Hola
sobre tu consulta de extreme lean, he escuxado q es bueno, pero q es muxo mejor slim tone (classic), igual no ha todas las personas les hace bn el mismo producto, ni a todas provoca el mismo efecto, pero dicen q se baja hasta 5 kilos al mes, el otro bueno es citrudel, pero debes probar para saber, lo que si, estos dos productos no producen efecto rebote como la sibutramina. Y son naturales!!... solo combinalo con lo sgte.
*come 5 o 6 veces al dia (cada 2, 2 1/2 o 3 hrs.)
ejemplo cada 1 1/2 hrs.
-desayuno (8:00): unas 3 laminas de pan integral con margarina light, queso fresco o algo liviano con leche descremada o cultivada y un yogurt natural si kedas con hambre, tbn debes tomarte una taza de te verde despues del desayuno, para variar los desayunos, cereal integral (adelgazante; como adelgazul, fitness, etc) con yogurth natural (el activia es rico), en un posillo mediano; mediamañana (10:30): una ensalada de frutas, en un posillo mediano, o puedes comer un poco de cereal integral con yogurt natural si comiste pan al desayuno; almuerzo (13:00): carne o pescados (carnes blancas), con ensaladas (al menos 2, la zanahoria con lechuga muy bueno) y llenate solo con ensaladas si kedas con hambre, no tomes bebida, toma agua mineral (o con sabor) o agua pura, puede ser jugo natural de frutas y despues del almuerzo una taza de te verde; mediatarde (15:30): una fruta; once (18:00): atun o jurel con ensaladas como lechiga o zanahoria, no ensaladas pesadas como el repollo; ultima comida (20:30): algo super liviano como un yogurt natural o un vaso de leche descremada + una lámina de pan integral con algo liviano.
importante: no tomes te con azucar, el te verde es amargo, pero tomalo en la mañana junto con el pancito y luego te tomas la leche o el yogurt. Siempr toma una taza de te despues del almuerzo y aliño suavemente tus ensaladas, con poco aceite (ojala vegetal o de oliva) y muy poca sal, el limon a gusto. Lo importante tbn es que LAS PASTILLAS (slim tone o citrudel) las tomes antes de comer, o sea, con el estomago vacio, si te empieza a doler el estomago tomala justo antes de empezar a comer. Toma 2 litros de agua al dia, pero paulatinamente, o te tragues los 2 litros de una y no comas mas alla de las 20:30 hrs. Si comeras cada 3 horas, solo haz 5 comidas y si comes cada 2 o 2:30 hrs. calcula para q no comas hasta tan tarde.
suerte!!! esto funciona. si puedes agregar ejercicio, hazlo....
