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Ayuda!! bajar de peso sin dejar de comer x completo?
Hola , miren esk quiero saber si alguien sabe como hacerle o k pensar para frenarte rápido y parar de comer cuando estás comiendo comida muuy rica, pero muy calórica tambn.
Lo k me pasa esk yo hace 6 años fuí anoréxica, me hospitalizaron y me recuperé, y después de eso estuve muy delgada por bastante tiempo, obvio, restringiéndome todoO el mugre tiiempO de la comida. Me super cuidaba todos los días para no engordar nAda, ni un kilo. Medía 1.63 metros, y pesaba 51 kilos. Me gustaba mucho estar en ese peso, me sentía cómoda conmigo misma y tenía un bonito cuerpo.
Pero hace un año y medio empezé a quitarme las preocupaciones, y un día probé algo de comida del tipo de la que siempre evitaba; y me encantó, tanto k devoré todo lo k tuve a mi alcance, ya estaba desesperada...
El caso esk desde ése día me dediqué a comer de todo y muchísimo, por hambre y a veces aunque ya estaba llena seguía comiendo hasta estar repleta de comida y me sentía mal. Dejé de hacer ejercicio... y me salieron unas llantas espantosas, me llené de estrías rojas en las piernas, brazos, estómago, pompas, y bubis. Y porsupuesto perdí mi cintura y mi vientre plano. Mi ropa me empezó a dejar de quedar, y las blusas k antes m quedaban holgadas, ahora me quedan super ajustadas, y parezco embutido cada k me las pongo. Mi cara se me rellenó, igual k mis manos y todo mi cuerpo. Mido 1.63 metros y peso 70 kilos!!!!
Me siento súper enojada conmigo misma por haber permitido k me pasara algo así!!!
Lo k me preocupa aparte de todo esk ésta situación me ha bajado cañonsísimo la autoestima, y ha interferido en mi vida diaria de una manera tan fuerte k ya nisiquiera quiero salir a la calle por lo gorda k me veo. No quiero ir ni a la escuela pork sé k es horrible ser gorda, y para mí es más terrible en mi caso ser gorda k anoréxica, la verdad. Ya me dió por encerrarme en mi cuarto y no salir, pero sigo comiendo, trato de hacer dieta, pero la rompo y sigo comiendo.... no sé k hacer... veo a la gente delgada y me siento afligida y fracasada...
Y de verdad necesito bajar de peso, no por capricho, sino pork es necesario por mi salud física y mental, y pork necesito salir de mi casaaaa, ir a la escuelaa y seguir con mi vida normaal !!!!!!!! Por k me conozco y si sigo así en este peso, no voy a poner un pie en la calle por ... k suene, pork me da una vergüenza k me vean así de asquerosamente gorrda.....
Y no puedo pedirles a mis padres k quiero k me ayuden a bajar de peso pork se me hace una humillación admitir k yo necesito ayuda para bajar de peso. Yo siempre me caracterizé por mi fuerza d voluntad para dejar d comer cuando quería, pero ahora algo pasó k no me puedo controlar, y detesto no poder con este problema sola. No le quiero contar a mi familia y humillarme enfrente de ellos. Sería destestable k mi propio padre sea el k me tengaa k decir a MÍ k deje de comer y haga ejercicio, cuando antes yo lo hacía por mí misma con tanta disciplina k él se preocupaba de k yo no estuviera comiendo suficiente.
Porfavor necesito la ayuda de alguien k me diga algún tip, algoooo lo k sea k me haga bajar de peso, k me quite el hambre voraz k tengo ahora, o k me diga k pensar para frenarme definitivamente antes de comer..!!!!!
[MUCHAS GRACIASSSS] !!!!!
K estén bien!
Saludoss*
Ver también
Consejos para aprender a comer mejor
Este prodcuto es sencacional, te lo recomiendo a ojos cerrados
Mira yo he hecho dietas, probe con pastillas para quemar grasa, pero no me dieron resultados hasta que encontré la que sería mi salvación... jjajjajaja
un producto COMPLETAMENTE NATURAL Y SIN CONTRAIDICACIONES que es lo último en investigación científica acerca del control de peso, no me ha requerido prácticamente ningún esfuerzo y he aprendido a comer que es lo más importante. Lo mejor es que aparte de bajar de peso ràpidamente tb reduces tallas
Mira yo lo encontré a través de esta página te dejo el link, ahi hay info, videos y te puedes contactar con una persona que te dará información más específica del producto y de como conseguirlo, yo lo investigué, probé y me dio resultado asi que te lo recomiendo a ojos cerrados el producto se llama BURN
www.wix.com/forevergreen/latinoamerica
Espero te sirva saludos!
Adelgazar con psicologia!
Hola! Estoy haciendo un trabajo de investigacion psicologica y necesito voluntarios. TE cuento : el progama es de reeducacion alimentaria es decir enseñamos a los pacientes a cuidar y cambiar sus habitos alimenticios, al cambiar los habitos se pierde peso, pero no es una perdida drastica es una perdida paulatina pero con la aseguracion de qe no se vuelve a recuperar el peso perdido.
Si te interesa y qieres formar parte del grupo o quieres saber mas, escribeme un mensaje privado con tu pregunta o tu e-mail y nos pondremos en contacto.
Pero ante todo si qieres perder peso, no te obsesiones.
Un beso
Yo tambn
hola yo sufro de una situacion parecida a la tuya ,mido 1.60 y peso 72 kilos. Tampoco m gusta salir y cuando lo hago no m quito la sudadera, como demasiado aunq este llena y no puedo parar he sido gorda desd la secundaria y te entiendo porque es de verdad horrible y de verdad espero q puedas salir de esto
Dietas
hola guapisima,
yo tengo unas dietas que no hace falta que las acompañes con pastillas ni nada, te las paso totalmente gratis, bueno casi...lo único que pido es que a medida que las vayáis haciendo es dejar un comentario en el foro llamado "Tengo dietas" que yo he abierto para que otrosse animen. Si me mandas un correo a beatriz82@administrativos.com te las paso.
Te doy un consejo sal a la calle y disfruta, da paseos que van muy bien o eso dicen pq esa parte yo no la he probado y encima todavía no me has ganado yo mido 1,66 y estoy en........98.1kg, necesito perder 30kg, eso si muchos de esos kg son del embarazo y de las tiroides, yo he empezado con ensaladas por las noches y cuando le quite el pecho al niño las haré severas.
Pues lo dicho si las quieres mandame un correo.
besitos
Tranqui
tienes que andar, subir escaleras, nadar...
nada de estar sentada ni de subir en ascensor
comer berduras, ensaladas, frutas, pechuga de pavo y pescado cocidos, leche y yogurt desnatados, edulcorante o miel, mermelada light, queso desnatado, pan integral,....
beber 3l de agua al día
no comer dulces como tartas, pasteles, pastas, galletas, chocolate, bizcochos, roscas, pan blanco, leche entera o semidesnatada, grasas de cerdo como carne, chorizo, jamon serrano,...
de bebidas nada de alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...
comprar una faja y anticelulitis para todo el cuerpo con masajes en forma de reloj
pesate cada domingo y apuntalo en una libreta
PARA ADELGAZAR
Y DEJAR DE ENGORDAR
La obesidad hace estar tristes y deprimidos y si se está delgad@ pues hace estar felices y con buena salud sobre todo cuando tenemos la menopausia nos cuesta adelgazar mucho más que cuando somos jóvenes. Intenta imaginarte con menos kg. Y sin mi chelines y que te puedes poner la ropa que te gusta y estarás muy contenta y con ganas de disfrutar la vida mucho más. Engordamos porque la grasa se queda en el cuerpo si no nos movemos y la Una alteración en los riñones. calentamos para que valla deshaciéndose al calentarse.
EXCESO DE KG. O DE L.
-Demasiada sal en las comidas.
-Muchas h. de pie o sentada y un descanso insuficiente.
-La más común entre las mujeres: las alteraciones hormonales. En el transcurso del ciclo menstrual es normal que la mujer retenga líquidos en los primeros días del período o durante la ovulación. Esos líquidos también pesan y ese aumento puede verse reflejado en la báscula.
-El síndrome premenstrual. En ese momento del ciclo, a la citada retención de líquido se le une un componente inflamatorio que la acentúa.
Esta inflamación puede llegar a controlarse cambiando algunos detalles de la alimentación diaria, sobre todo las grasas. Hay algunas las de las carnes grasas y derivados, que se unen fácilmente a los tejidos del cuerpo. La solución es tomar otras grasas más beneficiosas las que contienen ácidos grasos omega 3 con las que ocurre justo lo contrario, es decir sirven para disminuir las inflamaciones.
-Comer deprisa o fumar también puede provocarte la sensación de estar más hinchada.
1 Ir al médico y hablar con él y que les den una dieta equilibrada y buena alimentación. Lo 1 si tienes mucha obesidad toma en las comidas de 1 puré de verduras sin grasa y de 2 carnes o pescados cocidos y de postre una infusión en una temporada y de cenas una ensalada ligera si te apetece comer entre horas pasteles tomate todo el agua que puedas beber lo máximo son 3l
PORQUE NECESITAMOS HACER EJERCICIO
- Ayuda a que el organismo asimile y utilice el azúcar de modo eficaz.
- Proporciona un mejor funcionamiento de la insulina, por lo que los órganos funcionan mejor con menos cantidad.
- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- Disminuye la necesidad de insulina.
- Ayuda a reducir peso y evitar la obesidad, un gran enemigo de la diabetes.
- A la larga, la práctica de deporte aporta beneficios sobre la cantidad de grasas que el cuerpo acumula (en sus órganos y en las arterias), la tensión arterial y la actividad del corazón.
- También para no coger una alteración en los riñones
2 hacer ejercicios de pesa de 1kg, hacer gimnasia en casa o en el gimnasio, yoga, taichí, correr, nadar, andar media hora con el culo para dentro con el cuerpo derecho al principio sin prisa y poco a poco un poco más deprisa y apoyando bien el pie, la tripa para dentro y la espalda recta y realiza alguna actividad como leer u oír música clásica, si te ves en una situación en la que te notas especialmente acelerado tómate 5 segundos para realizar 1 serie de respiraciones profundas, andar en bici estática, subir y bajar las escaleras y no coger el ascensor, agacharse doblando las piernas en vez de la caderas, no estar todo el día sentado, a los recados cortos en vez de coger el coche ir andando. Sobre todo reírse demasiado que es un buen ejercicio para adelgazar, haz caminatas 1 15 min después 30 después 45 5 veces por semana y después todo el tiempo que tú puedas y quieras y así fortalecerás el corazón, los pulmones y los músculos y generarás tu bienestar, bajarás el colesterol malo.
3 Para la espalda y los pies utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, sentarse derecho hacer la cama con las piernas dobladas, al estar en el ordenador sentarse derecho y sin bajar la cabeza y estar poco tiempo para no gastar la vista o cansarla, cuando vayas a la compra cada bolsa tiene que pesar 4 o 5 kg.
4 Tomar danacohol si tiene la tensión alta porque con el colesterol podemos coger piedras en la vesícula biliar, ejerce presión sobre los riñones y el hígado, no dejar de desayunar nunca, no comer demasiado tarde, desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un vagabundo y 2 comidas más que son a media mañana y la merienda, toma té o otras infusiones, regaliz, 2L de agua, comer alimentos en bajas calorías y sin abusar sobre todo que sea ligera, el yogur contiene bacterias que ayudan a la micro flora del intestino, por lo que están especialmente recomendados en la dieta del mayor. Elígelos siempre desnatados. Es mejor que moderes el consumo de pescados con muchas espinas y las carnes de difícil masticación o puedes triturarlos para preparar croquetas y albóndigas.
.Alíate con los alimentos que más apetecen en verano: fruta, ensaladas, verduras, pescado a la plancha o cocido
-respeta los horarios de cada comida y procura no saltarte ninguna. Así evitarás las oscilaciones bruscas en tus niveles de glucosa.
-Elimina de la alimentación las grasas animales y los alimentos muy grasos.
-Otórgale a la fibra un papel importante en tu dieta. Esto significa que, en cada comida, incluyas algún alimento rico en fibra (integrales, verduras)
-Mastica bien los alimentos, come y bebe despacio.
-Dejarás de tener anemia tomando legumbres, verduras verdes frutas deshidratadas, frutos secos, hígado y carnes rojas, eso sí, sin abusar de estos tres últimos alimentos.
5 No se debe de tomar carne roja, salsas industriales, quesos curados, embutidos, sal azúcar, fritos, pasteles, bebidas con gas, con azúcar o con alcohol, carne de cerdo, no comer comida basura, no fumes, no cenes demasiado, no te acuestes con hambre, no tomar bollería como cruasanes, donuts, si comes más de la cuenta entre h. pondrás en riesgo tu figura y también tu salud, si no desayunas siempre acabas engordando, mejor no comer demasiado tarde, no dejes de merendar por hacer ejercicio, no comer comida rápida como hamburguesas, pizzas, no cargarse de calorías y grasas,
6 Sírvete la comida en la cocina y nunca comas de pie.
7 En cada caso oblígate a dormir 7 o 8 h diarias, te ayudara a dormir mejor una ducha caliente siempre relaja, si no das dormido levántate
LO QUE DEVEMOS DE PESAR Y MEDIR
Si mides 1,60 metros debes de pesar 60kg.
Si mides 1,75 metros debes de pesar 75kg.
Nada de 100 kg. si mides 1,75 o 1,60 metros.
Adelgazar con psicologia!
Hola! Estoy haciendo un trabajo de investigacion psicologica y necesito voluntarios. TE cuento : el progama es de reeducacion alimentaria es decir enseñamos a los pacientes a cuidar y cambiar sus habitos alimenticios, al cambiar los habitos se pierde peso, pero no es una perdida drastica es una perdida paulatina pero con la aseguracion de qe no se vuelve a recuperar el peso perdido.
Si te interesa y qieres formar parte del grupo o quieres saber mas, escribeme un mensaje privado con tu pregunta o tu e-mail y nos pondremos en contacto.
Pero ante todo si qieres perder peso, no te obsesiones.
Un beso
Quisiera participar o k me ayudaras
ola mira peso 101 kilogramos mido 1.73 debo de bajar mas o menos 30 kilos no lo hago por belleza si no por salud por faor necesito ayuda estoy dispuesta a cualquier cosa por lograrlo gracias mi correo es divinapop_18@hotmail.com
Bajar de peso sin dejar de comer por completo??? haz trampa, deja te explico
Hoy en dia muchas personas hacen trampa, no hacen dietas, no hacen ejercicio en exceso, comen lo que les guste.
si tu tomas cafe, te y chocolate entonces te invito a probar cafe saludable.
Hay mucha gente que ya esta hablando de este cafe saludable que te ayuda bastante.
mas informacion
netowrksyconsumidores.blogspot .com
EMAIL businessmandiamond@hotmail.com
Si vives en usa 773 64 10 777
desde mexico 001 773 64 10 777
Novedoso tratamiento para bajar de peso
Amiga también estuve muy subida de peso, lo mejor que me paso fue encontrar en el foro este nuevo tratamiento que no te restringe en las comidas y que además de bajar de peso me ayudo a moldear mi figura. Baje mas de 15 kilos y he moldeado mi cuerpo. Me siento muy feliz, te lo recomiendo.
www.TinyurL.com/BajarPeso929
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Mi consejo
Hola. Quiero decir que dejar de comer algo rico con muchas calorías es muy difícil y cuando quieres perder peso es una cosa casi inevitable. Sin embargo si no quieres dejar de comer a completo entonces puedes practicar diferentes ejercicios que puedan quemar más de todas tus calorías consumidas. Eso quiere decir que si consumes cerca de 2500 calorías al día entonces tus ejercicios deben ser muy pero muy intensos. Entonces se puede lograr ciertos éxitos. Si miramos por ejemplo en los futbolistas, muy pocos de ellos se limitan en los alimentos pero tienen cuerpos perfectos gracias a los entrenemientos constantes. Por eso pienso que es la única solución. También aconsejo visitar mi blog donde podrás encontrar más consejos
http://www.consejos-para-adelgazar.com/
Baja de peso rapido sin dietas
pues yo tengo un metodo para bajar de peso sin hacer dietas estristas , espero que te ayude , a mi me funciona , entera mas en el siguiente link :
http://tinyurl.com/factor-pierde-peso
Hola isabella6699
Se muy bien por lo que estas pasando. Alguna vez me paso lo mismo que a ti. Pues bien, te voy a dar algunos tips que yo puse en practica. Lo primero que tienes que hacer es no estresarte tanto por tu peso, ya que eso es contraproducente debido a que el estrés también provoca obesidad. Tienes que checar tu alimentación, no tienes porque matarte de hambre, solo tienes que poner atención en lo que comes. Debes eliminar de tu dieta las grasas en su gran mayoría, ya que estas son las que mas se acumulan en el organismo y son mas difíciles de eliminar, en comparación con los carbohidratos que son necesarios para que nos den energía y se consumen mas fácilmente con el ejercicio.
En mi caso, lo que me ayudo a bajar de peso fue mi cambio de dieta, deje de comer harinas refinadas, pastas, aderezos, carnes rojas, bebidas con mucho azúcar (como por ejemplo los refrescos), grasas animales.
Y la dieta la complemento con un poco de ejercicio. El ejercicio que mas me gusta es caminar...jeje...La verdad es que no soy muy fanática del ejercicio, por eso para mi la mejor opción es caminar unos 15 o 20 minutos diarios y me funciona muy bien, porque me mantengo en forma sin tantos líos...
Lo que mas te recomiendo es que disminuyas en la mayor cantidad posible tu consumo de grasas.
Aquí te dejo el link de una pagina donde hablan de recetas para quemar grasa. Espero haberte ayudado...Saludos
http://rmcris1310.fitcookspa.hop.clic kbank.net
Hay que comer
Francamente, creo que en vez de pedir ayuda aquí, deberías ir a un psicólogo que te ayude a encauzar tu vida. No es muy normal obsesionarse hasta decir "asquerosamente gorda". Me resulta triste que tengas tan poca autoestima. Visita a un especialista.
Asi baje de peso
amiga yo segui un metodo que me permitiuo quemar grasa rapido y NO tuve que dejar de comer ya que con los ejercicios queme grasa muy rapido que me ayudo a bajar de peso sin pasar hambre. Estos ejercicios no es un secreto y todas podemos hacerlo desde la casa.
http://tiny.cc/71eetx
Hola
Te recomiendo que tomes Acai berry, yo lo estoy tomando y he bajado 26 libras en 3 meses así que cómpralo aquí http://www.overthecounterstore.com/order-acai-berry-online-es.html esta en un buen precio y esta farmacia es súper segura.
http://qitly.com?4kt
Aqui un concejo si quieres bajar de peso rápido y para siempre???
En este corta presentación, te voy a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favorita. Este es el primer consejo que siempre enseño a mis pacientes en mi clínica en Estados Unidos. Es el mismo consejo que ha ayudado a una de mis pacientes del que me siento más orgulloso, Lori, a perder 5 centímetros de cintura, perder 4 kilos en tan solo 9 días, perder 5 centímetros en cada pierna, perder 2 centímetros en cada brazo y disminuir 3 tallas de vestido. (¡Ahora a los 30 años, usa faldas más cortas que las que usó en el colegio!).
Quieres saber mas http://tinyurl.com/qho28nz