Omega 3

Gracias
Vale, esto ya me ayuda un poco, aunque ayer hable con un aginecologa y decia que tomar alimentos enriquecidos no es lo mismo, que hay que comer pescado azul

El omega 3 está contenido en...
Las fuentes naturales del ácido graso omega 3 son: pescados azules, semillas de calabaza, aceite de oliva,frutos secos como las nueces.
En el mercado hay varios productos enriquecidos con omega3 leche, aceites, galletas ...
Mi recomendacion como enfermera es que lo consumas de las fuentes naturales ( salmon ,sardinas,atun, nueces aceite de oliva) y si no te gusta pues de los enriquecido excepto de la mantequilla o de la margarina puesto que éste producto es aterogénico( produce placas de grasa en la venas y arterias)e incrementa el colesterol en sangre.

Omega 3
A mi me pasa como a ti, y el ginecologo me recomendó las capsulas de aceite de omega 3 q compre en la herboristeria y q me iban muy bien, las q me tomo son de salmon y me tomo 2 al dia.

No te gusta ni el atun?
hola ayelen,
no te gusta ni el atun en aceite, ni la caballa, ni nada de nada?
te lo digo porque en lata tambien puedes comer pescado azul, y a lo mejor te viene mejor que la tipica sardina