Wenas yo la he hecho
Mira te digo, yo hice una dieta durante una semana ke consistia en una sopa de verduras
(cebolla , tomate, brocoli,apio, pimiento verde). A lo ke te puedo decir ke si kieres adelgazar rapido con eso lo haces, pero....(hay un pero)yo perdi 7 kilos en una semana y para nada estaba gordo solo keria kitarme unos kilillos ke me sobraban despues de estar un año a reposo. Pues, eso, ke si ke funciona lo de adelgazar, pero es un asco eso de comer todos los dias una sopita y acabas odiando la sopa. A parte despues de ke la hice le pregunte a mi medico de cabecera a ver si esta dieta estaba compensada y me dijo ke era una barbaridad lo ke habia hecho, esta completamente descompensada en cuanto a todo lo ke el organismo necesita para rendir bien, asi ke si kieres me consejo, no lo hagas. Es mejor cambiar de habitos y adelgazar poco a poco ke mucho de golpe.
Simplemente con ke aprendas a comer bien y equilibrado y despegues el culo del sillon para andar una hora al dia vas bajando. Si kieres te digo los consejillos para comer bien. Intenta ke el desayuno sea la mas fuewrte del dia, leche tostadas, cereales, yogurt, frutas. Para comer hidratos de carbono( macarrones, arroz,..) elimina eso de untar el plato. De segundo unos dias pescado a la plancha sin aceite y filetes de ternera a la plancha, o pollo. ( evita el cerdo) y lo mas importante del dia- la cena-. La cena tiene ke ser la mas ligera del dia, una ensalada mixta, unas frutas o asi, algo ke no tenga muchas calorias porke ya por la noche no las vas a kemar y cuantas mas te metas mas se acumulan. Por la noche evita la pasta y demas hidratos de carbono de absorcion lenta. Weno oye pos nada espero ke aunke sea hombre os haya servido de algo. Un saludo