En respuesta a dafne_6041781
Estoy acostumbrada a hacer tan solo dos comidas al dia, la comida sobre la 13:00 y la cena sobre las 21:30. no desayuno porque me suele sentar mal y me da mas sensacion de hambre a lo largo del dia y a veces me tomo un cafe por la tarde, pero esto no es habitual. el caso es que tengo sobrepeso y no se si lo de comer dos veces solo me puede perjudicar en esto.
alguien sabe algo de esto?? gracias
Comer 2 veces al dia es bueno....porque haces ayuno intermitente y asi mantienes la insulina baja y asi las lipasas pueden hacer su trabajo que es el de quemar grasa, la insulina alta inhibe las lipasas y asi engordamos...si comemos muchas veces al dia nos sube la insulina todo el rato y no quemamos grasa mejor comer pocas veces al dia...deberiamos comer como los diabeticos alimentos con indice glucemico bajo...asi de esta forma no solo que bajariamos si no que evitariamos el riesgo de padecer diabetes...es mi opinion personal...gracias