Hola a tod@s, mi nombre es Juan y tengo 33 años, veréis soy usuario de esta web desde hace tiempo y se me ocurrió realizaros una consulta a ver si me podéis ayudar, hasta hace 5 meses tenía negocio propio y lo cerré, hace 2 meses encontré trabajo en una empresa alemana afincada en Madrid con la fortuna de que puede ser para años ya que le empresa a pesar de la crisis está creciendo, parece lado está bien pero lo malo es que allí se sufre un maltrato constante, humillaciones, gritos etc., etc. Por culpa del encargado del taller donde yo soy el único operario habiendo en la oficinas que están a 30 km más gente trabajando pero no bajo la supervisión de este tipo. El trabajo físicamente es muy duro y debido a necesidades de la empresa hay un estrés más o menos soportable pero al maltratador este el estrés es brutal, el caso es que muchos días acabo destrozado que ni hasta pasando todo el fin de semana tranquilo llego a recuperarme para el lunes, me dueles todos los huesos y articulaciones y sobre todo una rodilla que me lesioné de chaval y que nunca se me recuperó del todo.
Lo que más quería preguntaros es que alimentos, suplementos o hábitos puedo recopilar para que no me duelan tanto huesos y articulaciones y recuperarme antes de tiempo, no como mucho soy delgado pero atlético y año que casi ni como es el pescado y la fruta simplemente por falta de tiempo para ir a comprar, suelo comer pasta, verdura, carne, legumbre y duermo poco ya que estoy de estrés y dolores musculares muy alto y me cuesta hasta las 3 de la mañana conciliar el sueño y me levanto a las 7,30, hasta que consigo dormirme no hago más que darle vuelta a los problemas ¿Cómo puedo hacer para poder dormir sin tomar pastillas? No soy partidario de medicarme para dormir o des estresarme ¿Cómo puedo controlar que me maltraten en el trabajo y tal hecho no me afecte que hasta estoy deprimido?
Bueno eso es todas muchas gracias de antemano.
