Mañana 16/12 empiezo la dieta scarsdale de 14 dias!!
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ummm bueno solo un poquito jajaja
jajaja tantito entonces te despistas de la dieta solticio lo importante es que volvas porque ya habias bajado montones asi qeu no al descuido jajajaj y ni te preocupes que como conte yo tambien me lo comi todo chicas y muero por un helado no saben
Hola!! 
jajajaja caimos todas al mismo tiempo!! 
pero bueno, no esta muerto quien pelea!!
Hoy estoy en el segundo dia de Scardale por que la otra no me sirvio para nada! no sé para que tanto cambio... solo retrase las cosas pero no importa ahora si que estoy decidida y voy con esta hasta quedar como popotito!! jajajaja
Bienvenida Jakelfa!!
besos a todas!!
Jajajaja
no sé... mira que para comer por mi tenes que comerte medio rio salado!! jajajaj hecho empanada eso esi!
Me acuerdo ahora que cuando eramos chicos alla en Santa Fé ibamos al rio con un mediomundo y sacabamos unos pescaditos chiquititos y mis primos los ponian directamente en una sarten con bastante aceite y nos los comiamos todos!!
Una panzada nos dabamos!! ni pensar en contaminación, colesterol,normas sanitarias y etc.(cosa que yo pensaría antes de dejar a mis hijos comer algo que pescaron...) que distito es todo ahora!!
AH, pero lo que iba a contarte es otra cosa!! resulta que despues de estar un año,mi eliptico, solo juntando mugre y de perchero, se rompio!!! 
no te imaginas la bronca que me dio!!! encima mi marido me dice_ no importa lo desarmamos y lo llevo a soldar... que es como decirme; ponelo en el fondo que va a estar esperando años con el resto de las cosas que nunca arregla...ahora solo me queda una bici fija! tu marido te compro una caminadora?
Hola!!
jajajaja caimos todas al mismo tiempo!!
pero bueno, no esta muerto quien pelea!!
Hoy estoy en el segundo dia de Scardale por que la otra no me sirvio para nada! no sé para que tanto cambio... solo retrase las cosas pero no importa ahora si que estoy decidida y voy con esta hasta quedar como popotito!! jajajaja
Bienvenida Jakelfa!!
besos a todas!!
Sigo viento en popa!!
Hola chicas!!
yo voy por el tercer día y ya baje 1kg y medio!! 
no lo puedo creer!! hace rato que no bajaba, con tanto cambió de dieta... eso me pasa por ser infiel a la Scardale!! asi que ahora voy a hacer si o si firmemente los 14 dias a ver a cuanto llego!!
Se me rompió el eliptico asi que ahora me queda la bici fija que es del año 1810 mas o menos y anda re catrasca!! pero bueno no haré spinnig pero me va a servir de algo... asi que me subo media hora como hacia con el eliptico. Estuve viendo otro aparato para pedir en mi cumple, miré las caminadoras para copiarme de Solticio, pero mi marido no es tan bueno como el de ella y no le saco tanta plata ni vendiendolo por kilo!! jajajaja asi que vi un ejercitador LEG MAGIC en mercadolibre por 200 pesitos, ese me parece que si me lo compran! jajajaja lo que si no sirve para los brazos y aunque dice que es tambien para los abdominales no se lo creo mucho....
Cuenten como van Macha y jake!! te estamos esperando Sol!!
Me quiero unir con vosotras!
Hola chicas! He estado leyendo muchas dietas y la verdad que está es la que mas me ha gustado pero aún así tengo algunas dudas que me gustaría a ver si me las podéis resolver antes de empezarla.
1.Sí por ejemplo, en vez de té o cafe para desayunar tomo zumo de naranja?
2. No me gustan mucho las verduras ni las frutas( sí, sé que es malisimo para la salud, pero desde que nací me ha costado mucho comermelas, de hecho, soy alergica a la fructosa) puedo quitarlas de la dieta?
3. Se pierde volumen? o solo Kg?
Espero vuestras respuestas y ánimo a las que la estan haciendo!! 
Hola diana!!
Bienvenida!!
te copio la dieta asi la podes hacer, no importa si no la empezas el lunes, si tenes ganas arranca mañana, es muy buena!!
Reglas básicas de la dieta Scardale son:
Comer exactamente lo indicado.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
No beber alcohol, las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
Todas las ensaladas deben prepararse sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilizar sólo limón o vinagre.
Comer los vegetales sin grasas.
La carne debe ser magra y el pollo o pavo sin piel.
No sustituir ni agregar nada.
Importante: No seguir la dieta por más de 14 días.
Primera fase de la dieta Scarsdale
DESAYUNO (igual para todos los días)
1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada, 1 rebanada de pan de proteínas, café o té (sin azúcar, crema o leche)
LUNES
ALMUERZO: Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros. Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia); Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento; Café, té o soda dietética.
CENA: Pescado o mariscos de cualquier clase; Ensalada mixta de hojas y vegetales, lo que desee; 1 rebanada de pan de proteínas ; Toronja o fruta de la temporada.
MARTES
ALMUERZO: Ensalada mixta de frutas (cuanto desee); Café o té.
CENA: Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia: tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.
MIÉRCOLES
ALMUERZO: Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre; Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té.
CENA: Lonjas de cordero; lechuga, tomates, pepino, apio; Café o té.
JUEVES
ALMUERZO: 2 huevos (en cualquier forma y sin grasa); requesón, bajo en grasa; Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajados o cocidos a fuego lento); 1 rebanada de pan tostado; café o té.
CENA: Pollo asado a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudas o cocinadas) y en abundancia Café o té.
VIERNES
ALMUERZO: Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie); Espinaca, lo que quiera; 1 tostada de pan. Café o té.
CENA: Pescado o mariscos; Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee; 1 rebanada de pan; Café o té.
SÁBADO
ALMUERZO: Ensalada de frutas (cuanto quiera); Café o té.
CENA: Pavo o pollo asados; Ensalada de tomates y lechuga; Toronja o fruta de la temporada Café o té.
DOMINGO
ALMUERZO: Pollo o pavo fríos o calientes; Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor; Café o té.
CENA: Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte); Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados); Coles de bruselas ; Café o té.
Yo la probe..
y tiene efecto rebote.... bajas un monton y subes el doble apenas te comes algo extra... 
Primer día..
Buenas! Hoy es mi primer día y madremia.. He tenido unos momentos de ansiedad.. o más que nada querer comer lo que no se puede, pero me he puesto a beber mucha agua.
¿Qué tal vais vostras? 
He estado pensando.. y entre cuantos KG habéis perdido más o menos? a mi me gustaría perder 10KG pero no tengo mucha idea de que tengo que hacer después del periodo de 14 días ni de si despues de un determinado tiempo puedo volver.. me podéis echar una manita?
Ah! Alguien me puede decir como se comen el atun o salmon del miercoles? y sí le puedo poner aceite a las tostadas?
estoy haciendo la dieta con este menú: http://dietaejercicios.com/dieta-scardale-14-dias/ ¿Alguien sabe alguno diferente o este está bien?
Aca estoy!!! 
Hola Chicas!!
resulta que vaya a saber por que cosas del destino no me llegaban al mail las notificaciones de esta pagina... a mi me llegaban al celu como un mensaje de texto... asi que calcule que todas habian abandonado y me resigne yo tambien!! jajajaja mentira! sigo con la dieta o mejor dicho la seguia hasta ayer por que en una semana no baje nada 
y me agarro un embole 
que ni se imaginan! no sé a que se debe, en total llevo 45 dias haciendo dieta mas o menos y bajé 10kg (cambiando de dieta, acuerdense que arranque con la Scardale, despues hice 10 dias de la centogenica, 5 dias de la 13 dias de la nasa y 8 dias de Scardale de nuevo, con pecado varios y grandes como en navidad, año nuevo y el cumple de mi marido) que me parece que me estanque...
Asi que no sé que hacer!! sigo con la bici fija y aunque no bajo de peso, en medidas se me nota mucho el cambio, ya no parezco embarazada, tengo cintura y las piernas menos jamonescas... que me recomiendan? yo estaba pensando en hacer una disociada de 10 dias a ver si con eso me sacudo el organismo y arranco de nuevo el descenso, que falta poco para mi cumple y quiero bajar mas! 
Buenas chicass! Hoy es mi segundo día y lo estoy pasando mal mal mal
Nunca he hecho dietas tan estrictas y la verdad es que me está costando muchísimo.
He visto en una pagina que se puede sustituir un almuerzo por " taza de queso ricota o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado con una cucharada de crema ácida con bajo contenido de grasa. Fruta, la cantidad que desee. 6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior o desparramadas sobre la fruta. Café/té, gaseosa dietética de cualquier sabor" Alguien ha hecho esto? Esque a mi el tema de la ensalada de fruta no me ha gustado mucho hoy.. y así para la semana que viene si puedo cambiar esto.. pues mejor.
Un saludo!!!
Felicitaciones!!!
A ver como voy con esta y sino me cambio a la tuya que da tam buenos resultados!!
Sol-macha-sry-jenola!!! 
Chicas, Chicas!! hoy es lunes a empezar la dieta!!! jajajaja yo pienso ponerme a full esta ultima semana antes de mi cumple!! asi que arranco a cara de perro!! jajajajaja
Espero que esten todas en carrera todavia!
Vamos con la Scardale!!
Holaa!! Pues sí, Lunes! Ya solo queda esta semanita de dieta dura y luego las dos de mantenimiento.. Yo en esta semana pasada perdí 3kg así que haber si esta pierdo más o menos igual.. y ya solo me quedarán 2kg por perder que tendré que pensar como pierdo esos y alguno más.. ¿como vais vosotras?
un saludo!!
Miercoles!!! 
Iba a empezar el lunes pero quien dice lunes dice jueves... jajaja
Voy a hacer la Scardale, total ya descanse, y como descanse! bastante tiempo.
Arranco por el Jueves directamente, por que si espero el lunes no me arranco mas!!
va el menu!
Desayuno: Sandia. Mate y 1 rodaja de pan de salvado.
Almuerzo: 2 huevos hervidos y 2 tomates.
Cena: Pollo con ensalada de lechuga.
Macha!! yo empiezo con vos!! vayamos poniendo todos los dias lo que comenmos, haber cuanto bajamos esta vuelta si la hacemos a raja tabla!!
Yo empiezo con 72... y quiero dejar de ver si o si ese siete Y LLEGAR A 65 PARA CUANDO TERMINE LAS 2 SEMANAS !!
Miercoles!!!
Iba a empezar el lunes pero quien dice lunes dice jueves... jajaja
Voy a hacer la Scardale, total ya descanse, y como descanse! bastante tiempo.
Arranco por el Jueves directamente, por que si espero el lunes no me arranco mas!!
va el menu!
Desayuno: Sandia. Mate y 1 rodaja de pan de salvado.
Almuerzo: 2 huevos hervidos y 2 tomates.
Cena: Pollo con ensalada de lechuga.
Macha!! yo empiezo con vos!! vayamos poniendo todos los dias lo que comenmos, haber cuanto bajamos esta vuelta si la hacemos a raja tabla!!
Yo empiezo con 72... y quiero dejar de ver si o si ese siete Y LLEGAR A 65 PARA CUANDO TERMINE LAS 2 SEMANAS !!
Arranque!!!
Hola chicas hoy empiezo si o si la dieta!!
Lo que tengo para comer hoy es:
Desayuno: 1 naranja. 1 rebanada de pan de salvado. café y mate con edulcorante.
Almuerzo: Fiambres con rodajas de tomate. Café.
Cena: ensalada de atún, lechuga,tomate.1 rebanada de pan de salvado.1naranja.
Como me parece mucho la cena, la naranja y el pan voy a comenrlos de merienda!!
Arranco con 73kg, no subí nada y estuve comiendo como asilada todo el finde de mi cumple!! jajajajaja como me bajo ayer mismo el periodo voy a pesarme recien en una semana por que si me peso todos los dias y no bajo o llego a subir 100 gramos me mato/me muero asi que mejor hasta el lunes que viene nada!
Lo del ejercicio... bueno haré bicifija... extraño mi eliptico y no logre que me regalen nada de eso en mi cumple! 
Arranque!!!
Hola chicas hoy empiezo si o si la dieta!!
Lo que tengo para comer hoy es:
Desayuno: 1 naranja. 1 rebanada de pan de salvado. café y mate con edulcorante.
Almuerzo: Fiambres con rodajas de tomate. Café.
Cena: ensalada de atún, lechuga,tomate.1 rebanada de pan de salvado.1naranja.
Como me parece mucho la cena, la naranja y el pan voy a comenrlos de merienda!!
Arranco con 73kg, no subí nada y estuve comiendo como asilada todo el finde de mi cumple!! jajajajaja como me bajo ayer mismo el periodo voy a pesarme recien en una semana por que si me peso todos los dias y no bajo o llego a subir 100 gramos me mato/me muero asi que mejor hasta el lunes que viene nada!
Lo del ejercicio... bueno haré bicifija... extraño mi eliptico y no logre que me regalen nada de eso en mi cumple!
Dia 2 
Dia 2
Desayuno:una naranja,1 rodaja de pan de salvado.Café con edulcorante.
Almuerzo:ensalada de frutas! 1 manzana.2 naranjas y 2 peras.
Cena: HAmburguesas magras, ensalada de lechuga y tomate.
Dia 3
Dia 3
Desayuno: 1 naranja.1 rodaja de pan de salvado.Mate con edulcorante.
Almuerzo: Ensalada de atún y 1 naranja.
Cena: pollo grille, ensalada de lechuga y tomate.
Justo se me hincho un diente y estoy tomando antibioticos afectara en algo la dieta?
Holaaa!!
Hola a todas! Este es mi tercer día de la dieta de mantenimiento y me gustaría preguntaros si sabeis que es "pizza sin harina" aquí en españa no conocemos eso.. y mira que lo he estado buscado por todos sitios.
Empecé con 70,00 kg y ahora mismo estoy en 66.300 , cuando termine esta dieta volveré a hacer la scardale hasta uedarme en 55! todavía me queda mucho..
un saludo
yaa! eso pensé yo también jaja pero hay otro día en la dieta que pone: "Carne magra a la pizza (con tomates, morrones, queso, orégano al horno)"
Y ya estoy hecha un lio por qué no sé como hacerme las cosas! A ver si las otras chicas me saben contestar..
Y mucho ánimo, que seguro que llegamos al objetivo y este verano luciremos buenos cuerpos en la playitaa!
yaa! eso pensé yo también jaja pero hay otro día en la dieta que pone: "Carne magra a la pizza (con tomates, morrones, queso, orégano al horno)"
Y ya estoy hecha un lio por qué no sé como hacerme las cosas! A ver si las otras chicas me saben contestar..
Y mucho ánimo, que seguro que llegamos al objetivo y este verano luciremos buenos cuerpos en la playitaa!
Bueno sigo firme entonces!! jajaja
Dia 5
Sigo a full!!
No me pesé por que se me fue ayer el periodo,pero es increible como me baja la pamza a penas largo las harinas!! parece que bajara 10kg!
me falta retomar el ejercicio y las cremas pero hoy empiezo si o si!
Hola todas!!
Cuantas nuevas!! bienvenidas!!
Yo desde que empece en diciembre, con 80kg como dije ahi baje en total 11kg (por que empecé con 80 pero en realidad eran 82 al otro día asi que me parece que eran liquidos)
La verdad es que no la hice nunca al pie de la letra, soy un desastre! pero hacia una semana, despues dejaba , despues volvía... probe otras tambien como la centogenica y la de los astronautas rusos, pero solo con la Scardale baje! y lo mejor es que todas las veces que deje la dieta, volvi a comer harianas, dulces, etc y no subí ni un gramo (yo tengo balanza y me peso todos los dias) asi que puedo asegurar que es buenisima!
Ahora estoy de vuelta, por que con tantos fines de semana largos y cumpleaños no arrancaba más! pero aca estoy lista para bajar los 10 que me faltan!!
Hola todas!!
Cuantas nuevas!! bienvenidas!!
Yo desde que empece en diciembre, con 80kg como dije ahi baje en total 11kg (por que empecé con 80 pero en realidad eran 82 al otro día asi que me parece que eran liquidos)
La verdad es que no la hice nunca al pie de la letra, soy un desastre! pero hacia una semana, despues dejaba , despues volvía... probe otras tambien como la centogenica y la de los astronautas rusos, pero solo con la Scardale baje! y lo mejor es que todas las veces que deje la dieta, volvi a comer harianas, dulces, etc y no subí ni un gramo (yo tengo balanza y me peso todos los dias) asi que puedo asegurar que es buenisima!
Ahora estoy de vuelta, por que con tantos fines de semana largos y cumpleaños no arrancaba más! pero aca estoy lista para bajar los 10 que me faltan!!
Holaaa!!
Hola a todas! Este es mi tercer día de la dieta de mantenimiento y me gustaría preguntaros si sabeis que es "pizza sin harina" aquí en españa no conocemos eso.. y mira que lo he estado buscado por todos sitios.
Empecé con 70,00 kg y ahora mismo estoy en 66.300 , cuando termine esta dieta volveré a hacer la scardale hasta uedarme en 55! todavía me queda mucho..
un saludo
