Ex bulimica pide su consejo, mi dieta auto diseñada!!! graciazzz

que bueno !!
que buenoo en serio me alegraaa k te hayas recuperado de la bulimiaaaa felicitaciones!!!! iooo sii estoy biuen mal con esta maldita enfermedad no te imaginassss todo lo que estoy pasandoo... tu alimentacion esta bien y muy saludableee esperoo te hayaa muy bien en serio cuidatee y primero es sentirte biennn y cuidar tu saludd besosss

Hola
me parece la dieta demasiado pesada, llena de grasas aunque sean vegetales.. porque se podria tener recaidas comiendo ese tipo de comida, preferible es empezar con cosas mas dieteticas, mas simples.. frutas, verduras.. leches descremadas, etc..

Bien pero... ¿aceptas un consejo?
Tu dieta me parece muy buena, 5 comidas al días son las que recomiendan muchos médicos, pero... La hiciste muy copiosa, y abusas bastante de los hidratos de carbono y los dulces.

Podrías sustituir esa pizza simple o la pasta casera por un buen filete y una ensalada. La carne roja aporta muy pocas grasas y en su mayoría son proteínas, y la ensalada tiene mucha fibra. Todos los cereales, la harina, el trigo, el maiz, etc., si abusas de ellos (junto con galletas y demás deslices que no te aconsejo para nada) verás que no adelgazas, e incluso, si no te mueves lo suficiente, engordas.

Esa merienda no es para nada recomendable. Te puedes dar el caprichito algún que otro día, pero es preferible que solo meriendes té y fruta, y si te quedas con hambre la gelatina dietética es genial. Y si necesitas dulce compra productos de dieta, depende de de donde seas puedo recomendarte dulces con muy pocas calorías y que están realmente ricos. Y en la cena puedes cenar lo que dices, pero cuida las cantidades; que no porque algo no tenga muchas calorías puedes comer mucho. Aunque el arroz es astringente, recuerda, y si haces una dieta rica en fibra para ir bien al baño, con el arroz no conseguirás los efectos deseados.

En eso del té rojo y el agua te doy la razón. Y otros tés, como el té verde y la cola de caballo ayudan muchísimo a una dieta. La tila y la valeriana tranquilizan y disminuyen la ansiedad.

Intenta evitar los desliz, son lo que más te engordaran, sustitúyelos por fruta o un yogurt descremado.

Espero haberte ayudado, aunque no te he dicho nada que ya no te hayan dicho. Besos y que consigas tu meta pero saludablemente

Gracias
les agradezco mucho sus aportes!!
realmente no tenia idea de que estubieran esas cosas tan llevas de HdC, y para empezar a cambiarla ya no comere harinas ni tantas cosas pesadas.

lo nque me sera muy dificil sustituir es el dulce y el yogurt entero, pues son dos cosas ke me encantan. Gracias mujeres!!! espero seguir reciviendo sus consejos!!