Me llamo begoña y estoy obesa

Hola
Yo no soy medico pero e puedo dar mi opinion, si haces una dieta bien y haciendo ejercicio al ser tan jovencita no creo que se queda la piel colgando.
Yo hace años pesaba 163 kg me opere, baje mucho peso y no me quedo nada colgando...lo malo es que la cague y recupere el peso perdido y unos 20 kg mas de regalo.
Animo y mucha suerte.

Animo!!!
Has dado un paso muy importante, decidiendo ir a una dietista, que es lo que todo el mundo que quiere adelgazar tiene que hacer, no hacer la dieta de la vecina, ni de la hermana......
Yo tambien me estoy planteando ponerme a plan!!!!

Www.ladietaproteica.com
Hola a todos!!!La verdad que no he podido resistirme a contaros mi experiencia porque realmente esta siendo muy positiva, yo estoy cansada de probar mil dietas, en todas me cansaba porque perdía muy poco.
Hasta que una amiga me recomendó que visitara la web www.ladietaproteica.com
Al principio desconfié ya harta de dietas...pero al ir controlada por un medico titulado me decidí a probar, total ya no tenia nada que perder...
Ahora llevo 5 semanas y he perdido casi 11 kilos, no paso hambre, tengo variedad de producto, y por fin estoy empezando a verme guapa otra vez.
Os la recomiendo de corazón, el metodo es visible enseguida.
Gracias y saludos!!!

Hola maría.
Hola María, que tal? Me alegro mucho por ti, la verdad es que debes de tener un subidón que pa que!!
Te cuento, yo mido 1'64 y o peso 105kgrs y la verdad es que me encuentro fatal conmigo misma, nunca había estado tan gorda y ahora me siento muy fatigada y con nada que hago me canso y lo que es peor , me siento muy mal conmigo misma. No quiero ir de compras, no me veo bien con nada.
perdona por enrrollarme tanto, pero necesitaba hablar del tema.
Mi pregunta es, como lo has hecho? que dieta has realizado,te ha llevado un médico el seguimiento , has realizado ejercicio?
Dime cositas, ok?
Muchas gracias y un saludo.

Lo mejor que has hecho
es ir a un dietista, él como especialista es la persona que mejor te puede aconsejar. Sobre la piel que comentas, díselo tambien a él y te indicará lo que debes hacer.
Yo quiero aconsejarte, ya que en mi caso personal me está ayudando mucho, el Método El viaje decisivo, es del psicólogo Ricardo Ros (experto en ansiedad) y se trata de técnicas, trucos .....y en definitiva apoyo psicológico para sobrellevar una dieta.

Hola!
QUIERO COMENTARTE ACERCA DE UN PROGRAMA NUTRICIONAL QUE YO MISMA HE SEGUIDO Y ME HA RESULTADO EL 100%, LA VERDAD NO ERAN MUCHOS KILOS QUE YO DEBÍA ADELGAZAR ERAN SOLO 5, PERO YO SOY DE LAS PERSONAS QUE SUBEN Y BAJAN Y CUANDO BAJO, SE ME QUEDA LA PIEL COLGANDO PORQUE COMO TENGO DOS HIJOS, YA TE IMAGINARÁS QUE LUEGO DEL EMBARAZO ESA PIEL SOBRANTE SOLO SE ARREGLA CON CIRUJÍA, AFORTUNADAMENTE HE CONOCIDO ESTE PROGRAMA NUTRICIONAL, Y HOY DIA ESTOY CON LOS 5 KILOS MENOS Y CON UN VIENTRE PLANO, PORQUE EL PROGRAMA CONTIENE UNAS PROTEINAS QUE TONIFICAN EL CUERPO EN LA MEDIDAD QUE VAS BAJANDO. HE PROBADO DE TODO, HASTA ME HICE LOS ELECTRODOS, PERO NADA ME RESULTO MAS EFECTIVO QUE ESTE PROGRAMA NUTRICIONAL, PORQUE ADELGAZO EN FORMA NATURAL, LE DA FORMA A MI CUERPO, Y SOBRE TODO AHORA QUE HE BAJADO ME DOY EL GUSTO DE COMER LO QUE ME GUSTA (SIEMPRE Y CUANDO NO SEA COMIDA CHATARRA), PERO TE CUENTO QUE COMO PASTAS, O CARNES O LO QUE ME GUSTE, Y SIEMPRE TENGO EL MISMO PESO, EL PROGRAMA ES LO MAS EFECTIVO, Y LO RECOMIENDO UN 100%.
SI NECESITAS SABER MAS DETALLES, ESCRIBIME A lizzieeditmolas@hotmail.com, TE VOY A ENVIAR FOTOS AUTENTICAS PARA QUE VEAS LOS RESULTADOS

Yo tengo 30 años
y con 23 pesaba 160 kilos. Estudiaba Enfermería pero me sentía fatal, todos me miraban por mi obesidad y lo único que hacía era dar pena. Al final me operé porque dejé de comer y bajé mucho peso y por eso tengo la carne fláccida. Si haces una buena dieta y ejercicio no tiene porqué colgarte la piel. Una amiga pesaba más que yo, adelgazó comiendo sano y haciendo ejercicio y no le cuelga nada por eso es importante que a medida que vayas bajando de peso tu piel se vaya "reajustando" con el deporte y no cuelgue.

Besos

Fantastico
ES FANTASTICO QUE HAYAS TOMADO ESTA DECISION, ANIMO.
EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD COMO SIEMPRE VA LIGADO A UNA MALA ALIMENTACION.
HOY EXISTEN MUCHAS TECNICAS Y DIETAS Y METODOS, PERO LO QUE SI FUNCIONA ES VOLVER A REEQUILIBRAR TU ORGANISMO, Y SOLO LO CONSEGUIRAS SI TE EMPEÑAS EN CONSEGUIRLO Y HACES POR CONSEGUIRLO. CONOZCO VARIAS PERSONAS QUE LO ESTAN CONSIGUIENDO EN CENTROS DONDE PROFESIONALES TE AYUDAN Y ESTAN CONTIGO. HAY BASTANTES CENTROS EN ESPAÑA Y SON CENTROS PARA ADELGAZAR OVERCLASS, SIN PASTILLAS, SIN ESFUERZO, SIN CIRUGIA Y EN TOTAL RELAX, SE PUEDEN PERDER HASTA 18 KILOS EN NUEVE SEMANAS Y MEDIA, UNA PELICULA, Y SI ACOMPAÑAS CON UNA DIETA EQUILIBRADA, IMAGINATE. PUEDES LLAMARLES SIN COMPROMISO, Y QUE ELLOS TE INFORMEN 902 929 845.
ESPERO Y DESEO QUE LO CONSIGAS
SALUDOS

Hola
hola hermosa, yo tengo 25 y desde los 17 padezco obesidad grado tres u obesidad mórbida del mismo modo, te cuento que ante todo hay que tener la férrea voluntad de hacer algo, de cumplirlo, de solidificarlo en tu cabeza para poder hacerlo en la realidad; sí! HAcemos castillos en el aire! Para poder darnos VOLUTNAD REAL para hacerlos, Para aterrizar ese sueño.
En mi experiencia personal tengo 25 años y mido 1.80 de estatura, y llegué a pesar 151.5 kilogramos el año pasado, demasiado!, entonces me cansaba por todo no podía caminar ni tr es cuadras cuando me dolía la cintura, entonces me dí cuenta de que yo no estaba bien, y aunque me enojaba porque mi familia me lo decía, me dí cuenta con mucho dolor de que tenían razón y si no hacía algo por mí iba a morirme.
Anteriormente había ido con dietistas, incluso con un doctor (que me recetó sibutramina y rebote porque no me enseñe a comer, solo disminui la dosis de TOOODO lo ke comia), decepcionada y triste, un día gris de junio (el año pasado) una amiga me invita con una nutrióloga y yo sin ganas (francamente) Acudo.
He de confesarte que en un principio me predisponía negativamente a la proposición; pensaba: iré, pero voy a dejarla...
Pero adivina qué?
Cuando salí de con ella NO LO HICE!!!!!!!! empecé la dieta... Mi amiga me dió Mucha fuerza para soportar y sé que yo a ella, diariamente nos hablábamos por teléfono o íbamos a comer ensaladas juntas, si íbamos al cine comíamos puras cosas saludables y hasta nos organizamos para llevar ella algo y yo otra cosa distinta...! La primera semana bajé siete increibles kilos, debido a que la primera semana bajas bastante agua es por eso que siempre bajarás mas pero no te emociones mucho jejeje... Cada semana asistía con Mi nutrióloga ininterrumpidamente, hasta que llegó el momento en donde supervisándome y sin darme dieta, Yo comía todo lo que consideraba en base a las bases que ella me había dado, y ella certificó que yo sabía comer saludablemente.
Para mi desgracia se atravesó diciembre y suspendí, por más fuerza de voluntad que tenía algo se quebrantó (No engordé, ni reboté, solo no bajaba) De por sí estaba batallando Mucho para bajar (Pero era porque no estaba haciendo ejercicio ya y la escuela me había traido muy loca). En ese entonces llegué a pesar 127 kilogramos, sí, bajé 25.5 Kilos amiga mía, en CUATRO GRANDIOSOS meses de esfuerzo, ejercicio y dedicación. La semana pasada pese 131 Kilos desde entonces, por lo ke considero no he rebotado (y francamente me los gané a pulso) Pero dije NO YA NO KIERO ESTAR TAN GORDA COMO ANTES, NO MEREZCO ESTAR TAN GORDA!! y me puse a dieta otra vez, ahorita peso 129.5 Kilos, estoy poniéndome al corriente otra vez, mi meta es bajar a 122 Kilos este mes, y con mucha voluntad voy a poder hacerlo.
Siempre es bueno buscarse una motivación para poder hacer lo que queremos, el apoyo mancomunado es iuncreiblemente bueno, asi que puedes contactarme para darnos ánimos.
Lo úncio que puedoi decirte, es que Nadie puede hacer nada por nosotros excepto nosotros mismos, e irónicamente en ocasiones queremos culpar a medio mudno de nuestras cosas, cuando somos nosotros y nuestra irresponsable forma de comer, la causa de nuestros problemas alimenticios.
Un abrazo, y ten mucha fe en algo, No digo en dios porke kiza no seas catolica o cristiana, Pero ten fe en algo, En que lo lograrás, en ese sueño, en Dios si eres cristiaan o católica, pero ten fé en algo, y eso te servirá mucho para consolidar y hacer realidad un sueño de salud, no sólo de belleza.

Adios a la obesidad!!
Me llamo Mónica y estaba en tu misma situación

Mira esta página, es fantático y rápido:
http://adiosalagrasa.weebly.com

Animo
LINDA DEJAME DECIRTE , AYER FUI CON LA DRA Y CON HORROR VI QUE EN 3 MESES SUBI 20 KILOS DESPUES DE DEJAR LA SIBUTRAMINA, OSEA Q PESO 148.400 Y MIDO 1.68. ESTOY HECHA UNA BOLA. ESPERO Q JUNATAS NOS APOYEMOS Y VAYAMOS ANOTANDO NUESTROS PROGRESOS SEMANA A SEMANA. X FA SI??

Regalo
Hola :
Te escribo porque he visto en el foro que te preocupa tu peso.Yo estoy en un programa de salud por internet donde un entrenador personal te regala un curso para aprender a adelgazar y no engordar nunca más.Es super interesante ya que además te enseña la manera de hacer ejercicio y recuperar tu figura para que después de adelgazar te quede un cuerpo firme y sin descolgamientos.

Nada de pastilllas,ni liposuciones ni masajes,ni nada ,SOLO APRENDER A COMER Y HACER EL EJERCICIO CORRECTO

Si quieres una invitación para el curso ,gratis y sin compromiso,escríbeme a annavilalia@hotmail.com

El curso es a las 10 de la noche hora española,todos los lunes

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Realmente te interesa tu salud!
hola, como estas?? me intereso mucho tu mensaje, porque resaltas algo muy importante que es RECONOCER QUE EN UNO ESTA EL CAMBIO, EL PRIMER PASO, me interesaria saber como vas con tu meta?, y si es posible y podemos comunicarnos por e-mail, mi correo es mairaale11@yahoo.es, q tengas un Buen día, y sabes algo, comparto tu opinión, HAY QUE TENER FÉ.

Te operaste?
hola,soy Asesora de salud y te cuento que la mejor ciugia es la que se evita, a lo mejor concuerde contigo que piensas hacerlo por motivos de salud, pero ten presente que después de la cirugia vas a tener que hacer las dietas que no has hecho en tu vida, y va a ser por obligación, pienso que lo mejor es hacer de manera voluntaria un buen plan nutricional. como vas con tus metas, te hiciste la cirugia?

Mónica??
Lo leo y me meo solaaaa jajajajajj...Por Diosssssssssssssssssssss

Hechate anticelulitis poco a poco
tienes que andar, subir escaleras, nadar...
nada de estar sentada ni de subir en ascensor

comer berduras, ensaladas, frutas, pechuga de pavo y pescado cocidos, leche y yogurt desnatados, edulcorante o miel, mermelada light, queso desnatado, pan integral,....
beber 3l de agua al día

no comer dulces como tartas, pasteles, pastas, galletas, chocolate, bizcochos, roscas, pan blanco, leche entera o semidesnatada, grasas de cerdo como carne, chorizo, jamon serrano,...
de bebidas nada de alcohol, cervezas sin alcohol, refrescos con gas o sin gas, agua con gas...

comprar una faja y anticelulitis para todo el cuerpo con masajes en forma de reloj

pesate cada domingo y apuntalo en una libreta



PARA ADELGAZAR
Y DEJAR DE ENGORDAR
La obesidad hace estar tristes y deprimidos y si se está delgad@ pues hace estar felices y con buena salud sobre todo cuando tenemos la menopausia nos cuesta adelgazar mucho más que cuando somos jóvenes. Intenta imaginarte con menos kg. Y sin mi chelines y que te puedes poner la ropa que te gusta y estarás muy contenta y con ganas de disfrutar la vida mucho más. Engordamos porque la grasa se queda en el cuerpo si no nos movemos y la Una alteración en los riñones. calentamos para que valla deshaciéndose al calentarse.
EXCESO DE KG. O DE L.

-Demasiada sal en las comidas.
-Muchas h. de pie o sentada y un descanso insuficiente.
-La más común entre las mujeres: las alteraciones hormonales. En el transcurso del ciclo menstrual es normal que la mujer retenga líquidos en los primeros días del período o durante la ovulación. Esos líquidos también pesan y ese aumento puede verse reflejado en la báscula.
-El síndrome premenstrual. En ese momento del ciclo, a la citada retención de líquido se le une un componente inflamatorio que la acentúa.
Esta inflamación puede llegar a controlarse cambiando algunos detalles de la alimentación diaria, sobre todo las grasas. Hay algunas las de las carnes grasas y derivados, que se unen fácilmente a los tejidos del cuerpo. La solución es tomar otras grasas más beneficiosas las que contienen ácidos grasos omega 3 con las que ocurre justo lo contrario, es decir sirven para disminuir las inflamaciones.
-Comer deprisa o fumar también puede provocarte la sensación de estar más hinchada.
1 Ir al médico y hablar con él y que les den una dieta equilibrada y buena alimentación. Lo 1 si tienes mucha obesidad toma en las comidas de 1 puré de verduras sin grasa y de 2 carnes o pescados cocidos y de postre una infusión en una temporada y de cenas una ensalada ligera si te apetece comer entre horas pasteles tomate todo el agua que puedas beber lo máximo son 3l
PORQUE NECESITAMOS HACER EJERCICIO
- Ayuda a que el organismo asimile y utilice el azúcar de modo eficaz.
- Proporciona un mejor funcionamiento de la insulina, por lo que los órganos funcionan mejor con menos cantidad.
- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- Disminuye la necesidad de insulina.
- Ayuda a reducir peso y evitar la obesidad, un gran enemigo de la diabetes.
- A la larga, la práctica de deporte aporta beneficios sobre la cantidad de grasas que el cuerpo acumula (en sus órganos y en las arterias), la tensión arterial y la actividad del corazón.
- También para no coger una alteración en los riñones
2 hacer ejercicios de pesa de 1kg, hacer gimnasia en casa o en el gimnasio, yoga, taichí, correr, nadar, andar media hora con el culo para dentro con el cuerpo derecho al principio sin prisa y poco a poco un poco más deprisa y apoyando bien el pie, la tripa para dentro y la espalda recta y realiza alguna actividad como leer u oír música clásica, si te ves en una situación en la que te notas especialmente acelerado tómate 5 segundos para realizar 1 serie de respiraciones profundas, andar en bici estática, subir y bajar las escaleras y no coger el ascensor, agacharse doblando las piernas en vez de la caderas, no estar todo el día sentado, a los recados cortos en vez de coger el coche ir andando. Sobre todo reírse demasiado que es un buen ejercicio para adelgazar, haz caminatas 1 15 min después 30 después 45 5 veces por semana y después todo el tiempo que tú puedas y quieras y así fortalecerás el corazón, los pulmones y los músculos y generarás tu bienestar, bajarás el colesterol malo.

3 Para la espalda y los pies utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, sentarse derecho hacer la cama con las piernas dobladas, al estar en el ordenador sentarse derecho y sin bajar la cabeza y estar poco tiempo para no gastar la vista o cansarla, cuando vayas a la compra cada bolsa tiene que pesar 4 o 5 kg.
4 Tomar danacohol si tiene la tensión alta porque con el colesterol podemos coger piedras en la vesícula biliar, ejerce presión sobre los riñones y el hígado, no dejar de desayunar nunca, no comer demasiado tarde, desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un vagabundo y 2 comidas más que son a media mañana y la merienda, toma té o otras infusiones, regaliz, 2L de agua, comer alimentos en bajas calorías y sin abusar sobre todo que sea ligera, el yogur contiene bacterias que ayudan a la micro flora del intestino, por lo que están especialmente recomendados en la dieta del mayor. Elígelos siempre desnatados. Es mejor que moderes el consumo de pescados con muchas espinas y las carnes de difícil masticación o puedes triturarlos para preparar croquetas y albóndigas.
.Alíate con los alimentos que más apetecen en verano: fruta, ensaladas, verduras, pescado a la plancha o cocido
-respeta los horarios de cada comida y procura no saltarte ninguna. Así evitarás las oscilaciones bruscas en tus niveles de glucosa.
-Elimina de la alimentación las grasas animales y los alimentos muy grasos.
-Otórgale a la fibra un papel importante en tu dieta. Esto significa que, en cada comida, incluyas algún alimento rico en fibra (integrales, verduras)
-Mastica bien los alimentos, come y bebe despacio.
-Dejarás de tener anemia tomando legumbres, verduras verdes frutas deshidratadas, frutos secos, hígado y carnes rojas, eso sí, sin abusar de estos tres últimos alimentos.
5 No se debe de tomar carne roja, salsas industriales, quesos curados, embutidos, sal azúcar, fritos, pasteles, bebidas con gas, con azúcar o con alcohol, carne de cerdo, no comer comida basura, no fumes, no cenes demasiado, no te acuestes con hambre, no tomar bollería como cruasanes, donuts, si comes más de la cuenta entre h. pondrás en riesgo tu figura y también tu salud, si no desayunas siempre acabas engordando, mejor no comer demasiado tarde, no dejes de merendar por hacer ejercicio, no comer comida rápida como hamburguesas, pizzas, no cargarse de calorías y grasas,
6 Sírvete la comida en la cocina y nunca comas de pie.
7 En cada caso oblígate a dormir 7 o 8 h diarias, te ayudara a dormir mejor una ducha caliente siempre relaja, si no das dormido levántate
LO QUE DEVEMOS DE PESAR Y MEDIR
Si mides 1,60 metros debes de pesar 60kg.
Si mides 1,75 metros debes de pesar 75kg.
Nada de 100 kg. si mides 1,75 o 1,60 metros.