Dieta crash.
hola selo, ahi te va, y si la heces vas a ver que tal.
AL DESPERTARTE: una taza de melon y dos almendras o una nuez.
al rato DESAYUNAS: una tacita de frijoles de la olla, un cuarto de aguacate, una tostada o hasta dos, verduras verdes (pepino, lechuga,espinacas,).
A MEDIA MAÑANA OSEA UNAS DOS HORAS DESPUES:
otro plato de melon y dos almendras o una nuez.
A LAS DOS HORAS DESPUES OTRA VEZ otro plato de melon con sus dos almendras o una nuez.
COMIDA: una ensalada de verduras de preferencia verdes, lechuga, etcc las que quieras y 60 gramos de atun en agua y una cucharada de mayonesa normal, mezclas todo y a comerla.
A LAS DOS O 3 HORAS:
otro plato de melon o papaya con sus dos almendras o nuez.
Y A LAS OTRAS DOS HORAS: otra vez lo nismo
PARA LA CENA: otra vez frijol de la olla, medio aguacate y una tostada (tortilla asada no dorada en aceite).
Y SI TE QUEDAS CON HAMBRE te comes otra taza de melon o papaya.
ESTA DIETA SI LA HCES COMO DICE ESTRICTAMENTE AQUI PERO NADA MAS NI NADA MENOS BAJAS DE TRES A TRES Y MEDIO KILOS. SE PUEDE HACER DE LUNES A VIERNES DESCANSAS SABADO Y DOMINGO Y LA VUELVES A HACER LA OSEGUNDA SEMANA Y YA. POR ESO SE LLAMA DIETA CRASH SI QUIERES QUE TE HAGA MAS MEJOR EFECTO.
BUENO AL RATO VENGO PORQUE ME ESTAN HABLANDO
DANIEEL1
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