Dieta scardale

Buen dia!
buen dia!! les cuento que quiero bajar 10 kg, que debido a un tratamiento hormonal q tuve que hacer aparecieron!! sobre todo en panza y caderas.. Hace dos meses empece la dukan, pero la verdad hacia dos dias de ataque y necesitaba una fruta algo..no pude..igualmente funciona!!
Asique empece por probar la Scardale.. que la voy a postear mas abajo por si alguien la quiere...
Tabla de avance:
Dia 1: 60.300
Dia 2 : 59.800
Dia 3: (HOY) 58.500

No lo puedo creer chicas!! sinceramente funciona.. y les dire que la hice al pie de la letra, solo le agregue ayer a la tarde dos galletitas de arroz con queso,porque me moria de hambre jajaja..

espero se vayan uniendo, me siento super bien, nada debil nngun dolor de nada!!! a pesar de ser baja en calorias, estoy super bien..me veo tan desinchada!! que la verdad veo que vale la pena y me da incentivo para seguir..sobre todo que viene el finde semana.. pero al ver resultados tan pronto..es super motivante para no romperla !!

quien se apunta ??

Dieta medica scardale
Recomendaciones para Dieta Scardale 14 dias:

Dieta Scardale se perfila como una de las mas interesantes por la posibilidad de una pérdida de peso significativa (14 dias) y su respectivo mantenimiento.

Si estas pensando en comenzar con esta dieta, entonces es recomendable que guardes esta pagina en tus Favoritos o puedes hacer de ella tu pagina de inicio; asi siempre recordaras como sigue o cuales son las recomendaciones para llevarla a cabo.

PRESTA ATENCIÓN:
Come exactamente lo que se indica en el plan alimenticio, No inventes.
No bebas alcohol, ni siquiera en el casamiento de tu hermana.
Solo puedes comer apio o zanahoria entre comidas, No pan o galletas.
Bebe 4 vasos de agua al día. Otras bebidas permitidas son té, café y sodas dieteticas.
Utiliza solo limón o vinagre para aliñar las ensaladas. Es mejor.
Come los vegetales sin aceite o mantequilla. Cuidado con la mantequilla!
Las carnes deben ser magras y sin piel.
No tienes que comer todo lo que se incida en la lista de alimentos, pero no agregues ni reemplaces ninguno de ellos.
No te excedas de los 15 días establecidos.
No hagas ejercicios fuertes debido a la baja cantidad de calorias de esta dieta.

Dieta Scardale dia a dia

DESAYUNO (todos los dias igual)

pomelo (si no hay, usa frutas de estacion son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

LUNES

PARA EL ALMUERZO

Fiambres surtidos (a su elección carnes magras, pollo, pavita, lengua) Tomate (en rodajas) Café / té / gaseosa dietética.

PARA CENAR Pescado o mariscos magros, cualquier clase. Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee. 1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado. Pomelo (sin o hay use frutas de estación). Café / té

MARTES

PARA EL ALMUERZO Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee. Café / té

PARA CENAR Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos. Café / té

MIERCOLES

PARA EL ALMUERZO Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo o melón, o fruta de estación. Café / té

PARA CENAR Cordero asado (quitar toda la grasa visible).
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Café / té

JUEVES
PARA EL ALMUERZO Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite). Queso blanco (con bajo contenido de grasa). Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos. Una rebanada de pan proteico, tostado. Café / té

PARA CENAR Pollo a la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa) Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad. Café / té

VIERNES

PARA EL ALMUERZO Rodajas de queso, surtidas. Espinaca, todo lo que desee. Una rebanada de pan proteico, tostado. Café / té

PARA CENAR Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas si lo prefiere. Una rebanada de pan proteico, tostado. Café / té

SABADO

PARA EL ALMUERZO Ensalada de frutas, la cantidad que desee. Café / té

PARA CENAR Pollo o pavo asado. Ensalada lechuga y tomates. Pomelo o fruta de estación. Café / té

DOMINGO

PARA EL ALMUERZO Pollo o pavo asado frío o caliente
Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.
Pomelo o fruta de estación. Café / té

PARA CENAR Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Repollitos de Bruselas Café / té

SI QUIERES SUSTITUIR EL ALMUERZO:
1/2 taza de queso ricota o quesillo
Fruta 2 unidades moderadas

Este plan se realiza 14 das (dos semanas) y luego se pasa al plan de mantenimiento!

Hola!!
mantra terminaste la dieta?? cómo te fue? yo creo que la empezaré el lunes

Cuidado con el pomelo
Si se toma alguna medicación, hay que consultar al médico o al farmacéutico, porque puede interferir con la absorción de algunos medicamentos.

http://www.profitocoop.com.ar/articulos/Jugo%20de%20pomelo%20y%20medic amentos2.pdf

Holaaa
no pude terminarla porq necesitaba apoyo.. igualmente lla hice 4 dias y habia bajado 4 kilos casi. el problema es que necesitaba aliento para seguir... queres que empecemos juntas el lunes?? y vamos haciendo tablita de peso..y poniendo lo q commos??

Yo estoy!
Holaaa, como estás!?
Estamos en la misma... me viene dando resultado y a vos??

Holaaa
La arrancaste?

siiii empecé ayer!!

No tuve fuerza .. no queria arrancar sola!!
mañana arranco si o si!! ya tengo todo!!
contame.peso inicial? en que dia estas..cuanto bajaste

Scardale a la par!!!
Hola Mantra!
Andás por ahi?

Siiiiiiiiiiii
pero no puedo hacerla sola=(

A ver si me apunto
Yo quiero empezar YAA!!!

Hola !!
Al igual que todas, tengo todas las ganas de empezar