En respuesta a santas_9562518
Mira yo hace dos dias empece reductora y en la primera de ataque perdi 1 kg pero sin hacer deporte ni dieta estricta...
Que me aconsejas que haga de dieta??
Dime un ejemplo de dieta de un dia...
En cuanto tiempo has perdido 5 kg?
Un día cualquiera
Los 5 kg los he perdido en 2 meses y medio, un día normal:
1.Desayuno: media tostada de tomate y cafe (importantisimo es un quemagrasas)
2.Comida: Lacon, queso fresco a la plancha y una ensalada individual de tomate y lechuga
3. Merienda: yogur o fruta
4. Cena: cenar lo mas temprano posible ( merluza, panga, algo suave) y claro en cantidades moderadas
* Alcohol fuera totalmente, y si se come pan que sea tostado!
y Beber mucha agua, pero todo esto tampoco sin obsesionarte, yo en fin de semana comia de todo y cenaba de todo