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Dieta scardale (10 kilos en 2 semanas)

5 de abril de 2010 a las 17:22 Última respuesta: 23 de abril de 2013 a las 17:45

Alguien se apunta aa hacerla conmigo?? Mañana empiezo
os la dejo por si alguien esta interesada:

Desayuno diario

pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche

Lunes
Almuerzo
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón, etc.)
1 tomate en rodajas
Café, té o gaseosa dietética

Cena
Pescado o marisco de cualquier clase con ensalada mixta con verduras variadas
1 rebanada de pan integral
Frutas de estación
Café o té
Martes

Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té

Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad)
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos
Café o té
Miércoles

Almuerzo
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagrePomelo o melón, o fruta de la estación
Café o té

Cena
Cordero asado quitando sin grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio
Café o té

Jueves

Almuerzo

2 huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa)
Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines

Cena

Pollo a la parrilla (la cantidad que desees) con espinacas, pimientos verdes o judías verdes en gran cantidad
Café o té

Viernes

Almuerzo

Rodajas de queso surtidas
Espinacas (todo lo que desees)
1 rebanada de pan integral
Café o té

Cena

Pescado o mariscos
Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desees)
1 rebanada de pan integral tostado
Café o té

Sábado

Almuerzo

Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té

Cena

Pollo o pavo asado
Ensalada de tomate y lechuga
Pomelo o fruta de estación
Café o té

Domingo

Almuerzo

Pollo o pavo frío o caliente
Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor
Pomelo o fruta de estación
Café o té

Cena

Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot, etc.)
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates
Coles de Bruselas
Café o té

Ver también

5 de abril de 2010 a las 19:34

Hola
yo me apuento lo que pasa es que es normal que adelgaces,,no comes nada casi!!!jeje

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5 de abril de 2010 a las 23:44

Hola!
k tal va todo? yo he empezado hoy la dieta, y la verdad ke por ahora bastante bien,tuve algo de hambre pero kreo ke baicamente porke he estado todo el puente masticando y tendre el estomago komo el deposito de un camion.....
no me he pesado, sobre todo por temor a ke haya subido de peso durante estas fiestas, pero mañana me peso sin falta mas ke nada para saber lo ke he perdido kon esta dieta, y por si me funciona despues de las 2 semanas de mantenimiento hacerla otra vez.
bueno chicas,ya vamos poniendo aki nuestras experiencias.
saludines!

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22 de abril de 2010 a las 19:30

Dieta scardale
Ke tal chicas???

Al final la habéis hecho???

Yo empecé el lunes 19 a ver.... Por ahora bastante bien. Cuando llegue el fin de semana a ver si no caigo en ninguna tentación.......

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23 de abril de 2013 a las 17:45

Una mas.....
Hola chicas,

Me uno a este reto, me caso en 2 meses y me he comprado un vestido de novia en una tienda que cerraban 1 talla mas pequeño, Y TENGO QUE ENTRAR!!!!....JEJEJE
Espero que este bloq me ayude a motivarme y no caer en la tentación...

Hoy días 23 abril del 2013
Mido 170cm,
peso 84 kilos
Medidas:
pecho: 101 cintura:86 cadera:110
(sinceridad.....aunque duela....)

Hoy empiezo, el proximo martes nos volveremos a ver ....a ver como ha ido

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