Tortilla francesa en la dieta

cuantas calorias tiene una tortilla de 2 huevos, no la de una yema y 2 claras, sino la tortilla de siempre, con sus dos yemas, tiene mas de 100kcal??

varía mucho si la hago de una yema y dos claras? y otra cosa, es mejor comerla al medio dia o para cenar? o es indiferente?

saludosss