Cuantos gramos de pan...

Yo te cuento
a mi me dijo mi medico que dos rebanadas de pan tostado integral en cada comida, por la fibra, mas cantidad no

Sobre el pan
para el desayuno pan integral sin dudarlo. Si`puedes prescindir de él acompañandolo con la comida, mejor. yo te recomendaría unas dos o tres rebanadas diarias como mucho y si ese día vas a tomar más hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas...) con una o dos rebanadas tienes bastante. Pero no prescindas de él definitivamente. el pan, dicho por todos los médicos es un alimento muy completo:
COMPOSICIÓN NUTRICIONAL
por 100 gramos de pan integral.
unas 300 calorías
unos 12 gr de proteínas
unos 70 gr de hidratos de carbono
unos 2 gr de grasas

Pan tostado no
Holaa, mi consejo es que peses el pan porque los distintos tipos no pesan lo mismo, la cantidad que pueden comer a lo largo del día según mi endocrina son 60gr, nunca de pan tostado de paquete porque si te fijas o al menos eso dice ella lleva aceite de palma (el peor).Un beso