No puedo dormir por las noches.

Y

yassel_19532600

9/4/20 a las 6:31

Buenas, quisiera saber si soy la única que tiene este problema o si alguien pudiera ayudarme a mejorar mi calidad de sueño.

Es cierto que no duermo bien desde que duermo con mi pareja; si uno duerme mal, el otro se lo pega; viceversa. Pero últimamente, desde este confinamiento, no duermo una mierda. Suelo acostarme sobre la 1 o 2 de la madrugada, y me desvelo sobre las 4 - 5 y estoy aterrada. Nervios, miedo, pánico... y a veces no me duermo hasta que sale el sol. (Suelo tener pesadillas de vez en cuando). En fin, estar cansada todo el día me hace dormir la siesta por la tarde 1hr, en ocasiones intento no dormir para llegar más rendida a la cama, pero tampoco funciona.

Probé la valeriana y me sentó como un tiro, tuve dolores intestinales toda la noche. Además no puedo tomar la pastilla de melatonina, leí que hacía interferencia con las anticonceptivas (tomo Zoely).

¿Algún consejo que ustedes hagan? Se agradece. Un saludo.

Y

yetto_9336788

9/4/20 a las 9:04

Necesitas mucha luz natural para que aumente la melatonina del cuerpo, mira la pagina 39 del primer libro de librosdesalud.es

Y el coronavirus no existe, lee los foros de burbuja.info

S

shuo_19546437

9/4/20 a las 10:26

Que pena contigo
no pasa nada que duermas separada de tu pareja. Hace mas de 2 años que cada uno dormimos en nuestra habitacion porque el ronca mucho y no me dejaba dar ojo en toda la noche. Asi le quiero mas, me despierto feliz, he descansado aunque cuando me siento mas inquieta, nerviosa o depre tomo joyful de xilanatur. Esto te ayuda mucho a dormir por las noches y estar perfecta de dia.
Prueba a dormir sola, hazme caso.

ehuncococonpatas

9/4/20 a las 16:45

A mi me pasa como a ti, como me levanto tarde, por las noches me cuesta dormirme. Lo que hago es hacer ejercicio físico cardio para ir cansada a la cama.

I

iriana_20012902

9/4/20 a las 16:48

Me pasa lo mismo , tengo los ritmos totalmente alterados y solo duermo 5 horas

Y

yassel_19532600

10/4/20 a las 11:50

En respuesta a shuo_19546437

Que pena contigo
no pasa nada que duermas separada de tu pareja. Hace mas de 2 años que cada uno dormimos en nuestra habitacion porque el ronca mucho y no me dejaba dar ojo en toda la noche. Asi le quiero mas, me despierto feliz, he descansado aunque cuando me siento mas inquieta, nerviosa o depre tomo joyful de xilanatur. Esto te ayuda mucho a dormir por las noches y estar perfecta de dia.
Prueba a dormir sola, hazme caso.

No es problema de mi pareja, o sea a veces si yo tengo ansiedad, el no duerme. Cosas así.

Y

yassel_19532600

10/4/20 a las 11:51

En respuesta a ehuncococonpatas

A mi me pasa como a ti, como me levanto tarde, por las noches me cuesta dormirme. Lo que hago es hacer ejercicio físico cardio para ir cansada a la cama.

Veré si puedo recuperar la bicicleta estatetica y hacer un poco!!!

C

claris_18654363

10/4/20 a las 12:31

Que horror escribí con muchas faltas de ortografía. Perdón es que a veces me fallan los dedos.

M

maheen_20018962

11/4/20 a las 17:23

En respuesta a shuo_19546437

Que pena contigo
no pasa nada que duermas separada de tu pareja. Hace mas de 2 años que cada uno dormimos en nuestra habitacion porque el ronca mucho y no me dejaba dar ojo en toda la noche. Asi le quiero mas, me despierto feliz, he descansado aunque cuando me siento mas inquieta, nerviosa o depre tomo joyful de xilanatur. Esto te ayuda mucho a dormir por las noches y estar perfecta de dia.
Prueba a dormir sola, hazme caso.

Por favor por joyful no encuentro nada y me gutaria comprar, estoy paando una mala epoca de ansiedad.

N

nahia_20011988

11/4/20 a las 19:18

Mejor respuesta

En respuesta a yassel_19532600

Buenas, quisiera saber si soy la única que tiene este problema o si alguien pudiera ayudarme a mejorar mi calidad de sueño.

Es cierto que no duermo bien desde que duermo con mi pareja; si uno duerme mal, el otro se lo pega; viceversa. Pero últimamente, desde este confinamiento, no duermo una mierda. Suelo acostarme sobre la 1 o 2 de la madrugada, y me desvelo sobre las 4 - 5 y estoy aterrada. Nervios, miedo, pánico... y a veces no me duermo hasta que sale el sol. (Suelo tener pesadillas de vez en cuando). En fin, estar cansada todo el día me hace dormir la siesta por la tarde 1hr, en ocasiones intento no dormir para llegar más rendida a la cama, pero tampoco funciona.

Probé la valeriana y me sentó como un tiro, tuve dolores intestinales toda la noche. Además no puedo tomar la pastilla de melatonina, leí que hacía interferencia con las anticonceptivas (tomo Zoely).

¿Algún consejo que ustedes hagan? Se agradece. Un saludo.

Yo soy la menos indicada para darte un consejo porque estoy igual. A mi me dan las 4 de la mañana despierta, lo poco que duermo son pesadillas y me despierto con mucha ansiedad. Supongo que el estar en esta situacion nos hace no estar cansado y por eso nos cuesta mas dormir.

No puedo dormir por las noches.

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