Ayuda! no sé nada sobre los batidos de proteínas y tengo que empezar a tomar
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La proteina de mejor calidad se encuentra así
Hola pues yo igual estoy en una dieta que encontré en internet y estoy bajando gracias a la proteína y el régimen, y te explico lo que e aprendido a grandes rasgos sobre la proteína.
Primero que nada compra solo proteína pura de suero de leche o de albumina de huevo, no compres de soya ni de otras sustancias. Fíjate en la etiqueta que la porción diga por ejemplo 27g y que en la parte donde dice cantidad de proteína diga mínimo 25g es un ejemplo lo que intento decir es que la mayor parte de la porción sea proteína. Porque hay muchas marcas que la mitad de la porción es pura basura. Por ejemplo en la foto que agrego de isopure esta proteína de cada 62 g unos 50g son de proteína. Además fíjate que la proteína sea de preferencia filtrada o aislada. Porque son las mejores. También fíjate que sea muy baja en carbohidratos incluso de preferencia que sea zero carb osea sin carbohidratos.. yo tomo Isopure o Nectar, son las mejores para mujeres, porque si tomas de otras luego ni sirven. Puedes encontrar las mejores en esta pagina : www.abdomenplano.org es la misma de donde saque el régimen. La verdad es que la proteína es súper importante si la sabes tomar. También toma en cuenta que las mejores son caras y las puedes comprar mas baratas en paginas de internet. Metete al link ahí te lo explican mejor.
Proteina foto de ingredientes
Adjunto la foto que decia se me paso ja 
