Bajar 15 kilos
Hola chicas quiero bajar de peso con una dieta q he oido hablar mucho de ella . Es la dieta citogenica .... Espero que se unan conmigo ...... Mi objetivo es bajar 15 kilos primero 
peso : 75 kilos objetivo 60 kilos
ya les voy informando de mis avances😊😊
les dejo al dieta aqui debajo:
40 dias 4 tramos de 10 dias cada uno
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMONO
HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:Carnes de todo tipo y pueden tener grasaHuevosJamón, fiambres y salameVerduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina dietAceitunas, maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)o 2 naranjaso 6 duraznos en lata sin almíbaro 1 manzanao ciruelaso frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)Medio litro de leche por díaAlcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO
TERCER TRAMOA esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
Pastas integralesPostres dietéticosPan integralCada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quierasHay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
CUARTO TRAMO4 días de dieta y 4 días sin dieta3 días de dieta y 3 días sin dieta2 días de dieta y 2 días sin dieta1 día de dieta y 1 día sin dietaCuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir
Ver también
Hola, primero que nada debes estar enfocada en acelerar tu actividad metabólica para lograr quemar más calorías en menos tiempo. Si quieres acelerar tu metabolismo, debes entonces enfocarte en limpiar tu hígado para que este órgano logre la eliminación de grasas y toxinas de tu cuerpo de manera más efectiva.
Tomando agua tibia con limón en ayunas es una buena estrategia para iniciar la purificación del hígado. Si quieres conocer más sobre como limpiar el hígado y acelerar tu metabolismo para bajar esos 15 kilos puedes dirigirte al siguiente enlace:
Sé que te será de utilidad 
