Regimen cetogènico!! acabar con mis kg d mas en un mes?
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Dia 1.. empezamos de pena
Dios!! q horror!! hoy me pesé antes de comenzar la dieta despues de unas semanas que me habia propuesto desengancharme de la bascula.. y cual es mi sorpresa???? si antes me deprimia por mis 62 - 63 kilos.. hoy descubro q ya estoy en los 66... :'( NUNCA HABIA ESTADO TAN GORDA!! antes siempre me mantenia en el mismo peso.. pero veo que esta vez subi.. la verdad es que no se cuanto mido exactamente.. pero debo de estar mas o menos en 1.62.. YA!! NO DE ESTA VEZ TIENE QUE SALIR TODO DERECHO!! si antes tenia motivos para ponerme a dieta.. aora si que me voy a poner en serio! se acabo!!
A ver si alguien se apunta y se hace la dieta conmigo.. y asi intercambiamos animos y resultados 
weno.. les dejo la dieta aqi por si alguien no la conoce y se interesa ....
La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)
30 días divididos en tres tramos de 10 días
- No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol
Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos
a media mañana: yogurt desnatado
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
cena: igual que la comida
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.
Segundo tramo de 10 días
Igual al primero y agregando, además:
- 1/2 litro de leche desnatada al día
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas, no cambiar.
- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)
- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.
Tercer tramo de 10 días
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho
¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS!
Ya les ire contando!!!! (K)
Final del día 1
Uf..! aGotador.. he cUmplido todos los no.. pero la verdad es que no he hecho todas las comidas bien. NO SE QUE COMER!!!! hoy desayuné un yogurt.. q media mañana no comí nada, ya que estoy fuera de casa y lo mas a mano que tengo es un dulce o un bocadillo.. al medio dia comí pechuga de pollo a la plancha, de merienda unos taquitos de queso y ahora voy a cenar un té y unas galletas (que por cierto no estoy segura si son las que indica la dieta, pero son sin azucar). normalmente voy al gym 3 o 4 veces por semana, segun tenga tiempo, y hoy me noté mas cansada que nunca.. yo creo que estoy perdiendo energias! pero bueno.. a ver si mañana como mejor 
