charla nueva... dieta cetogenicaa !! quien se apuntaaaa !!
Hola chicass, e decidido abrir charla nueva sobre la dieta cetogenica, se q hay muchas q la estan haciendo y me gusto la idea de juntarnos todass y apoyarnoss.. q les parece.. cuelgo la dieta y a echarle ganassss 
30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol
Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos
a media mañana: yogurt desnatado
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
cena: igual que la comida
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.
Segundo tramo de 10 días
Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)
- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.
Tercer tramo de 10 días
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho
¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS
Ver también
dia 1
hoy es mi primer dia de dieta y espero llegar al final con buenos resultadossss, porfa apuntence y cuenten como la llevan, y los menos q hacen para poder salir del churrasquito y la lechuga 
jajaja
dia 1= 82.5 k 
A PONERNOS LAS PILAS Q ENTRE TODAS PODEMOSSSS
dia 2
huyyyyy estoy solitaaa 
espero q alguien quiera acompañarme...
les cuento q es mi dia 2 y la llevo bien, hace mucho q intento hacer la dieta, ya estube, en otro grupo, las cuales las chicas bajaban, re bien, yo tambien, pero no era constante, la dejaba y volvia a comenzar, y eso me daba rabia, no tenia constancia, espero esta vez lograrlo....por suerte la balanza me da animo, me gusta pesarme diario para animarme y seguir sea como seaa 
dia 1: 82.5 k
dia 2: 82 k
A SEGUIRRRRRR, NO ME DEJEN SOLITAAA SIIIII
dia 1
hoy es mi primer dia de dieta y espero llegar al final con buenos resultadossss, porfa apuntence y cuenten como la llevan, y los menos q hacen para poder salir del churrasquito y la lechuga jajaja
dia 1= 82.5 k
A PONERNOS LAS PILAS Q ENTRE TODAS PODEMOSSSS
no entiendo nadaaaaaaa
hola chicass q bueno q no estoy sola, estoy re enojada, no entiendo q pasaaa, me peso hoy, y channn aumente, porqqqq???? espero q pase pronto no quiero dejar todo como hacia antesss...
pauliygam: si con galletas te refieres a las tostadas de gluten , si puedes comer con cualquier queso, pero tiene q ser de gluten o con gluten y solo 6 x diaa
carolinacamp: vas bien, no te deseperess, las chicas q llegaron a terminarla, tambien le pasaba lo mismo, continua q seguro t ira geniall, y felicitaciones x lo bajadoo
mkrt: vas genialllll
natypol: aguanta no comas nada dulce, se q es dificil, pero los resultadoss, te alegraran el dia
dia 1: 82.5 k
dia 2: 82 k
dia 3: ?
dia 4: 83.5 k 
estoy triste es la primera vez q la hago al pie de la letra y me da esto, creo q mi error es pesarme todos los diass
no entiendo nadaaaaaaa
hola chicass q bueno q no estoy sola, estoy re enojada, no entiendo q pasaaa, me peso hoy, y channn aumente, porqqqq???? espero q pase pronto no quiero dejar todo como hacia antesss...
pauliygam: si con galletas te refieres a las tostadas de gluten , si puedes comer con cualquier queso, pero tiene q ser de gluten o con gluten y solo 6 x diaa
carolinacamp: vas bien, no te deseperess, las chicas q llegaron a terminarla, tambien le pasaba lo mismo, continua q seguro t ira geniall, y felicitaciones x lo bajadoo
mkrt: vas genialllll
natypol: aguanta no comas nada dulce, se q es dificil, pero los resultadoss, te alegraran el dia
dia 1: 82.5 k
dia 2: 82 k
dia 3: ?
dia 4: 83.5 k
estoy triste es la primera vez q la hago al pie de la letra y me da esto, creo q mi error es pesarme todos los diass
no entiendo nadaaaaaaa
hola chicass q bueno q no estoy sola, estoy re enojada, no entiendo q pasaaa, me peso hoy, y channn aumente, porqqqq???? espero q pase pronto no quiero dejar todo como hacia antesss...
pauliygam: si con galletas te refieres a las tostadas de gluten , si puedes comer con cualquier queso, pero tiene q ser de gluten o con gluten y solo 6 x diaa
carolinacamp: vas bien, no te deseperess, las chicas q llegaron a terminarla, tambien le pasaba lo mismo, continua q seguro t ira geniall, y felicitaciones x lo bajadoo
mkrt: vas genialllll
natypol: aguanta no comas nada dulce, se q es dificil, pero los resultadoss, te alegraran el dia
dia 1: 82.5 k
dia 2: 82 k
dia 3: ?
dia 4: 83.5 k
estoy triste es la primera vez q la hago al pie de la letra y me da esto, creo q mi error es pesarme todos los diass
Empecé hoy
Hola chicas!!! Hoy comencé con la dieta, aún no me he sentido mal y no he tenido necesidad del azúcar (espero seguir así 
). Tengo que bajar 15 kilos y necesito muuuucha motivación!!!
1er Día: 74 kilos.
caiiiii
hola chicasss, caii, si caiiii.. el domingo fue fatall, pero ya es normal en mi, pero tengo una meta q es octubre, me reencuentro con amigos de la secundario y lo menos q quiero es q me vean asiii jajajaj
bue, comienzo hoy....
BIENVENIDA...GOGO,OSOCOQUETO, ANDRUZ
si me olvido de alguna mil perdonn
ANDRUZ.. vas genialll , no aflojess
OSOCOQUETO.. vamos q comenzamos juntasss
GOGO.. tres kilos en una semana geniallll
dia 1= 82.5 k
Chicas quiero empezar y mi flia tambien
Quiero empezar la dieta a fines de agosto... tengo problemas con la celulitis :'( y me hace mal asi que empeze a tomar las cellasene gold pero tambien tengo que hacer dieta..
en particular tengo obsecion por las cosas dulces 
que hago?
dia 2
hola chicass, dia 2 y bienn, estoy con pilass, ayer lo pase geniall, nada de tentacioness, para aplacar las ganas de comer algo duce me prepare gelatina y funcionaaa
gogo: gracias, es dificil hacer las cosa bien, pero se puedeeee
katyrios: bienvenidaa, q suerte q la hacen en familia, sera mas facil de llevar, luego nos cuenta como te fueee
aura: a ver...dentro de las dietas rapidas es la mas razonable, comes, carne, pollo, pescado, verduras, frutas lacteos, huevos, es la mas completaaa, ahora si vienes a promocionar un lugar, perfecto, pero si de razonable hablamos, el peso q se baja en la dieta q propones no es comun tampoco, lo logico seria bajar de 500g a 1 k x semana.. pero respeto tu opinion
bueno chiquis a seguirrr
dia 1: 82.5 k
dia 2: 82.2 k
dia 2
hola chicass, dia 2 y bienn, estoy con pilass, ayer lo pase geniall, nada de tentacioness, para aplacar las ganas de comer algo duce me prepare gelatina y funcionaaa
gogo: gracias, es dificil hacer las cosa bien, pero se puedeeee
katyrios: bienvenidaa, q suerte q la hacen en familia, sera mas facil de llevar, luego nos cuenta como te fueee
aura: a ver...dentro de las dietas rapidas es la mas razonable, comes, carne, pollo, pescado, verduras, frutas lacteos, huevos, es la mas completaaa, ahora si vienes a promocionar un lugar, perfecto, pero si de razonable hablamos, el peso q se baja en la dieta q propones no es comun tampoco, lo logico seria bajar de 500g a 1 k x semana.. pero respeto tu opinion
bueno chiquis a seguirrr
dia 1: 82.5 k
dia 2: 82.2 k
caiiiii
hola chicasss, caii, si caiiii.. el domingo fue fatall, pero ya es normal en mi, pero tengo una meta q es octubre, me reencuentro con amigos de la secundario y lo menos q quiero es q me vean asiii jajajaj
bue, comienzo hoy....
BIENVENIDA...GOGO,OSOCOQUETO, ANDRUZ
si me olvido de alguna mil perdonn
ANDRUZ.. vas genialll , no aflojess
OSOCOQUETO.. vamos q comenzamos juntasss
GOGO.. tres kilos en una semana geniallll
dia 1= 82.5 k
holisssss
hola chicass como vann, yo tranqui, pero en el peso lentoooooooooo, pero bue , mientras baje todo biennnn, con respecto a los carameloss, me dijero q se puede comerr chicles sin azucarr, es verdaa??? alguien q me ayudee, porq los estoy comiendoooo 
¿qué tal os va?
¿Cómo llevais la dieta? ¿cuanto peso lleváis perdido? yo estoy en el día 6, he perdido 2,5 kg, estoy bastante contenta, y la llevo bastante bien, aunque el otro día caí y me comí un helado 
.Vosotras que vais más adelantadas me podeis decir si en los otros dos tramos se pierde al mismo ritmo o se pierde menos.
Saludos.
¿qué tal os va?
¿Cómo llevais la dieta? ¿cuanto peso lleváis perdido? yo estoy en el día 6, he perdido 2,5 kg, estoy bastante contenta, y la llevo bastante bien, aunque el otro día caí y me comí un helado .Vosotras que vais más adelantadas me podeis decir si en los otros dos tramos se pierde al mismo ritmo o se pierde menos.
Saludos.
Hola
yo baje en el 1er tramo, 7 kilos... despues subi un poco y volvi a bajar y solo en el ultimo tramo baje 1 kilo... es decir yo baje todo lo que baje en el 1er tramo.. y lo cumpli al pie de la letra.. ya termine el 3er tramo... estoy en los 4 dias SI... ahora
Hola carolina
gracias por contestar, está bastante bien 7 kilos, me conformaria con ellos... yo en mi septimo dia me he pesado (no puedo evitar pesarme todos los días) y hoy he subido algo, me desespero... quizá es porque me faltan solo unos días para la regla, espero que sea eso.
Los ultimos días alternando dieta y no dieta supongo que serán para evitar dejarla de golpe y el efecto rebote ¿no?
Bueno, muchos ánimos para los dias que te quedan, y enhorabuena por tus 7 kilitos
Hola carolina
gracias por contestar, está bastante bien 7 kilos, me conformaria con ellos... yo en mi septimo dia me he pesado (no puedo evitar pesarme todos los días) y hoy he subido algo, me desespero... quizá es porque me faltan solo unos días para la regla, espero que sea eso.
Los ultimos días alternando dieta y no dieta supongo que serán para evitar dejarla de golpe y el efecto rebote ¿no?
Bueno, muchos ánimos para los dias que te quedan, y enhorabuena por tus 7 kilitos
volviiii
hola chicass volvii.. estos dias tenia muchas cosas de resolver, pero todo esta encaminado y ahora a ocuparme de miiiii... comienzo de dieta hoy 29/8...
inicio: 29/8
peso: 82.6 k
q bueno a todas las q lograron bajarrr
Empeze de nuevo
Hola chicas, les cuento que me desordene hice bien los 10 dias y vaje 04 kilos pero voy a empezar de nuevo por que me perdi ...
Espero me resulte y no caer de nuevooo!!! nesecito consejos plissss
Hola risch89
mira en la dieta no dice nada del ketchu, x las dudas no lo consumas, y como es el primer dia, no importa sigue adelante
Hola paulygam
no te preocupess, yo tambien caii y hoy comienzo de cero, y felicitacionessss, x lo bajadoooo, 4 k genialllllll.. mira lo q tengo a mano en gelatina dietetica, eso me va a servir para la tentacion de lo dulce, yogures, y el queso, la paleta o jamon, y el mani, son los tentenpies q trato de tener a mano, para aplacar las ganas los de comer lo q encuntre, todavia no encontre variedad a la hora de cocinar, creo q eso me hace caer la rutiana de las comidass, vere como lo solucionooo.
estaria bueno q suban menos, para tener opciones y salir del churrasco y la lechuga jajaj
fuerza chicass q si se puede solo es cuestion de ponerle garras
Hola paulygam
no te preocupess, yo tambien caii y hoy comienzo de cero, y felicitacionessss, x lo bajadoooo, 4 k genialllllll.. mira lo q tengo a mano en gelatina dietetica, eso me va a servir para la tentacion de lo dulce, yogures, y el queso, la paleta o jamon, y el mani, son los tentenpies q trato de tener a mano, para aplacar las ganas los de comer lo q encuntre, todavia no encontre variedad a la hora de cocinar, creo q eso me hace caer la rutiana de las comidass, vere como lo solucionooo.
estaria bueno q suban menos, para tener opciones y salir del churrasco y la lechuga jajaj
fuerza chicass q si se puede solo es cuestion de ponerle garras
Perdon me equivoque 
quise poner:
que suban menusss, para tener opcion a la hora de cocinar
Hola paulygam
no te preocupess, yo tambien caii y hoy comienzo de cero, y felicitacionessss, x lo bajadoooo, 4 k genialllllll.. mira lo q tengo a mano en gelatina dietetica, eso me va a servir para la tentacion de lo dulce, yogures, y el queso, la paleta o jamon, y el mani, son los tentenpies q trato de tener a mano, para aplacar las ganas los de comer lo q encuntre, todavia no encontre variedad a la hora de cocinar, creo q eso me hace caer la rutiana de las comidass, vere como lo solucionooo.
estaria bueno q suban menos, para tener opciones y salir del churrasco y la lechuga jajaj
fuerza chicass q si se puede solo es cuestion de ponerle garras
Una consulta
No me queda claro,
en la parte que dices "Ah! le saco el mani, los quesos maduros (tipo de rallar), al minimo la leche y el yogurth y todo tipo de edulcorante, no se porque; pero les cuento por si les sirve..."
le dejo al minimo la leche, yogurt y edulcorante, o solo la leche al minimo y el yogurt y edulcorante no estan permitidos?? 
Voy en el 5to día
Hola chicas,
partí esta dieta con mucho sobrepeso, estoy pesando 80 kilos y mido 1.60. Despues de 2 hijos he ido acumulando y acumulando peso, esta dieta me tiene muy esperanzada. 
Voy en el 5to día y creo estar haciendo todo bien, habia disminuido al rededor de 2 kilos y medio, pero hoy me pese y peso lo mismo que el primer día 
... Esto me tiene desanimada. Se acercan los días de mi periodo, será eso? ojala, alguna que haya pasado su periodo con la dieta?? bajo mas al terminarlo o no influyo en nada mas que en la sensacion de hinchazon??
Por otro lado tengo varias dudas, ojala alguna pueda ayudarme con eso...
* El otro día comí un poco de brocoli, he leido en varios lugares que esta permitido y en otros no aparece en los permitidos... será que lo arruiné??
* Lo otro que aún no entiendo, esta permitido el edulcorante?
buscando y buscando he leido que los que terminan en osa, no sirven, como la fructosa y dextrosa, pero que pasa con la sucralosa??? en algunos lugares leí que si sirve, estoy tomando Stevia, pero en los ingredientes ademas de la stevia dice que tiene sucralosa.
* El yogurt debe ser light o diet? he buscado diet, pero muchos tienen fructosa y el resto sucralosa, he elegido estos últimos, esperando sean los correctos.
Porfaaa! Ayudaaaa!!!
4 dia
yo hice la dieta el año pasado baje 8 kilos....
la e empezado de nuevo por que subi nuevamente de peso
voy en el cuarto dia y e bajado 2 kilos esta dieta funciona chicas a si que animo y mucha fuerza de voluntad¡¡¡!!!
