Como bahar de peso

facilfente todos los consejos se dan a dietas y ejercicios necesitas gran parte de tu apoyo nada de pereza, invita amigos a salir a caminar en las mañanas o ir al gym y si tienes poco tiempo hazlo en casa diariamente asi sea media hora o menos, comer de forma valanciada dejando por un buen tiempo los fritos, las grasas y el exceso de comda. Si buscas ayuda profecional habla con un nutriologo quien te de una dieta o un horario y recuerda que eres hermosa tal y como eres

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Hola. Tengo el mismo problema. He cojido en el embarazo 15 kilos, cuando salido del hospital me sobraban 10. Llevo un mes y una semana controlando me un poco y ya he perdido 4. Lo que hago es no tomar coca cola ( y todo parecido) ni acuarios ni zumos. Me hago vasos grandes de infuciones con sacarina, voy variando menta poleo, manzanilla, frutos del bosque...
También he parado de comer dulces. Nada de dulces. No compro, por que si hay en la casa me lo como jejeje. 
También he reducido la cantidad de comida . Que había un tiempo que me echaba al plato la misma cantidad de comida que a mi marido y eso no puede ser. Primeras dos semanas he pasado un pocp de hambre pero ahora mi estómago se echó más pequeño y ya me satisfecho con menos. 
tmbien como te han dicho ya hay que evitar la comida rapida (bocadillos, sándwiches, patata frita vamos todo lo bueno engorda) intenta comer verduras( crudas o a la plancha o al vapor) pechuga, pescado, hasta tortilla de claras con atún y guantes eso para cenar y de día puedes comer un poco de todo pero también tienes que hacer ejercicios ( de eso no hago mucho jeje. Solo salgo a pasear a mi perra por las tardes) 
Tambien cada día antes de hacer cuál quier cosa me peso y lo apunto y así puedo ver como poco a poco estoy más cerca al peso el que quiero tener y eso me atuda no saltar la dieta . También puedes animarte viendo las fotos de chicas antes y después . Comprarte ropa que te gusta mucho de tallas más pequeñas que usas para tener más ganas de adelgazar. Y siempre tienes que ser positiva y creer que todo te va a salir como tu quieres
tambe puedes crear un foro para los que quieren perder peso y ir comentando como le va a cada una . Ya me contaras como te va.