Menus de alimentacion

hola buenos dias, lo primero que debes hacer es un plan alimentario saber que comer, cuando y como comerlo es super importante, saber alimentarse bien es muchas veces la clave para bajar de peso y si encimas estas llendo al gimnasio Felicidades¡¡¡¡¡ vas por el buen camino¡¡¡¡¡ acuerdate de hacer 5 comidas al dia eso es uno de los secretos. Mucho animo y cualquier duda aqui me tienes 

Hola a tod@s! 

Completamente de acuerdo con elenannca, a mí lo de hacer 5 comidas al día es lo que más me ha funcionado, y también a algunas amigas. Otra cosa que también ha sido útil es beber mucha agua, entre un litro y medio o dos al día, especialmente para aquellas que como yo tengan el problema de que retienen líquidos con facilidad. 

Desde hace unos meses me he acostumbrado a hacer las cinco comidas, y el otro día estuve buscando algunas ideas nuevas para no estar siempre comiendo lo mismo y encontré un artículo, que me sirvió de inspiración a la hora de planificar el menú, especialmente la de media mañana y media tarde, que para mí son las más difíciles de hacer a la hora de buscar qué comer. Creo que en tu caso podría ayudarte a empezar!! 

Os lo dejo por aquí por si os sirve de ayuda: 

Mucho ánimo y suerte! 

Para eliminar liquidos, para la molesta retencion que se hinchan piernas y demas y resulta incluso doloroso, ademas de para detoxificar que nunca esta de mas y para eliminar esos kilos de mas son fascinantes  los productos de JuicePlus son una pasada.