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quien empieza conmigo el lunes? dieta dukan se pierde un nmonton

Última respuesta: 15 de abril de 2012 a las 18:04
I
ioulia_9022407
22/5/11 a las 21:14

Yo kiiero!!
k biien k t ezzté dando rezultado!, pero me podríazz mandar la diieta??' ezk yo tmb kiiziera bajar de pezoo

Ver también

J
janeta_6348949
22/5/11 a las 23:21

hola a todas
ESTA EL FORO DUKAN AHI OS EXPLICA COMO FUNCIONA, ENCONTRAREIS TODAS LAS FASES DE LA DIETA Y LOS ALIMENTOS PERMITIDOS, TAMBIEN OS PODEIS BAJAR DEL "EMULE" EL LIBRO.SALUDOS

Y
yana_9887607
25/5/11 a las 18:08

Yo ya he empezado
esta es la segunda semana que lo hago!! si quieres te acompaño!!

Y
yana_9887607
25/5/11 a las 18:15
En respuesta a zosima_687529

yo!!!
comienzo enseguida pero es que no tengo la dieta si me la puedes hacer llegar porfa y muuuuchhhisiiiimaassss gracias!!!!!!!!! pero claro si estoy regorda tengo que bajar urgente como sea porque ya me siento mal con tanta gordura....cuanto antes mejor....y de nuevo:gracias

Dieta
si me das tu mail, te puedo mandar el libro en pdf y el libro de recetas

Y
yana_9887607
25/5/11 a las 18:19
En respuesta a coumba_8614625

Hola
ya se que esto es de hace un año pero si eres tan amable me gustaria que me pasaras tu dieta de ataque,quiero perder 20 kilos si es posible ,gracias

Dieta
hola Nekane, claro que puedes perder 20!!! yo tengo que hacer lo mismo! y he empezado con muchas ganas!!! vamos a conseguirlo! si quieres hacer cualquier pregunta, dame tu mail y te contesto!

Y
yana_9887607
25/5/11 a las 18:22

Dieta
Hola, quisiera saber si ha fecha de hoy,mayo, sigues con la dieta y cuanto llevas perdido.,.. yo he empezado como tu, casi 3 kilos en 5 días, pero no se si esto es sólo al principio o se pierde rápido aún en la fase de crucero... gracias.

D
donya_8149127
25/5/11 a las 18:37

Yo quiero
Yo quiero empezar pero como empezamos no se como por favor enviame la dieta o lo q vamos a comer el lunes para empezar yo estoy muy interesada por favor necesito bajar unos 6 kilos por favo

Y
yana_9887607
25/5/11 a las 19:01
En respuesta a donya_8149127

Yo quiero
Yo quiero empezar pero como empezamos no se como por favor enviame la dieta o lo q vamos a comer el lunes para empezar yo estoy muy interesada por favor necesito bajar unos 6 kilos por favo

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

A
aniko_5658480
25/5/11 a las 23:00
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Quiero hacer la dieta
Holaaaa, hoy me han hablado de esta dieta e informandome de ella he llegado aqui, estoy intentando descargarme un libro de recetas, pero no soy capaz de conseguirlo en ninguno de los enlaces q he encontrado, seguire intentandolo quizas con un programa de descargas. Gracias por compartir con todos vuestra informacion, espero q mas personas pongan ideas de menus para la primera fase. Saludos

D
donya_8149127
26/5/11 a las 13:15
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Holaa
Si gracias por favor pasame las recetas y los empezar el lunes yo quiero bajar a 7 kilos cuanto dias tengo q hacer la primera fase graciasss espero tu contestacion

E
elina_8305200
27/5/11 a las :44

Yo tambien empiezo el lunes
Hola a ver si juntas nos animamos.Ya me contareis como lo llevais y cuanto perdeis. Yo necesito perder al menos 7 kg.Saludos

J
jeni_10034964
27/5/11 a las 2:55
En respuesta a yana_9887607

Dieta
si me das tu mail, te puedo mandar el libro en pdf y el libro de recetas

Libro
alguien me puede enviar el libro de la dieta de DUKAN por favor a mi correo.....................

J
jeni_10034964
27/5/11 a las 3:00
En respuesta a yana_9887607

Dieta
si me das tu mail, te puedo mandar el libro en pdf y el libro de recetas

Libro
zatencio02@hotmail.com
gracias,
a ver si me lo leo y empiezo con ustedes el lunes....

S
shamim_9086283
29/5/11 a las 2:30

Empiezo contigo la dieta dunkan
ESTOY ESPERANDO ME LA ENVIEN A MI CORREO ,ESPERO NO MEFALLEN SI ES ASI LA EMPIEZO EL LUNES

A
arume_6093502
29/5/11 a las 23:02

Hola
soy eva de salamanca yo empeze el sabado pero hoy domingo he tenido dia de campo no he podido he comido mas de la cuenta voy ha empezar pero yo tengo un problema como mucho dias fuera de casa nose que puedo llevarme de comida

A
an0N_727670699z
30/5/11 a las :25

Ilucionada por el regimen y su resultado
hola,quiero empezar el martes,solo quiero peder 3 kilos pero se que me costara,aun no se exatamente lo que tengo que comer,no tengo el libro aunque se que solo puedo comer proteinas en una semana,pero el desayuno no lo tengo aun claro.

M
myrian_8070729
30/5/11 a las 13:46
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Dukan
podríais pasarme PDF d la dieta dukan?? me gustaria empezarla

A
alima_8432561
30/5/11 a las 17:04

Como es esa diete dunkan
yo quiero hacerla pero no se en que se basa

S
shamim_9086283
30/5/11 a las 22:47
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Hola
si puedes enviame las recetas el libro lo recibi hoy,a ver si tengo tanta suerte como tu,saludos

A
an0N_727670699z
30/5/11 a las 23:06
En respuesta a yana_9887607

Dieta
si me das tu mail, te puedo mandar el libro en pdf y el libro de recetas

Recetas libro
hola,si me mandas el libro de recetas te lo agradeceria,para poder hacer la dieta mas llevadera,muchisimas gracias.tentacion5@hotmail.es

V
vaiva_8302143
31/5/11 a las 22:15
En respuesta a yixuan_8007353

Empezar la dieta dunkan!
Hola, mañana me gustaria comenzar la dieta y queria saber como te ha ido! si funcionó?¿ Quisiera consejos y pautas a seguir! mil gracias!!

Yo tambien me apunto!!!!!
HOLAAAAAAAAAAAAAAAA YO EMPECE EL LUNES...HABER SI PIERDO ALGO???YO ESTOY ILUSIONADA,,, CUANDO ME PESE OS CUENTO...X CIERTO TENEIS RECETAS DEL PLAN ATAKE?...LA CEBOLLA SE PUEDE COMER????

A
an0N_727670699z
31/5/11 a las 23:16

Animo
hola en la primera fase no se puede comer cebolla,solo proteinas,hecho el pan con ajo,esta rico y se puede comer para desayunar con queso o jamon de pavo,y si le hechas edulcorante es dulce asi que para merendar,animo que este verano luciremos palmito

E
elsita_8420669
16/6/11 a las 20:28
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

La dieta en pdf
Hola!!
Voy a casarme en dos meses y me gustaria empezar con la dieta Durkan. Podrias pasarme ese pdf del libro? Mi correo es xochitl55@hotmail.es

E
elina_5989518
17/6/11 a las 12:35
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Hola me llamo cristina;
Me gustaria que me pudieses mandar la informacion de la dieta de dukan estoy muy interesada por aprender a hacer la dieta estoy embarazada de mi 2 hijo y me gustaria ponerme a dieta despues de mi embarazo ya que mi 1 hija tiene 10 meses y estoy embarazada de casi 6 meses no me ha dado tiempo a perder todo el peso cogido del primer embarazo y ahora cojo mucho peso de mi 2 bebe,un beso y muchas gracias te dejo mi correo cristinasantandertapia@gmail.c om

N
nela_8664970
26/6/11 a las 20:10

Hola!!
yo la quiero empezar mañana lunes tambien .. pero hay alimentos que no me gistan muchos .. me voy a poner unos 3 mas o menos aunque tenga que repetir comida y cna.. espero que no pase nada no ?¿

I
iraci_9945348
27/6/11 a las 15:21
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Hollaaaa
hola me podria ayudar? yo trabajo fuera de casa y me podrias ayudar como lo podria hacer que tipo de menu sencillo me podria hacer por favor ? lo tienes en PDF ?

N
nela_8664970
29/6/11 a las 8:37
En respuesta a arume_6093502

Hola
soy eva de salamanca yo empeze el sabado pero hoy domingo he tenido dia de campo no he podido he comido mas de la cuenta voy ha empezar pero yo tengo un problema como mucho dias fuera de casa nose que puedo llevarme de comida

Olaa!!
a mi me va muy bien huevo duro y palitos de cangrejo , va de coña cuando estas fuera de casa , incluso con queso fresco buergos 0% materia grasa...

R
rubi_9678284
6/7/11 a las 8:30

Me interesa la dieta dunkan
Me interesaria que alguien me pudiera facilitar el libro en pdf de la dieta Dunkan y las recetas, me corre un poco de prisa porque se casa mi hijo y quisiera adelgaza de 4 a 5 kilos lo antes posible.
Muuuuuuuuuuchas gracias

B
beate_5808636
12/7/11 a las 15:11


hola podias pasarme la dieta dukan n pdf a mi tambien??mi correo manuela1308@hotmail.es graciassssss

A
an0N_916056499z
13/7/11 a las 19:15

Quiero adelgazar
hola guapa yo me miro en tu espejo porq me pasa identico a ti pero encima peso 70 kilos y mido como tu me llamo maria y nunca consigo mantenerme adelgace y me quede en 66 pero otra vez 70!!!!!!!!!!!1 a ver si me animas y me dices algo Un beso

C
corali_5471148
15/7/11 a las 11:22

Por favor me la prodrias mandar la dieta
Hola yo quiero empezar la dieta el lunes, podrias mandarmela por imeil en pdf?

Gracias

N
najiha_592971
23/7/11 a las 19:29

Me pueden mandar al email la dieta dunkan en pdf?por favor
hola amigas si es cierto que esta dieta es buenisima e intentado conseguir la dieta en pdf pero siempre hay problemas con los enlaces podriais mandarmela por email es taniaxxi@hotmail.com,quiero hacerla y espero que con nuestros esfuerzos y ayuda consigamos nuestros objetivos.un saludo y gracias a todas.

I
itciar_7288951
24/7/11 a las 3:58

Quiero empezar dieta dukan
podriais mandarme ami tambn el pdf con la diea dukan? muhisiisiisimas graaaciaas

I
itciar_7288951
24/7/11 a las 13:32
En respuesta a itciar_7288951

Quiero empezar dieta dukan
podriais mandarme ami tambn el pdf con la diea dukan? muhisiisiisimas graaaciaas

Correo
mi correo es kris_briw@hotmail.com

A
an0N_913403099z
25/7/11 a las 1:53
En respuesta a yana_9887607

Hola!
yo empecé la semana pasada, y en los 5 primeros días perdí 3 kilos, así que tu en un mes, ya estás en consolidación!!

la dieta tiene 4 fases: la primera es la de ataque, donde sólo se permiten comer proteínas: SI a las carnes magras( pollo, pavo, conejo, ternera, buey, caballo, embutido de pavo en todas sus formas) Si a los pescados y mariscos, todos incluso los de lata envasados al natural, no valen en aceite o en escabeche, al surimi en todas sus variantes (palitos de cangrejo, gulas, tallarimis...) si a los huevos, cocido, pasado por agua, "frito" en el microondas, revuelto con gambas, etc... Si a los yogures 0% MG, desnatados y edulcorados sin azúcar ( 2 al día) y Si al queso fresco 0% MG. No a todo lo demás: verdura, frutas, pastas, pan, arroz, etc.... De todo esto, puedes comer lo que quieras y cuando quieras durante los primeros 5 días. Connotaciones: no se puede cocinar frito ni con aceite, puedes cocinar al microondas, al horno, hervido, etc... Hay un montón de recetas para esta fase: si quieres te las paso. Y también tengo el libro en pdf que te recomiendo lo leas antes de empezar.
Normas: mínimo 4 comidas al día. Caminar 30 minutos diarios. beber 2 litros de agua y comer 2 cucharadas soperas de salvado de avena. Sólo salvado, ni copos ni muesly, exclusivamente salvado de amena. Para animarte, en las recetas hay desde pizzas hasta flanes, natillas y pasteles. Todo es ponerse a cocinar un poco y ni notarás que haces dieta!!

Animos y seguimos juntas!

Mandar la dieta dunkan
Te agradeceria, me mandases la dieta y me dijeses si sabes cuales son los inconvenientes de la dieta.
Me gustaria empezar mañana, pero no me atrevo, ya que no he oido los inconvenientes a nadie y me imagino que los tendra.
Yo hice la dieta proteinada y despues de entrar en cetosis, no supe como salir, pues no tenia el medico en la misma poblacion, y despues de que era muy cara, como no termine, pues he empezado a cojer cada dia mas peso y me da muchisimo miedo,
Gracias por todo.

M
madlen_5877708
25/7/11 a las 4:21

Necesito bajar 8 kilos!!! ayuda plissssssssss!!!!
hola!!! donde busco esa dieta quiero comenzar mañana?

M
madlen_5877708
25/7/11 a las 4:38

Necesito bajar!!!
quiero empezar con vos pero no se cual la dieta me la podes pasar?

O
odet_8272277
28/7/11 a las 2:15

Yo estoy haciendo la dieta dukan
Estoy en fase de consolidación y he perdido 15 kilos. Lo primero que debes hacer es leer bien el libro.No se te ocurra hacer una semana de proteinas así por las buenas. Informate bien antes de empezarla, es un consejo saludable.

O
odet_8272277
28/7/11 a las 2:18
En respuesta a madlen_5877708

Necesito bajar!!!
quiero empezar con vos pero no se cual la dieta me la podes pasar?

Antes de empezar la dieta dukan
Es imprescindible ller el libro, sino no la hagas, hacer mal esta dieta tiene consecuencias.

A
an0N_730010899z
1/8/11 a las 16:18
En respuesta a itciar_7288951

Quiero empezar dieta dukan
podriais mandarme ami tambn el pdf con la diea dukan? muhisiisiisimas graaaciaas

Dieta dukan
por favor podeis mandarme la dieta a mi tambien no tengo dinero para comprar el libro y estoy desesperada acabo de dar a luz hace dos meses y me he quedado con muchos kilos mi email es la_inmaa81@hotmail.com

A
an0N_785049899z
2/8/11 a las 1:13

Yo tambien quiero!!
yo tambien me quiero apuntar...soloque donde vivo no tienen el dichoso libro!! me lo podrían mandar por PDF xfa? o si e smucho trabajo, ir comentando qué comidas van a hacer ese dia o al dia siguiente, o que modo de vida llevan....asi todas podriamos ayudarnos mutuamente!! =)

S
sulay_9333786
7/8/11 a las 15:14

Ayuda libro en pdf
Hola a todas ! estoy leyendo los comentarios y me siento bastante animada para hacerla. Mi Objetivo es bajar 10kg y no he conseguido bajarme el libro en pdf ! alguien me lo puede enviar a mi correo ?? salmitistis@hotmail.com.
Os estaré eternamente agradecida! y animoo, vamos a por todas! un saludo a todasss

N
najma_8546151
8/8/11 a las 2:18

Hola necesito ayuda
HOLA QUIERO COMPRARME EL LIBRO DE DUKAN,SE KE AY DOS O MAS,QUIISERA SABER CUAL ME TENGO QUE COMPRAR,HE VISTO QUE ALA GENTE LE FUNCIONA TENGO QUE PERDER 20 KILOS Y ESTOY MUY MAL CON 21 AÑOS,SI ALGUNA ME PUDIERA AYUDAR SE LO AGRADECERIA.DEJO MI E MAIL PARA KE CONTACTES CONMIGO TU O ALGUNA XIKA KE ME EXPLIKE CUAL ME TENGO KE COMPRAR,MUCHASGRACIAS A TODAS Y MUXA SUERTE
dependienta_@hotmail.com

N
najma_8546151
8/8/11 a las 2:21
En respuesta a najma_8546151

Hola necesito ayuda
HOLA QUIERO COMPRARME EL LIBRO DE DUKAN,SE KE AY DOS O MAS,QUIISERA SABER CUAL ME TENGO QUE COMPRAR,HE VISTO QUE ALA GENTE LE FUNCIONA TENGO QUE PERDER 20 KILOS Y ESTOY MUY MAL CON 21 AÑOS,SI ALGUNA ME PUDIERA AYUDAR SE LO AGRADECERIA.DEJO MI E MAIL PARA KE CONTACTES CONMIGO TU O ALGUNA XIKA KE ME EXPLIKE CUAL ME TENGO KE COMPRAR,MUCHASGRACIAS A TODAS Y MUXA SUERTE
dependienta_@hotmail.com


SI ALGUIEN ME LO PUDIERA MANDAR EL LIBRO POR E-MAIL SE LO AGRADECERIA DE VERDAD
dependienta_@hotmail.com

G
gifty_9692226
8/8/11 a las 2:48

Yo me apunto
hola yo me apunto para bajar de peso, peso 65,800 y mido 1.65 a ver cuanto bajo

P
pei_8070190
8/8/11 a las 4:42

Me envian el libro?
Si alguien lo tiene que me lo envíe!

maaterial.girl@hotmail.com

Z
zdenka_7052596
8/8/11 a las 6:55

Yo tbm lo quiero
porfa quiero el libro porfiss mandenmelo a mi correo joana_amor10@hotmail.com

L
lys_8073397
8/8/11 a las 18:08

Yo tambien empeze el lunes
Hola yo tambien empeze el lunes,hoy me he pesado y he perdido dos kilos estoy muy contenta pero no se si devo pasar a la siguiente fase pues tengo que perder 46 kilos

O
odet_8272277
9/8/11 a las :39

Dieta dukan
http://www.dietadukan.es/index.php Aqui puedes averuguar cula es tu peso justo respondiendo a un cuestionario, es gratis y en cuantas fases debes hacer la dieta. IMPORTANTE LEER EL LIBRO, sino no la haras bien y dañaras tu salud. Es muy facil conseguirlo en internet o en librerias solo cuesta 12 . Yo he perdido 15k y estoy feliz, me encuentro superbien mis analiticas fantasticas.

O
odet_8272277
9/8/11 a las :43
En respuesta a najma_8546151

Hola necesito ayuda
HOLA QUIERO COMPRARME EL LIBRO DE DUKAN,SE KE AY DOS O MAS,QUIISERA SABER CUAL ME TENGO QUE COMPRAR,HE VISTO QUE ALA GENTE LE FUNCIONA TENGO QUE PERDER 20 KILOS Y ESTOY MUY MAL CON 21 AÑOS,SI ALGUNA ME PUDIERA AYUDAR SE LO AGRADECERIA.DEJO MI E MAIL PARA KE CONTACTES CONMIGO TU O ALGUNA XIKA KE ME EXPLIKE CUAL ME TENGO KE COMPRAR,MUCHASGRACIAS A TODAS Y MUXA SUERTE
dependienta_@hotmail.com

Libro
el libro se llama, NO CONSIGO ADELGAZAR

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