Puedo combinar dieta y ejercicio para bajar de peso más rápido???

Hola!
Mira si debes hacer ejercicio pero solo para adelgazar es decir cardiovascular , cuando este lo suficientemente delgada inicias rutinas para tonificar....¿en que consiste tu dieta?

Un abrazo Ángie

Holahola angie
Pues básicamente consumo proteína por ejemplo n m comida consumo 90gramos de bistec 1 taza de acelgas al vapor, arroz y frijoles tengo horarios establecidos para mis colaciones ejemplo desayuno 8-9 am 1 taza de brócoli al vapor 1 taza de papaya con 2 cucharadas de avena 200 ml de leche, colación de 11a12 1 taza y media de jicamas con limón y poca sal comida de 3-4 colación5-6, 2naranjas medianas y cena de 8-9 pan tostado 200 ml de leche 1 mzna mediaNa y obviamente agua todo L día, esta dieta la cambio por semana, es decir toda la semana consumo lo mismo y el día de mi revisión cambia la dieta, me ha dado muy buenoos resultados y lo mejor es que no pasas hambre!!!

Graciasss por tu respuesta empecé esta semana con algo de zumba haber que tal me va

El ejercicio siempre va bien
yo no estoy muy a favor de dietas super estrictas o que tengan alimentos prohibidos... pero lo que sí que defiendo siempre es el ejercicio. Moverse y hacer deporte no sólo va bien para adelgazar, también te hace sentir mejor!

:*
sé que vas a quedar hermosa bueno , para q sepas algo de mi te cuentoque mido 164 y peso 59-60 estuve pesando casi 67 y la verdd estaba muy rellenita aunq ahora no me vea delgada pues voy mejorando buenisimo lo de la zumba por que es cardio y va a acelerar tu pocesooo ,,,,tomate fotos para que vayas notando los cambios y cuando llegues a tu meta me muestras te envio un abrazo y todo el animo

un abrazo!

Hola
Te voy a explicar para q entiendas bien, lo q haces tu es una dieta basada en un deficit calórico es decir tu cuerpo consume más calorías de las q le aportas, haciendo ejercicio aeróbico como zumba spinning ... te centras en una perdida de líquidos q a si no va unido a una perdida de grasa no sirve para nada supongo q tu nutricionista quiere q pierdas grasas y no liquidos, si habías tenido grasa acumulada te quedará zonas flácidas q hay q definir y tonificar mediánte ejercicios musculares por ejemplo abdomen a base de abdominales piernas y gluteos con sentadillas etc pero tu nutricionista no tiene tampoco razón del todo ya que con ejercicio puedes tambien quemar grasas eso si con conocimiento si vas a salir a correr por ejemplo la perdida de grasa comienza a iniciarse a los 30 o 40 minutos de iniciado el ejercicio y eso si no estas acostumbrado a correr antes el cuerpo consume los carbohidratos y las proteinas aportadas para despues quemar la grasa asi q no tienes por q no dejar de hacer ejercicio asi q yo te recomiendo es q busques un deporte q te guste hacer e investigues la manera de como puede hacerte perder peso y lo combines con ejercicios de tonificación muscular

Me ekivoke
me ekivoke pq en el deficit calórico consumes menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente, esto se calcula atraves de tu edad peso edad metabolica ejercicio diario igp ...

Dieta y ejercicio
Hola,
para empezar está muy bien combinar la dieta con el "7 minutes scientific workout", un ejercicio de intensidad de 30 segundos con descansos de 10 segundos. Un abrazo http://behealthyandbeautyblog.wordpre ss.com/2014/02/11/tienes-7-minutos-para-hacer-ejercicio/

Bajar de peso sin efecto rebote
Hola, una fórmula muy sana es la siguiente:
- Comer muchas pequeñas cantidades de alimentos ligeros durante el día estimula el metabolismo, lo que es favorable para adelgazar.
- Además el cuerpo necesita más alimentos por la mañana, a media mañana, al mediodía y entonces progresivamente menos, después de las 6 de la tarde conviene comer muy poco, ya que por la noche solamente almacenamos.
http://behealthyandbeautyblog.wordpre ss.com/2014/05/31/y-si-podrias-perder-la-barriga-de-forma-natural/

Si es recomendable
estoy de acuerdo con tu amiga porque lo he leído en muchos sitios en Internet dieta y ejercicio juntos

Yo he oido....
Hr oido y he leido ya en muchas revistas que si haces ejercicio moderado y encima usas un quemador de grasa logras bajar de peso con mas facilidad, escucho mucho que se recomienda uno de thaivita, pero aun no lo he usado yos invito que si alguna lo conoce me explique un poco.
gracias chicas

Alguien me responde???????????????
Por favor me gustaria que alguna me digais como os van estas cosas de thaivita.
De verdad que me gustaria saber algo mas

Muchas gracias a todas

un quemagrasas
por qué no combinas todo esto con un quemagrasas????? hay un quemagrasas en Thaivita que es excelente, yo ya lo he usado y he bajado de peso rápido y además he bajado las zonas de grasa, que es lo más importante!!!! Un saludo!!!

Eso mismo
Me has quitado la frase del teclado...eso mismo te lo iba a proponer yo!!! Dado que estoy pasando por los tres meses del Quema Grasa y los resultados son muy buenos.
Me a costado acostumbrarme a ciertos habitos y dejar otros, pero barrera pasada y todo funciona por si mismo. Me ejercito todas las mañanas, acompaño el desayuno variado con el Quema Grasa Thaivita. Del resto ya te sorprenderas al ver los resultados.
saludos

Funciona de maravilla
Te puedo decir que a mi el Quema Grasa Thaivita me esta hiendo muy bien. Sigo los pasos de mi mujer que con mucho éxito se quito mas de 10 kilos.
saludos

Que tipo de ejercicio?
Alguna dieta alimenticia en especial?
Gracias, por la respuesta

Yo creo que hacer ejercicio siempre es bueno
Yo no veo mal hacer ejercicio y dieta, en todo caso, te recomiendo que utilices un quemagrasas para tu caso, porque así puedes hacer las dos cosas y bajar de peso, ya que estarás eliminando grasa igualmente, yo uso el de Thaivita, te cuento, está hecho de hierbas tailandesas, es de Thaivita y son puros beneficios para tu cuerpo, además de bajar de peso, claro está.

Quema grasa thaivita
Yo encontre el año pasado el Quema Grasa Thaivita y me dio muy buenos resultados. Este año lo e vuelto a pedir ya que me e pasado un poco en fiestas. Asi se que en poco tiempo consigo bajar los kilos cogidos.
saludos

Ejercicios quemar grasa
amigas con los ejercicis puedes quemar grasa rapidamente, no es hacer por hacer los ejercicios, hay un prohrama de ejercicios que ayuda a quemar grasa localizada con sesion cortas de duracion, hay que se constante y tambien puede ver rapido los resultados, yo logre bajar 20 kilos solo con ejercicios.
http://tiny.cc/etx92e

Bajar de peso
Me dio mucha confianza el conocer muchas personas que lograron bajar de peso rapido y seguro, todo esto lo encontre en un blog de un especialista que esta ayudando a lograr bajar de peso a las personas interesadas, asi que me decidi a seguir este novedoso tratamiiento sin dietas estrictas y lo logre sin pasar hambre, mas de 15 kilos perdidos.
http://Lc.cx/Ffa

El ejercicio es fundamental
Puedes bajar de peso incluso sin hacer dieta especifica!

Simplemente con un ejercicio y una dieta equilibrada.

Pero el ejercicio es FUNDAMENTAL

Chekea esto! https://www.licea.edu.es/ofertas-cursos-bienestar-belleza

Muy bueno de verdad

Quema grasa thaivita

Yo uso Quema Grasa Thaivita, que contiene Te verde, Garcinia y un quemador natural...funciona de maravilla si lo acompañas todo con una buena dieta y ejercicio diario.
saludos

Wow.. realmente yo tb me confundí...
definitivamente cada quien tiene opiniones diferentes.. pero sabes? yo pienso que si debes hacer ejercicio.. de todas maneras y aun si no estuviéramos haciendo una dieta, es bastante necesario tener algún tipo de actividad física..

finalmente yo digo que sigas tu instinto.. haz ejercicio!! no te agobies tanto ni le des muchas vueltas.. a mi me funciona la combinación dieta y ejercicio.. estarás bien

pienso que es importante tb informarse y leer o preguntar.. porque asi y en foros como este por ej.. podemos encontrar datos geniales.. yo me la paso googleando bastante jeje (claro que hay que saber clasificar la info).. y consigo muchos tips y datos.. prueba buscando comoquemargrasaenmicuerpo asi tal cual.. así encontrarás consejos para no acumular grasas..besos!!

Es lo que debes hacer
No se trata de perder peso más rápido, es el típico y clásico error que se sigue repitiendo hasta la saciedad.

Si solo piensas en dietas antes del vernao para quitarte unos kg mal vamos, seguramente volverás a coger el peso.

Se trata de tener un estilo de vida, saber que tienes que cuidar tu alimentación y también darte caprichos de vez en cuando por supuesto. El ejercicio es uno de nuestros puntos débiles cuanod debería formar parte de nuestro día a día igual que lavarnos los dientes o darnos una ducha.

En definitiva haz las dos cosas, claro que bajarás peso y te sentirás mejor, pero lo que es más importante, estarás cuidándote para toda la vida. Ahora, si avs a empezar dieta y ejercicio para perder X kg y a los 4 meses abandonar, ni te molestes.