En respuesta a gelu_7020122
Hola, soy una chica a la que le gustaría conseguir un cuerpo con menos grasa y más tono muscular. Me gustaría definir un poco el abdomen y glúteos. Quisiera que me aconsejasen como conseguir un cuerpo fitness sin ningún conocimiento previo, sé que tengo que cambiar mi dieta e incorporar más proteínas ¿Pero a qué horas, cuantas? Estoy dispuesta a ir cinco días al gimnasio, una hora, ¿pero cómo tengo qué hacer el entrenamiento para conseguir esto? ¿qué rutina me recomiendan? ¿aérobico, pesas, tipo de ejercicio? Sé que son demasiadas dudas pero quiero hacerlo bien, estoy decidida, siempre me ha gustado. Decir como dato, que tengo 28 años, un peso de que oscila entre 55 y 57 kg por lo general y mido 1.66 m. El peso en el que me veo mejor es 52 y es el que quiero alcanzar. El tiempo que tarde no es un problema, me gustaría hacerlo un modo de vida, pero si me gustaría que me comentasen cuanto tardaron en comenzar a ver algún progreso en el espejo. Perdón por la parrafada y gracias!
Entiendo perfectamente lo que necesitas. De hecho, hace meses estaba en la misma situación. Realmente no sabia que hacer para lograr un cuerpo fitness. En lo particular soy una persona bastante ocupada, tengo 26 años con un horario bastante ocupado pero realmente estaba descuidando mi salud
Lo que te aconsejo principalmente es que vayas a especialistas que te ayuden a cumplir rutinas diarias, la constancia y disciplina son escenciales. en lo particular te puedo recomendar a los especialistas de curves.eu que son gimnacios para mujeres, ellos se dedican a sesiones para cuerpo fitness femenino , aqui hago diferentes entretanimientos que demoran aprox 30min, esta sesiones me han ayudado a entrenar mi fuerza y cardio, lo importante es siempre tener un asesoriamiento personalizado. Eso te da una amplio conocimiento de tu avance.
Espero que te pueda ayudar mis consejos, Saludos.
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