Dieta para mantener mi peso y aumentar masa muscular

Pues ay un producto
te cuento hay uno productos de herbalife que ayuda a mantenerte en tu peso y masa muscular y ademas es muyyy saludable y natural

Mi consejo
hola te aconsejo tomes alimentos ricos en proteinas para mejorar tu masa muscular, carne pobre en grasa y proteinas de origen vegetal como la soja , legumbres, frutos secos y te puedes ayudar con algon batido alto en proteinas un saludo

Productos
pues tienes razon , yo uso este batido y me ha ayudado hasta hoy a perder 35 kilos y pierdo grasa corporal y no pierdo masa muscular al contrario gano y no me estoy quedando fofa con fuerza de voluntad y haciendo cambios alimenticios se puede conseguir

Proteinas
Hola, sí, como dicen las chicas tienes que tomar mucha proteína y combinarlo con ejercicio en las zonas que quieres aumentar masa muscular. A mi me lo recomendó un amigo que es entrenador personal. En cuanto a alimentos así ricos en proteínas están por ejemplo el queso, la soja o la carne de ternera. También pescados como el salmón o el atún, lentejas y me comentaron que también agunos frutos secos como los cacahuetes. Luego también yogures como el que han anunciado hace poco de vitalinea pro. Ya nos contarás qué tal! un saludo