Hola a tod@s:
Mi dieta es de una clínica de adelgazamiento a la que fue mi madre. Se llama clínica Urdiales y está en San Pedro de Alcántara, Málaga. Cada semana se van añadiendo alimentos hasta que tu organismo llega a asimilarlos todos. Es muy efectiva:
1ª semana:
Desayuno: Café con leche desnatada y sacarina y dos tostadas de pan de soja con aceite y sal
Media mañana: Fruta (la que se quiera y la cantidad que se quiera) Menos melón, uva y plátano.
Almuerzo: Consomé sin grasa (opcional , no todos los días) Carne magra (pavo, pollo, ternera o avestruz). Verdura de hoja (lechuga, endivias, espinacas, acelgas, etc), cocinada o cruda pero sin nada más.
Media tarde: Fruta
Cena: Pescado blanco(merluza, lenguado, rosada, etc) y verdura de hoja
Se pueden comer tres huevos semanales sin freir (o sea, duros, en tortilla, escalfados, etc) Se pueden utilizar toda clase de especias y ajo pero éste no se puede comer. Suprimir el limón. Bebidas light , nada de alcohol y mucha agua.
2ª semana:
Desayuno: Igual que la primera semana
Media mañana: Jamón de york, jamón serrano, y queso semicurado a días alternos
Almuerzo: Igual que la 1ª semana pero con variación porque se puede comer : atún, pimientos, mayonesa casera sin limón, marisco sin concha (gambas, etc), champiñones (de lata, crudo etc..), yogurt desnatado natural.
Media tarde: igual que media mañana
Cena: Igual que la 1ª semana pero con las variaciones.
Por ejemplo podéis comer huevos rellenos, o un pollo asado con gambas y champiñones a la parilla con ajo y perejil ( aunque no se puede comer el ajo). Las bebidas igual. Si queréis más contestad
