Duditas ww, ¿alguien que me ayude, por favor? 
Buenas!!!
Soy nueva en el foro, pero no creais que lo acabo de descubrir, llevo muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucho tiempo leyendo vuestras charlas porque me sobran unos kilillos y los quiero quitar de aqui a que llegue el buen tiempo, supongo que me dará time, no?? 
Como veis, he aprendido algunas cosillas como los iconitos estos (jijijijiji). Bueno, vereis, que tengo algunas duditas a ver si alguien es tan amable de resopndermelas, porq me traen de cabeza, hace 2 semanas que he empezado la ww pero estas dudas me corroen, en fin, allá voy:
-¿El aceite puntúa siempre? Me explico, las 3 cucharadas diarias, sean en crudo o en guiso o como sea, hay que contarlas como 3 puntos, no?? Bueno, y lo mismo de lo mismo con el azucar.
-He leido que las frutas y verduras hay que puntuarlas cuando tienen un peso determinado: q peso es y q puntuacion se les da??
-Me encantan los cereales sobre todo Special K y Fibre 1, y me se los puntos de los dos, pero: cuantos gramos son una cucharada sopera de cada uno?
-En cuanto a los quesos, que me encantan y me he tenido que privar mucho de ellos. Por ejemplo, el Cigarral?? cuanto puntua?? Como es semicurado yo le he estado dando 3 puntos 30 gramos pero no estoy segura. Y el queso fresco sin sal Vega e Hijos?? Tampoco tengo ni idea, y no lo he comido por lo mismo.
-En la lista esa gorda no vienen las mermeladas dietéticas de "La Vieja Fábrica" (las q no tienen azucar), y son las que más me gustan porque tienen trocitos y saben muy suaves. cuanto puntuan??
-Y bueno, hay veces q me he tomado un bocata con el pan laxante ese de CONSUM, q es una barrita muy mona q va muy bien para el estreñimiento, alli lo llaman pan fibroso y vale 0.54 centimos. Cuanto puntua este pan??
Bueno, creo q no se me olvida nada, perdón por el c0ñazo, de verdad pero es q hasta q no sepa todo esto no me voy a qdar tranquilita para tener mas control sobre mis puntos. Que hay q ver q pronto se gastan jolinessssssss
Bueno wapas, un beso y porfiiiiiii contestadmeeeeeeeee
Gracias 
Ver también
La subo
Porfi, ayudadme, anda
Besitos y Feliz domingo a todas
Por favor...
nadie puede ayudarme?? 
Hola!!!!
soy Noel, bienvenida al foro. voy a intentar solucionarte alguna de tus dudas.
-El aceite siempre se puntua no importa como lo hagas pero no son 3 cucharadas sino tres cucharaditas (las de postre)
- q yo sepa las verduras son 0 puntos (al menos que les eches aceite o algo q si puntue) y sobre las frutas casi todas tiene 0 puntos excepto algunas como el plátano y algunas más q dependen de lo que pesen tiene más o menos puntos. pj un plátano pequeño hasta 100 gr. seria un 1 puntos, si pesa más ya seían 2 puntos.
- a ver sobre los cereales!!no tengo no idea de cuántos gramos son una cucharada sopera pero pesatelos y haz una regla de tres para saber exactamente cuántos puntos son. es decir, p. ej si 15 gr. de tus cereales son 1 punto y la cucharada sopera q tu te pones son 8 gr... pues haz una regla de tres: (8*1)/15=0.5
-sobre lo demás que me preguntas no tengo ni idea pq no se cuales son los valores nutricionales de esos alimentos pero mira hazlo tu misma:
(calorias/50)+(grasa/12)-(fibra/5)
el máximo de fibra es 4, es decir que si un bollo tiene 6 gr. de fibra sólo puedes poner máximo 4.
espero haberte ayudado, si tienes más dudas ya sabes 
un beso
