La cesta de la compra dukan
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Hola
yo hoy he ido al merca y he codigo cosillas q habia leido x aki ! el cacao valor m he vuelto loka leyendo etiketas, puesto q todos lso cacaos eran desgrasados menos uno q era semidesgrasado, hasta q he visto la lata d valor y ponia sin azucares! y ahi he caido!! ESA ERA LA DIFERENCIA!! jajaj 
Alli no he visto lo duntar , he visto un keso tipo filadepfia ligth, era keso blanco ligth , pero no lo he pillao x si acaso 
Tb he visto el famoso slavado d trigo o serrin xq parecia el serrin dl belen jajajaja 
Luego m he acordado d la leche en polvo y no la he mirado 
Tb he visto una especia q ponia azucar avainillada, per huyo d todo lo q ponga azucar jejeje
Buah he mirado mas cosas las eiketas y tal, pero alguna sno m cnvencian, el cacao al fnal ni lo he pillao, peor buneo cn el salvado d trigo y el d avena se puede hacer el pan no??
SABI!! MI SABI!! 
Los surimis si estan permitidos, en el libro lo ponia, peor kizas haya q moderar su cnsumo, yo de los 9 dias q llevo solo m comi anoxe 5 palitos ( cn otras mas cosas)
Yo tb he hecho muchas dietas ne mi vida ( como ya sabes tenemos cosas en comun) pero una cosa q si he hecho d siempre: deporte, m encanta! en invierno suelo hacer spining y ahora cn el buen tiempo salgo a correr, como la smana psada sem acabo el contrato cn el gym, a partir dl lunes he ido a correr x el carril d bcis q hay cerca d mi casa, 35-40 min y otros tantos andando ..
De agua qtal andas? es super importante, yo entre la boka seca, y el calor aki en la ofi no paro d beber!!!
Bueno no se q mas deciros!!!
Mi aporte
Hola, chicas. Os leo de vez en cuando, pero la verdad es que no escribo mucho (casi nada).
Yo comencé ayer y hoy he amanecido casi con 1 kg menos Para que muchas desesperadas vean que no todos los organismos son iguales ni reaccionan igual, y ni siquiera hice los 20 minutos de caminata. A mí 800 g me ha parecido demasiado para el primer día, aunque sé que más de una querría estos resultados, pero yo prefiero que la cosa vaya lenta pero segura.
Bueno, que me enrollo como las persianas:
- Pechuga de pavo sin grasa El Pozo.
- Pechuga de pollo sin grasa El Pozo.
- Yogurt 0% Hacendado (hay natural y azucarado).
De momento, eso. Si encuentro algo más, ya os diré.
Mi aporte
Hola, chicas. Os leo de vez en cuando, pero la verdad es que no escribo mucho (casi nada).
Yo comencé ayer y hoy he amanecido casi con 1 kg menos Para que muchas desesperadas vean que no todos los organismos son iguales ni reaccionan igual, y ni siquiera hice los 20 minutos de caminata. A mí 800 g me ha parecido demasiado para el primer día, aunque sé que más de una querría estos resultados, pero yo prefiero que la cosa vaya lenta pero segura.
Bueno, que me enrollo como las persianas:
- Pechuga de pavo sin grasa El Pozo.
- Pechuga de pollo sin grasa El Pozo.
- Yogurt 0% Hacendado (hay natural y azucarado).
De momento, eso. Si encuentro algo más, ya os diré.
Surimi
Dukan incluye el surimi dentro de los alimentos permitidos en la dieta, así que no creo que tenga inconveniente. Si te fijas, tiene muy poca grasa y calorias y está hecho de pescado, marisco... Desde luego yo lo tomo mucho, porque por un lado me encanta y por otro me sacia bastante, a veces incluso lo tomo para merendar!
Por cierto, empezamos las dos el mismo día Espero que te esté yendo muy bien, yo estoy super contenta, ya casi he perdido seis kilos!
Besitos!
Yogurt
tb lo hay edulcorado, t recomeindo qlo tomes edulcorado en vez d azucarado. Hoy m he comido uno d coco qm ha encantao!
Gracias, pilu
Yo lo compro natural. Lo de azucarado me sonó raro en un yogurt desnatado.
Saludos 
Surimi
Dukan incluye el surimi dentro de los alimentos permitidos en la dieta, así que no creo que tenga inconveniente. Si te fijas, tiene muy poca grasa y calorias y está hecho de pescado, marisco... Desde luego yo lo tomo mucho, porque por un lado me encanta y por otro me sacia bastante, a veces incluso lo tomo para merendar!
Por cierto, empezamos las dos el mismo día Espero que te esté yendo muy bien, yo estoy super contenta, ya casi he perdido seis kilos!
Besitos!
Mi aporte
Hola, chicas. Os leo de vez en cuando, pero la verdad es que no escribo mucho (casi nada).
Yo comencé ayer y hoy he amanecido casi con 1 kg menos Para que muchas desesperadas vean que no todos los organismos son iguales ni reaccionan igual, y ni siquiera hice los 20 minutos de caminata. A mí 800 g me ha parecido demasiado para el primer día, aunque sé que más de una querría estos resultados, pero yo prefiero que la cosa vaya lenta pero segura.
Bueno, que me enrollo como las persianas:
- Pechuga de pavo sin grasa El Pozo.
- Pechuga de pollo sin grasa El Pozo.
- Yogurt 0% Hacendado (hay natural y azucarado).
De momento, eso. Si encuentro algo más, ya os diré.
Gracias, pilu
Yo lo compro natural. Lo de azucarado me sonó raro en un yogurt desnatado.
Saludos
Hola
yo hoy he ido al merca y he codigo cosillas q habia leido x aki ! el cacao valor m he vuelto loka leyendo etiketas, puesto q todos lso cacaos eran desgrasados menos uno q era semidesgrasado, hasta q he visto la lata d valor y ponia sin azucares! y ahi he caido!! ESA ERA LA DIFERENCIA!! jajaj
Alli no he visto lo duntar , he visto un keso tipo filadepfia ligth, era keso blanco ligth , pero no lo he pillao x si acaso
Tb he visto el famoso slavado d trigo o serrin xq parecia el serrin dl belen jajajaja
Luego m he acordado d la leche en polvo y no la he mirado
Tb he visto una especia q ponia azucar avainillada, per huyo d todo lo q ponga azucar jejeje
Buah he mirado mas cosas las eiketas y tal, pero alguna sno m cnvencian, el cacao al fnal ni lo he pillao, peor buneo cn el salvado d trigo y el d avena se puede hacer el pan no??
SABI!! MI SABI!! Los surimis si estan permitidos, en el libro lo ponia, peor kizas haya q moderar su cnsumo, yo de los 9 dias q llevo solo m comi anoxe 5 palitos ( cn otras mas cosas)
Yo tb he hecho muchas dietas ne mi vida ( como ya sabes tenemos cosas en comun) pero una cosa q si he hecho d siempre: deporte, m encanta! en invierno suelo hacer spining y ahora cn el buen tiempo salgo a correr, como la smana psada sem acabo el contrato cn el gym, a partir dl lunes he ido a correr x el carril d bcis q hay cerca d mi casa, 35-40 min y otros tantos andando ..
De agua qtal andas? es super importante, yo entre la boka seca, y el calor aki en la ofi no paro d beber!!!
Bueno no se q mas deciros!!!
Hola guapa!
Es que yo cada vez que voy a hacer la compra... me empiezan a asaltar un montón de dudas... por lo que como he dicho ya, siempre acabo comiendo más o menos lo mismo...
Yo de los quesos, sólo me fío, del FRESCO BATIDO DESNATADO DE MERCADONA Y DE LIDL, los demás.-.. yo nos los consumiría por si aca, porque el queso es ya de por sí un alimento con bastante grasa...
Jjajaj, qué casualidad, yo tb tuve en la mano, la lata de chocolate valor sin azúcar, pero finalmente, la rechacé, porque me conozco... como me la traiga a casa, me traigo la tentación... Y me veo comiendo chocolate con leche a todas horas y 
puede ser... !!fuerza de voluntad!! Reconozco que para aquellas personas que coman con moderación o sean conmedidas... es un puntazo, poder comer ese chocolate... yo como no tengo termino medio, tengo que optar por no tener esas tentaciiones en casa, porque la lata, como digo, me puede durar tres día sjajjajaaj
!!Estás igual que yooo!! Le he declarado la "guerra" al azúcar... De hehco, hoy me han dicho que si era diabética... porque iba mirando todo lo que no contuviera azúcar etc... Al poner la compra en la caja, para pagarla... he dicho, jo, que diferencia, todo sanito... Sin galletas, sin porquerías jajajja (no como hace un mes, que me llevaba siempre algún capricho)
A mí el deporte tb me gusta, pero sólo hago ahora mismo aerobic, baile y caminar. Me encantan los deportes de raqueta tb, el pádel, tenis, squash, pin pon etc. ¿por cierto Pilu, de dónde eres? Si estuvieramos cerca... jajajaj
Lo del agua, lo voy llevando mejor, me obligo a beberme un vaso de agua natural, desde que me levanto Y luego, empiezo con las infusiones: cola de caballo, té verde, té rojo etc (A LO LARGO DEL DÍA PUEDO BEBER MÁS DE 7 VASOS... ASÍ QUE A 250 ML CADA UNO... SON UNOS 2 LTRS, SIN CONTAR el agua natural... ¿no está mal, no? jejej
Bueno nena, besitos!
Hola guapa!
Es que yo cada vez que voy a hacer la compra... me empiezan a asaltar un montón de dudas... por lo que como he dicho ya, siempre acabo comiendo más o menos lo mismo...
Yo de los quesos, sólo me fío, del FRESCO BATIDO DESNATADO DE MERCADONA Y DE LIDL, los demás.-.. yo nos los consumiría por si aca, porque el queso es ya de por sí un alimento con bastante grasa...
Jjajaj, qué casualidad, yo tb tuve en la mano, la lata de chocolate valor sin azúcar, pero finalmente, la rechacé, porque me conozco... como me la traiga a casa, me traigo la tentación... Y me veo comiendo chocolate con leche a todas horas y puede ser... !!fuerza de voluntad!! Reconozco que para aquellas personas que coman con moderación o sean conmedidas... es un puntazo, poder comer ese chocolate... yo como no tengo termino medio, tengo que optar por no tener esas tentaciiones en casa, porque la lata, como digo, me puede durar tres día sjajjajaaj
!!Estás igual que yooo!! Le he declarado la "guerra" al azúcar... De hehco, hoy me han dicho que si era diabética... porque iba mirando todo lo que no contuviera azúcar etc... Al poner la compra en la caja, para pagarla... he dicho, jo, que diferencia, todo sanito... Sin galletas, sin porquerías jajajja (no como hace un mes, que me llevaba siempre algún capricho)
A mí el deporte tb me gusta, pero sólo hago ahora mismo aerobic, baile y caminar. Me encantan los deportes de raqueta tb, el pádel, tenis, squash, pin pon etc. ¿por cierto Pilu, de dónde eres? Si estuvieramos cerca... jajajaj
Lo del agua, lo voy llevando mejor, me obligo a beberme un vaso de agua natural, desde que me levanto Y luego, empiezo con las infusiones: cola de caballo, té verde, té rojo etc (A LO LARGO DEL DÍA PUEDO BEBER MÁS DE 7 VASOS... ASÍ QUE A 250 ML CADA UNO... SON UNOS 2 LTRS, SIN CONTAR el agua natural... ¿no está mal, no? jejej
Bueno nena, besitos!
Iogures
hola chicas
aver yo normalmente voy a carrefour o al plus (un super que hay en lleida nose si en mas partes). compro chcolate desgrasado, queso batido 0&, surimi krissia... pero tengo la duda.. he estado comprando yogures vitalinia con sabores. leyendo el libro entendí que se podia comer con sabores pero no con trozos, pero ahora me ha entrado la duda.. aparte que son edulcoradoes y nose si estoy haciendo bien. La verdad es que los encuentro muy buenos y no me gustaria quitarlos de la dieta 
Iogures
hola chicas
aver yo normalmente voy a carrefour o al plus (un super que hay en lleida nose si en mas partes). compro chcolate desgrasado, queso batido 0&, surimi krissia... pero tengo la duda.. he estado comprando yogures vitalinia con sabores. leyendo el libro entendí que se podia comer con sabores pero no con trozos, pero ahora me ha entrado la duda.. aparte que son edulcoradoes y nose si estoy haciendo bien. La verdad es que los encuentro muy buenos y no me gustaria quitarlos de la dieta
A veces hay que pagar más
Hola chicas:
Pues yo me fijo un montón en los alimentos permitidos...y me explico. Miraros las etiquetas porque a veces el pavo 
tiene mil cosas menos pavo (y eso puede ser un problemón por eso lo que hago yo es comprármelo en la charcutería de toda la vida, es más caro, si, pero es mejor porque es pavo de verdad, me compro uno natural que es mas caro pero se nota en el sabor y en las calorias.
Con las barritas de surimi lo mismo, tras mucho mirar etiquetas las de Krissia son las que tienen más proteínas, porque las otras igual tienen otros componetes, y fijaos, porque a veces tienen azucares o patata, conglomerantes...etc.
Y los yogures también pasa, los hay baratos pero yo me quedo con los Vitalinea que me fio más, me aseguro de que tengan más proteínas y que sean 0% grasa.
El chocolate, también me lo compro 70% sin azúcar de Valor. Daros cuenta de una cosa, a veces los productos son más baratos porque tienen de todo menos lo que tienen que tener porque están "adulterados con otros ingredientes" pensaroslo, que no solo son importantes los alimentos permitidos también es importante y mucho que esos alimentos permitidos sean cien por cien eso y no otros componentes no permitidos.
¿Habiais pensado en esto?
A mi me ha ayudado, espero que a vosotras tambien.
Shirataki en the konjac shop
Hola chicas,
genial la idea de la lista Yo compro los fideos shiratake en The Konjac Shop, tienen más variedades que en la tienda dukan y además mucho más baratos!
Espero que os sirva 
www.thekonjacshop.com
