Nadar por libre para adelgazar

Tiempo
Hasta la media hora de ejercicio no empiezas realmente a quemar grasas.
A ritmo muy flojo, comienza poco a poco, hasta que puedas estar una hora nadando.

Hola!
Yo lo que hago es nadar libremente hasta que me canso, para adelante, para atrás... Y después hago abdominales en el agua porque yo lo que quiero es bajar barriga (en youtube hay videos muy buenos).

Hola
Nadando 1 hora, quemas aproximadamente 100k . No es mucho, pero la natación tonifica el cuerpo, estira, relaja. Es uno de los deportes más completos y además no daña las articulaciones. Así que si ya empezaste, sigue! . Al mes y medio empezarás a ver buenos resultados si eres constante

Por sí a alguien le interesa
Desaconsejo el reproductor mp3 acuatico 2Gb de Speedo, en 3 meses he tenido que cambiarlo 4 veces. Tiene muchos problemas con la fijación del anclaje de los auriculares.

Adelgazar y mantener las fuerzas
Hola, yo he ido haciendo lo mismo pero mi médico me ha recomendando tomar energizantes durante esos entrenamientos para mantener en nivel de sales en el cuerpo. Todo porque despues me lo devoró todo. Así que estoy usando unas geles y barritas que encuentro en el Mercadona con el nombre de Enervit. Muy ricas. Inténtalo. Saludos!!