No me entra mi vestido de novia!!!!!

Prueba con el choque de la piña:
Mira ponte a dieta ya.
O sea, nada de gas, nada de dulces y nada de harinas y grasas.
Puedes alternar 2 dias a la semana con el choque de la piña que consiste en lo siguiente:
desayuno:
2 tostadas con un poco de pavo y un cafe con leche desnatada
1/2 mañana: 2 rodajas de piña
comida: filete de pollo/pavo a la plancha con 6 rodajas de piña. (yo las pongo encima de plancha para que cojan el saborcito del pollo)
1/2 tarde: 2 rodajas piña y un yougurt desnatado
cena: 1 tortilla de 1 huevo y una clara con poco aceite y 4 rodajas de piña.
DE VERDAD QUE FUNCIONA
Podrías empezar el lunes, y el martes continuar a dieta y luego otra vez el miercoles y así sucesivamente, máximo 2 dias a la semana.
Espero que tengas suerte
Un besito
Abacaixi

Enhorabuena no te preocupes!!!
en un mes puedes perder esos 4kg o mas hay gran cantidad de dietas sobre todo en internet muy faciles de encontrar.
yo principalmente te aconsejaria el ejercicio(aparte de llevar una dieta lo mas ekilibrada posible)xq te vas a sentir mejor aparte de no perder mas pecho,sino puedes ir a un gimnasio azlo en casa o mismo en la piscina puedes acer abdominales apoyada en el bordillo estirando y encogiendo las piernas mientras ablas cn una amiga,nose,yo creo qtienes time y lo tienes bastante facil,sino siempre te kedara una wena faja jejejeMUXA SUERTE Y TRANKI lo pueds consegui cn poco esfuerso.

Mira quiza te sirva
hola mira entiendo por lo q pasas hay dietas emergentes o de emergencia para este caso el tuyo, te la psso y espero te sirva d mucho suerte
un beso
DIETA DE UNA SEMANA


Seguir estas instrucciones todos los días sin usar sustitutos.

DESAYUNO:

1 Taza de fruta ya sea melón, papaya, piña o jicama.
4 Almendras o 2 Nueces.
Taza de frijoles de la olla.
1 Rebanada de pan tostado.
Rebanada de aguacate mediano.
Café, te o agua sin azúcar.

2 ó 3 horas después:

1 Taza de fruta.
4 Almendras o 2 nueces.
150 ml. De yogurt.

COMIDA:

1 Taza de sopa de verdura sin papa ni elote.
60 grms. De pescado, res o pollo
Café, te o agua sin azúcar.

2 ó 3 horas después:

1 Taza de fruta.
4 Almendras o 2 nueces.

CENA:

1/3 Taza de avena
100 ml. De leche descremada.



*** dieta Crash para bajar hasta 6 kg
Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personas puede ser variable se hace por 1 semana y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar
1 taza de sandia, papaya, piña, melón , jícama( la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada

**Colación
1 pera, manzana, mango o platano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Colacion
1 taza de sandia, papaya, melon, piña , jicama, mezcladas mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida
60gr de atun o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate hass mediano , agua natural, jamaica, limon te o cafe sin azucar.

**Colacion
1 pera, manzana, mango, o platano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Colacion
1 taza de sandia, papaya, piña, , melon jicama, mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir
1 taza de sandia, papaya, melon, piña, jicama.. 2 almendras o 1 nuez

La dieta scardale siempre funciona
hola, te cuento q siempre q quiero bajar de peso super exprees recurro a esta dieta q solo dura 14 dias y puedes llegar a bajar de 7 a 10kg. siempre debes acompañarla con bastante liquidos y una buena rutina de gym. espero q te sirva mi consejo y mucha suerte para tu objetivo!!!!