veo de una puñetera vez el 6!!!!!!!!!!!!!! aunke esta semanilla me conformo con ver el 72

Qué rica merienda.
La torta de avena está buenísima con una sabanita light del mercadona (tiene menos de un 10% mg) y una lonchita de pavo o jamón cocido. No me canso de comerlas.

Ahora decidme que no se pueden comer, y yo me muero, jajaja.

Hola!
Crucero

Torrrrta.
Yo le echo un poquito de aspartamo antes de echarla a la sartén, y luego lonchita de queso y pavo. Y entonces es como una mezcla de dulce y salado que está buenísima

mañana fiesta xikas,aver si podemos luchar contra la tentacion....teneis comida familiar o algo similar? yo en principio no,intentare ser todo lo buena k pueda,y si salgo a tomar algo me pido mi light y ala!

Dudillas!
Hola chicas, suelo leeros casi todos los día, pero nunca me habia decidido a escribiros.
Yo llevo haciendo la Dieta Dukan desde el 03/10/11 y la verdad que estoy contenta, la primera fase perdi 2kg y ahora mismo ya estoy en crucero (desde el domingo pasado). He de reconocer que no estoy obsesionada con perder mucho peso de golpe, por loq ue me peso una vez a la semana, y mientras vaya viendo que voy bajando... pues genial!!

Queria preguntaros algo, me he fijado que en la dieta no aparece por ningun sitio que se pueda comer Algo de pasta, o garbanzos, lentejas... no se me sorprende porque creo que son alimentos importantes para la salud! Esto es lo unico que me tiene un poco preocupada.. el que haya alimentos que no se puedan comer...

Vosotras los tomais? aunque sea una vez a la semana? Con verdurita... no se... dadme algun consejo por fi!!!

Mil gracias a todas.

Muchos besos!!!

Legumbres y pasta
Hola Yoli603!!! Gracias por contestarme!

Acabo de hablar con mi medico... y me ha comentado que puedo meterlo en la fase crucero 1 vez por semana... tanto la pasta como las legumbres, que es bueno que el cuerpo tome de todo. Asi que yo lo voy a hacer...! Ya os contaré!!!

Besoss

Iguaaal...
Te va a venir la regla pronto? porque yo me asusssto mucho con lo que pone en la báscula a veces, y es porque me va a venir. De todas maneras no sé... revisa bien lo que comes, igual estás haciendo algo mal.

Te subiste varias veces a la báscula? a veces ponen lo que les da la gana. No te preocupes, y pésate mañana o pasado de nuevo a ver qué tal va.

Pero yo que tú, no alargaría la fase de ataque ya más. Bienvenida a crucero

Yujuuuu
hola xica estoy contenticima al fin vuelvo a ver el 6 jeje me he pesado y peso 69.7 y me he comprado ropa nueva no puedo creer he entrado en una talla 42 jeje estoy muy feliz animos a todas wapas

Levadura de cerveza y germen de trigo
Tomaba complementos de levadura y germen, y ahora quiero volver a tomar, me van muy bien para piel, haciendo la dieta dukan, ¿puedo tomarlos? Saludos

Levadura y germen
Gracias Davna3!! Asi salgo de mis dudas. Tendre que comprarme la lavadura de cerveza solo..es que las pastillas que tengo en casa son una mezcla de levadura y germen, me comprare las pastillas de solo levadura de cerveza. Saludos.

Qué tal todo.
Ultimamente no puedo pasarme tanto por aqui, pero procuro leeros.

Me pesé este lunes y bueno... 69'5. Pero con la regla, y después de comer, así que creo que es algo menos. La cosa es que voy dejando el 7 un poco apartado.

Hoy me toca PP y voy a comer ternera y un huevo cocido. Para cenar supongo que o pescado o pechuga de pollo.

Suerte y besos a todas.

Caminais a diario?
Es una duda que tengo, porque yo hay veces en que no encuentro el momento. Tengo los dias más bien moviditos, y por tanto algunas veces llego a casa tan cansada que no me apetece salir a caminar, y no lo hago.

Y vosotras? Lo seguis a rajatabla?

Muy bien
Enhorabuena! Yo al principio intenté 5pp/5pv, pero se me hacia algo duro, a ver qué tal te va.

Estancada
Holaaaa!!!

He visto que algunas poneis todo lo que comeis..madre mia!! que suerte..porque yo como un monton!! Por ejemplo; Hoy;
Desayuno; Tortilla 1huevo + 2 claras con una lata de atun al natural, cola lait i un cafe con leche.
A media mañana; un yogur
Comida; Ternera con un poquito de ketchup lait, unos pepinillos de anchoa (unos 8), 125 grs. de queso tierno 0%, dos palitos y una gelatina de agar-agar frutos del bosque(me hago yo la gelatina), infusion digestive.
Merienda; cola lait y tortita dukan
Cena; 2 hamburguesas de pollo, 4 gambones a la plancha, unos pepinillos (unos 8), 1 clara de huevo hervida, tomate triturado, 60 grs de queso tierno 0%, gelatina, y la digestive..
Antes de ir a dormir me tomo un yogur o gelatina o nada, depende. En un mes y medio he bajado 3 kilos.. eso si, algunas veces he tenido comidas con amigos familiares y me la he saltado, comiendo de todo y bebiendo cervez que me encanta!! ya que considero que no estoy gorda y hay que disfrutar de la comida, pesaba 59'5 y me he quedado con 56'5, quiero bajar hasta 54'5..ya veremos..pero estoy espezando a desanimarme..y ahora cuando he terminado de cenar..hubiera comido más.. Quiero que me deis trucos para intentar comer menos..o a lo mejor es que tengo que comer mucho, no?? La verdad que en mi madre y mi hermana también son muy glotonas, viene de familia.. la verdad, que soy muy activa..ando mucho, y tambien hago de vez en cuando natación..

Otra cosa, yo los dias de PP, me hago el pescado con cebolla fresca, utilizo también ketchup lait y tomate concentrado..ya que en el libro pone que està permitido.

Saludos y espero me digais algo. Haber si asi me animo.

No entiendo nada..
Pues, Yoli603, yo tengo el libro y en la fase 1, aparte de todos los alimentos permitidos, también esta en la hoja siguiente, exactamente la hoja 41, y pone; Condimentos; agar-agar, ajo, albahaca, canela, cacao sin grasa, melisa, menta, cebolla fresca, salsa de soja, romero, comino, curcuma, ketchup de regimen, pepinillo, pimenton, pimiento, estragon, jengibre,edulcorantes, rabanos y algunos más..

Y hay un escrito en la pagina 37, que pone;
El tomillo, el ajo, el perejil, la cebolla, la chalota, la cebolleta...lo mismo que todas las especias no sólo se autorizan, sino que se aconsejan encarcimdamente. Su uso permite enriquecer el sabor de los alimentos consumidos. Tendrá una fuerte sensación de saciedad, y satisfacción por el plato que acaba de saborear.

Nose..sigo estando desanimada..hago el libro al pied de la letra.. y además pone que puedo tomar la cantidad que quiera.. eso si, la leche no intento tomar más de 600 grs. dia..

No se que hacer..
Yo tengo el libro, y pone; Lacteos; leche desnatada, queso fresco batido 0% , Requeson desnatado/queso blanco tipo burgos, yogur desnatado, o con sabores al aspartamo. y los Prohibidos; quesos grasos y lácteos de leche entera.. nose, que yo sepa se leer, y sigo el libro al pie de la letra, quiza el queso y la leche si me pase a veces, lo reconozco, pero por lo demas lo hago bien.. Tambien estoy leyendo una alternancia, que quiza la haga, que es 2 dias de PP y 5 dias de una Dieta normal.. ya que no es mucho el peso que quiero quitarme.. Porfis, necesito consejo..estoy decaida!!! Gracias

Pili! (y respecto a los pepinillos).
No te desanimes, mujer, a mí también me pasó hace unas semanas. Creo que te cuesta bajar esos dos últimos kilos, porque casi no te sobra peso No sé, igual estás estancada por los lácteos, o... no sé. A lo mejor con ejercicio físico... No se qué decirte

En cuanto a los pepinillos, qué alegría, pensé que estarían prohibidos, pero claro que no. Ya me permitiré comer alguno de vez en cuando, jejeje.

Gracias!!
Muchas gracias Yaicinita!! Me has dado un poquito de animos..iba a mandarlo todo a la porra!! yo tengo el libro, y en la fase de ataque, Fase 1, aparte de la alimentación, hay una hoja donde pone Condimentos, y pone estos;
Autorizados;
AGAR-AGAR
AJO
ALBAHACA
ALGAS MARINAS
ANIS ESTRELLADO O BADIANA
AROMATIZANTES SIN AZUCAR
AZAFRAN
CUBITOS DE CALDO SIN GRASA
CACAO SIN GRASA
CANELA
CARDAMOMO
CEBOLLA FRESCA
CEBOLLA SECA
CILANTRO
CLAVO
COMINO
CURCUMA
EDULCORANTES
ESTRAGON - JENGIBRE
KETCHUP DE RÉGIMEN
LIMÓN (no en forma de bebida)
MELISA - MENTA
NUEZ MOSCADA
PEPINILLO
PERIFOLLO
PIMENTÓN
PIMIENTO
RÁBANO
ROMERO
SALSA DE SOJA
SALSA DE TOMATE Y TOMATES EN LATA (concentrado, tomates triturados)
SOJA
VAINILLA (en vaina o en polvo sin azúcar)

Tolerados;
ACEITE ACALORICO DE ORDESA
ACEITE DE PARAFINA
CUBITOS DE CALDO
FÉCULA DE MAÍZ
HARISSA
MAYONESA DUKAN
MOSTAZA
NATA LIGHT
SAL
SÉSAMO
VINAGRE
VINAGRETA DUKAN

Prohibidos;
ACEITUNAS
AZUCAR
CACAHUETE
CHOCOLATE
FRUTOS SECOS
KETCHUP
MANTEQUILLA
MAYONESA

Si alguna vez tomo de condimentos es de los autorizados, y de los tolerados solamente el aceite acalorico.
En cuanto a productos lacteos, ahora solo tomo, mas o menos 1 vaso de leche por las mañanas, y despues durante el dia, algún yogur, y 125 grs. queso burgos 0% o requesón desnatado, no paso los 800 ml., contando entre yogures quesos o leche. Eso si, como me gusta mucho algo dulce despues de comer, yo me hago mi gelatina, con agua agar-agar y edulcorante, y despues de comer o cenar tomo gelatina, que eso no lleva nada de calorias practicamente..
¿que me deciis? Opiniones, porfa!!

Pizza dukan.
Acabo de probarla por primera vez, ahora, para cenar, y.... MADRE MÍA, lo que me estaba perdiendo. Jajajaja.

Para morenita.
Morenita, más o menos he seguido esta receta: http://www.fotonazos.es/2011/04/receta-de-pizza-dukan/

Pero he puesto sabanitas light en lugar de ese queso, yyy atún en vez de champiñones. No está nada mal, muy rica.

Malditos fines de semana!!!
Siempre la lío, j*der! jajaja, me río por no llorar. Me gusta beberme mis cervecitas y tal, y no puedo evitarlo, cawen diez....