Del sobrepeso a la anorexia y el circulo vuelve a empezar. ayuda
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Paso a paso todo se logra~
No se cuanto devas pesar en este momento pero deverias comenzar una dieta donde comas cinco pequeñas comidas al dia. Come balanceadamente, y cuando sientas que no puedes y que te daras un atracon, hazlo, pero con cosas como fruta, yo suelo recurrir mucho a los atracones cuando estoy deprimida, pero siempre mantengo un bol gigante (que digo gigante es colosal, mas grande que mi cabeza) con fruta picada de todo tipo en mi refri', y cuando siento que no puedo mas y devo hacer algo antes de de que mi estomago se coma el mismo (lo cual es mi propia imaginacion) tomo el bol, me siento a la mesa, sin nada mas, y comienzo a comer, nunca llego a la mitad 
, deves utilizar todos tus sentidos cuando comas, la fruta por supuesto es super colorida, y te distrae, al menos a mi. Disfruta de cada tiempo de comida y saboreala, porque comer es mas que una necesidad basica, es un placer.
Reduce poco a poco las porciones de comida hasta que lleges a una porcion NORMAL, con todo lo que conlleva, una porcion de carne, una de harinas, una de legumbres, etc.
Te comprendo porque estoy viviendo en una situacion parecida, cuando eliminamos a Ana&Mia de nuestras vidas, y la comida regresa nos cuesta adaptarnos, al principio no podia ingerir mas que dos manzanas, regresaba todas las comidas pesadas. Y ahora mi habitos alimenticios son los de una persona que no ha comido en toda su vida. Tiendo a comer y a comer. Pero ya lo estoy eliminando.
Pienso que no necesitas un psicoanalista para concerte a ti misma. ¿Que es lo que te frustra?, ¿Cual es ese vacio que quieres llenar con comida?, el estres, la depresion, el miedo. Solo TU sabes la respuesta.
Deja de pensar en como te ven los demas y comienza a pensar en como te vez tu misma, no quieres ser un esquleto andante, ni sufrir de diabetes o hipertension (enfermedades causadas por la obesidad), deja de pensar en arreglar el exterior, cuando primero deves reparar el interior.
"No hay mejor virtud que el carisma", deja de pensar en que todo se solucionara teniendo un peso relativamente normal, yo tube un peso relativamnete normal, y aun asi no pude dejar de pensar en cuantas ... calorias tiene cada cosa que metia a la boca.
Sal con amigos, diviertete, trata de enfocar tu mente en otras cosas, aprende una diciplina, inscribete a clases de baile. No pienses en cuanto pesas hoy o en cuanto pesaras mañana, si bien es un factor importante, recuerda que ante todo eres un ser humano y necesitas alegrias con las que reemplazar la tristesa.
En mi opinion esta bien que sigas una dieta con un nutricionista, pero tambien deverias hablar con alguien abiertamente. Hay algo que te bloquea ser feliz y sabemos que no son esos kilos de mas o de menos.
Si necesitas alguien que te escuche no te olvides en contactarme ThePinkieMonster@gmail.com
XoXo
