He emepzao cn siken form especial fitnes y nueva dieta

Wenas nxoes!!!
os escribo para deciros q yevo 3 dias geniales! lo he exo todo al pie d la letra estos 3 dias!! os pongo los menus y tal:

LUNES:
- En ayunas un vaso d limon caliente (sirve para eliminar porkeria dl cuerpo)
-D:una manzana y un yogurt nat. desn. edulcorado
-A:manzana y un te rojo
-CO:pescao al microondas ( como al horno), te verde
-M: manzana,te cellulisin (es un te adelgazante)
-CE: alcaxofas

siken form l-carnitina disuelto en 1.5 de awa
fui al gym dos hroas


MARTES:
-En ayunas lomismo
-Des lo mismo
- almuerzo lo mismo
- comida lo mismo
- merienda iwal
-CE: ensalda cn lexuga un tomate dos pepinos ( ym comi un melocoton pqño)

siken form iwal
dos clases d spining


MIERCOLES:
-En ayunas iwal
-Des lo mismo
- almuerzo iwal
- comida iwal
- merienda iwal
-CE: ensalda d frutas (1 melocoton, 1 kiwi y 4 rodajas d piña)


siken form iwal
el gym dos hroas, una clase d bici y makinas arriba



Weno llevo 3 dias geniales apesar dq anoxe m vino la regla pero no voy a decaer!!!! tengo q cnseguir mis 58 lilos !!! cn los q m veia genial!!

si alguna se apunta qm lo diga y vamso comentand q tal


besazos!!

4 dia
wenas noxes hoy ha sido mi cuarto dia y genial, os pongo el menu:

- EN AYUNAS EL VASO D AWA CN LIMON
- DESYUNO LO MISMO
- ALMEURZO LO MISMIO
- COMIDA LO MISMO
- MERIENDA MANZANAY UN TE NEGRO CN SABOR A MELOCOTON
- CENA: DOS YOGURES DESNATADOS Y UN VASO D LEXE CN UN PKO D CAFE CN SACARINA


MI SIKEN FORM

EN EL GYM HE EXO 1 CLASE D SPINING, 25 MIN D ROTEX Y 30 MIN CORRIENDO EN LA CINTA



HASTA MAÑAN!!!

Mi quinto dia
wenas noxes!!

hoy ha sido un dia wenisimo, stoy muy cntenta yevo 5 dias y lso he cumplido genial!!

- en ayunas iwal
- desuno iwal
- almuerzo iwal
- merienda iwal
- comida iwal
- cena: coliflor y un tomate natural

mi awa cn el l carnitina

gym: una calse d spining, sliptika y corer en la cinta



besitos!!

Mi finde !!
wenas noxes!! mi find ha stado bastant bien, en comparacion d oros findes .

DIA 6: SAABDO 24.05.08

- EN AYUNAS IWAL
- DESYUNO YOGUR NATUAL EDULC NATURAL
- COMIDA: ENSALD AY LENTEJAS VIUDAS
- MERIENDA: FRUTA Y YODUR DESNATADO
- CENA: CUMPLE AÑOS XINO:
1 ROLLITO
ALGO D ENSALDA XINA
ALGO D TALLARINES CN GAMBAS
3 O 4 TROZOS D POLLO AL LIMON
HELADO
2 XUPITOS
3 COPAS

FUI AL GYM X LA MÑN HICE UNA CLASE D SPINING, 25 MIN D ELIPTIKA Y 20 MIN D CORRER + MI SIKEN FORM L CARNITINA QM TOME EN EL GYM


ESTUVE D CUMPLE D DOS AMIGS Y X ESO CENE XINO Y LEUGO D FIES Y M TOME UNAS COPAS. LO MALO FUE Q AL YEGAR A CASA ALAS 7 TENIA ANSIA D DULC Y M COMI UNA CAÑA UNA PALMERITA Y UN HELADO JEJE MU MALLSOE EPRO HOY DOMING M HA IDO MEJOR

DIA 7: 25.05.08

HOY HA SIDOEL DIA DNO HACER DEPORT, EL DIA LIBRE PRO COMOAYER M PSE UN POKITO D DIETA LO HE EXO SUPER BIEN.

- COMIDA: (ES QM LEVANTAO ALAS 2 JEJE) PESCAO Y 3 GMABAS ALA PALNXA, TE VERDE
-MERIENDA, UNA RODAJA D PIÑA Y UNA NARANJA
-CENA: UN PEPINO Y UN TOMATE Y UN TE


MI FIND NO HA STADO MAL DEL TODO, MÑN SEGUIRE COMO STA SEMANA, OS CNTARE Q LAM HA IDO MÑANA .


SALUDOS