Foro / Salud

Apoyo con gente de sobrepeso

Última respuesta: 22 de junio de 2019 a las 19:06
P
pushpa_5609422
23/8/10 a las 18:43

OLA SOY UNA CHICA DE 30 AÑOS Y PESO 144 Y DEBIDO A ESTA SOCIEDAD QUE TENEMOS QUE NOS DISCRIMINAN POR SER GORDITAS PARA ESO PONGO ESTO PARA APOYARNOS DEJA TU MSM Y ASI NOS APOYAMOS Y ESTAR UNIDAS

Ver también

A
an0N_548873699z
24/8/10 a las 19:05

Me uno
hola , dejame decirte q el dia de ayer comenze la dieta con 149.500kg. jamas habia estado en ese peso. pero empeze con muchas ganas y espero asi seguir

M
minmin_5721710
26/8/10 a las 6:47

Hola agregame
Hola... yo he sentido eso que dices de la sociedad... yo inicie con 100kg hace 2 meses hoy peso segun mi bascula 90kg... llevo 10 kilos... y sin hacer tanto esfuerzo casi solitos se me han ido... les doy los consejos de como le he hecho...ejemplos...
1.. desayuno equilibrado carbohidratos, proteinas, lacteos, fruta... ejemplo: sandwich de jamon de pavo y un plato de fruta con yugurt...
2... como bien... un platillo fuerte carne, pescado o pollo... con ensalada...
3... unas horas despues me como una fruta o jugo de fruta...y una galleta o algo asi
4... ceno bien algo ligero... verduras, proteinas, pan y lacteo... alguna ensalada con huevo cocido, o sandwich de jamon o panela... ensalada y un vaso de leche o yogurt... nada de fruta... solo en el dia...
5... los sabados me don un gusto y ceno tacos... casi cada sabado... sin exceder unos 3
6... no uso aceite solo grasa en aerosol y casi nunca...
7.. yo prefiero ensaladas frescas y no las verduras cocidas...
8... no hay que perder la fe

P
pushpa_5609422
6/9/10 a las 2:22

Ola
me alegro mucho por vosotras ya estamos en contacto dejarme vuestros correosy os agrego

A
azul_5771045
10/9/10 a las 10:38

Me identifico
hola, estoy totalmente identificada contigo, es muy duro muchas veces simplemente pasear y ver como te miran, comprar ropa y eso que ahora hay tiendas especializadas, pero los precios con respecto a la calidad son muy altos, buscar trabajo es casi imposible,¿ la gente piensa que estas gorda porque quieres, se piensan que somos masoquistas?¿ qué lo que se sufre es porque se quiere?, esto no es un problema de un día, ni un mes, ni un año, yo llevo luchando contra los kilos desde que recuerdo

X
xinran_5938609
12/9/10 a las 3:21

Yo tambien me anoto
claro si me aceptan

tengo 30 años, peso 95kg y me gustaria tener el apoyo moral de otras chicas pk aca no tengo muchas amigas por lo mismo.... la gente lo discrimina a uno muy feo por el sobrepeso y para acabarla de amolar dnd trabajo es pura jovencita tonta que solo piensan en el maquillaje de moda y a cuantos hombres hacerlos tarados... y lo aceptan abiertamente me dan tristeza y no me gusta andar con ellas pero por lo mismo no tengo amigas

x fortuna tengo pareja, y me quiere mucho, dice el que no ha notado pero yo me siento muy incomoda con mi cuerpo

si me puedo anotar al club de apoyo? soy de mexico

A
aijun_7239975
12/9/10 a las 21:28

Lo vais a conseguir!!!
Hola! a mi la verdad, me sobran 10 kilos.

Yo solo kiero ke sepais ke la gente ke kritika por ser gordita, no valen nada, yo tengo amigas ke estan muy gorditas y por eso no me kaen peor, ademas ke una persona sea gordita no kiere decir ke sea fea seguro ke sois muy guapas y ke kon un poko de esfuerzo vais a konseguir lo ke os propongais. Os deseo mucha suerte, estoy segura de ke lo vais a konseguir wapisimas!!!

S
sienna_8433510
15/9/10 a las 14:03

Así tiene que ser!
Miraa, te entiendo! Y se necesita mucha fuerza de voluntad! Te recomiendo 1 blog muy bueno en el que dan trucos como de que comer para eliminar grasa o liquido, o cositas así!

Ten encantará!

bellayelmundo.blogspot.com


besistos!

J
jesika_5422411
9/4/12 a las 19:31

Fuera comida basura dentro verduras
tienes que andar, subir escaleras, nadar...
nada de estar sentada ni de subir en ascensor

comer berduras, ensaladas, frutas, pechuga de pavo y pescado cocidos, leche y yogurt desnatados, edulcorante o miel, mermelada light, queso desnatado, pan integral,....
beber 3l de agua al día

no comer dulces como tartas, pasteles, pastas, galletas, chocolate, bizcochos, roscas, pan blanco, leche entera o semidesnatada, grasas de cerdo como carne, chorizo, jamon serrano,...
de bebidas nada de alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...

comprar una faja y anticelulitis para todo el cuerpo con masajes en forma de reloj

pesate cada domingo y apuntalo en una libreta



PARA ADELGAZAR
Y DEJAR DE ENGORDAR
La obesidad hace estar tristes y deprimidos y si se está delgad@ pues hace estar felices y con buena salud sobre todo cuando tenemos la menopausia nos cuesta adelgazar mucho más que cuando somos jóvenes. Intenta imaginarte con menos kg. Y sin mi chelines y que te puedes poner la ropa que te gusta y estarás muy contenta y con ganas de disfrutar la vida mucho más. Engordamos porque la grasa se queda en el cuerpo si no nos movemos y la Una alteración en los riñones. calentamos para que valla deshaciéndose al calentarse.
EXCESO DE KG. O DE L.

-Demasiada sal en las comidas.
-Muchas h. de pie o sentada y un descanso insuficiente.
-La más común entre las mujeres: las alteraciones hormonales. En el transcurso del ciclo menstrual es normal que la mujer retenga líquidos en los primeros días del período o durante la ovulación. Esos líquidos también pesan y ese aumento puede verse reflejado en la báscula.
-El síndrome premenstrual. En ese momento del ciclo, a la citada retención de líquido se le une un componente inflamatorio que la acentúa.
Esta inflamación puede llegar a controlarse cambiando algunos detalles de la alimentación diaria, sobre todo las grasas. Hay algunas las de las carnes grasas y derivados, que se unen fácilmente a los tejidos del cuerpo. La solución es tomar otras grasas más beneficiosas las que contienen ácidos grasos omega 3 con las que ocurre justo lo contrario, es decir sirven para disminuir las inflamaciones.
-Comer deprisa o fumar también puede provocarte la sensación de estar más hinchada.
1 Ir al médico y hablar con él y que les den una dieta equilibrada y buena alimentación. Lo 1 si tienes mucha obesidad toma en las comidas de 1 puré de verduras sin grasa y de 2 carnes o pescados cocidos y de postre una infusión en una temporada y de cenas una ensalada ligera si te apetece comer entre horas pasteles tomate todo el agua que puedas beber lo máximo son 3l
PORQUE NECESITAMOS HACER EJERCICIO
- Ayuda a que el organismo asimile y utilice el azúcar de modo eficaz.
- Proporciona un mejor funcionamiento de la insulina, por lo que los órganos funcionan mejor con menos cantidad.
- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- Disminuye la necesidad de insulina.
- Ayuda a reducir peso y evitar la obesidad, un gran enemigo de la diabetes.
- A la larga, la práctica de deporte aporta beneficios sobre la cantidad de grasas que el cuerpo acumula (en sus órganos y en las arterias), la tensión arterial y la actividad del corazón.
- También para no coger una alteración en los riñones
2 hacer ejercicios de pesa de 1kg, hacer gimnasia en casa o en el gimnasio, yoga, taichí, correr, nadar, andar media hora con el culo para dentro con el cuerpo derecho al principio sin prisa y poco a poco un poco más deprisa y apoyando bien el pie, la tripa para dentro y la espalda recta y realiza alguna actividad como leer u oír música clásica, si te ves en una situación en la que te notas especialmente acelerado tómate 5 segundos para realizar 1 serie de respiraciones profundas, andar en bici estática, subir y bajar las escaleras y no coger el ascensor, agacharse doblando las piernas en vez de la caderas, no estar todo el día sentado, a los recados cortos en vez de coger el coche ir andando. Sobre todo reírse demasiado que es un buen ejercicio para adelgazar, haz caminatas 1 15 min después 30 después 45 5 veces por semana y después todo el tiempo que tú puedas y quieras y así fortalecerás el corazón, los pulmones y los músculos y generarás tu bienestar, bajarás el colesterol malo.

3 Para la espalda y los pies utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, sentarse derecho hacer la cama con las piernas dobladas, al estar en el ordenador sentarse derecho y sin bajar la cabeza y estar poco tiempo para no gastar la vista o cansarla, cuando vayas a la compra cada bolsa tiene que pesar 4 o 5 kg.
4 Tomar danacohol si tiene la tensión alta porque con el colesterol podemos coger piedras en la vesícula biliar, ejerce presión sobre los riñones y el hígado, no dejar de desayunar nunca, no comer demasiado tarde, desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un vagabundo y 2 comidas más que son a media mañana y la merienda, toma té o otras infusiones, regaliz, 2L de agua, comer alimentos en bajas calorías y sin abusar sobre todo que sea ligera, el yogur contiene bacterias que ayudan a la micro flora del intestino, por lo que están especialmente recomendados en la dieta del mayor. Elígelos siempre desnatados. Es mejor que moderes el consumo de pescados con muchas espinas y las carnes de difícil masticación o puedes triturarlos para preparar croquetas y albóndigas.
.Alíate con los alimentos que más apetecen en verano: fruta, ensaladas, verduras, pescado a la plancha o cocido
-respeta los horarios de cada comida y procura no saltarte ninguna. Así evitarás las oscilaciones bruscas en tus niveles de glucosa.
-Elimina de la alimentación las grasas animales y los alimentos muy grasos.
-Otórgale a la fibra un papel importante en tu dieta. Esto significa que, en cada comida, incluyas algún alimento rico en fibra (integrales, verduras)
-Mastica bien los alimentos, come y bebe despacio.
-Dejarás de tener anemia tomando legumbres, verduras verdes frutas deshidratadas, frutos secos, hígado y carnes rojas, eso sí, sin abusar de estos tres últimos alimentos.
5 No se debe de tomar carne roja, salsas industriales, quesos curados, embutidos, sal azúcar, fritos, pasteles, bebidas con gas, con azúcar o con alcohol, carne de cerdo, no comer comida basura, no fumes, no cenes demasiado, no te acuestes con hambre, no tomar bollería como cruasanes, donuts, si comes más de la cuenta entre h. pondrás en riesgo tu figura y también tu salud, si no desayunas siempre acabas engordando, mejor no comer demasiado tarde, no dejes de merendar por hacer ejercicio, no comer comida rápida como hamburguesas, pizzas, no cargarse de calorías y grasas,
6 Sírvete la comida en la cocina y nunca comas de pie.
7 En cada caso oblígate a dormir 7 o 8 h diarias, te ayudara a dormir mejor una ducha caliente siempre relaja, si no das dormido levántate
LO QUE DEVEMOS DE PESAR Y MEDIR
Si mides 1,60 metros debes de pesar 60kg.
Si mides 1,75 metros debes de pesar 75kg.
Nada de 100 kg. si mides 1,75 o 1,60 metros.
10 RAZONES PARA COMER FRUTA
1.Es rica en antioxidantes.
2.Tiene un alto contenido en agua.
3.Es baja en grasas.
4.Ayuda con el aporte general de fibra.
5.Destaca su poder diurético.
6.Es fuente natural de vitaminas y minerales.
7.Concentra ácidos orgánicos, positivos para la salud de las células y para la piel.
8.Si eliges las de temporada, ahorrarás en precio y ganarás en salud.
9.Tienes una gran variedad durante todo el año.
10.Se adaptan a todo tipo de platos

D
deivis_18415919
22/6/19 a las 19:06
En respuesta a xinran_5938609

Yo tambien me anoto
claro si me aceptan

tengo 30 años, peso 95kg y me gustaria tener el apoyo moral de otras chicas pk aca no tengo muchas amigas por lo mismo.... la gente lo discrimina a uno muy feo por el sobrepeso y para acabarla de amolar dnd trabajo es pura jovencita tonta que solo piensan en el maquillaje de moda y a cuantos hombres hacerlos tarados... y lo aceptan abiertamente me dan tristeza y no me gusta andar con ellas pero por lo mismo no tengo amigas

x fortuna tengo pareja, y me quiere mucho, dice el que no ha notado pero yo me siento muy incomoda con mi cuerpo

si me puedo anotar al club de apoyo? soy de mexico

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