Estoy adelgazando: mi diario

No pases hambre
Hola Venus79:
Yo tambien estoy a dieta, la he retomado despues de mes y medio de descanso. La semana pasada baje 2.9 kilos (fue mi primera semana y dicen que en la primera es cuando mas se baja)
Lo que me dice mi doctor es que nunca pase hambre, él me da una lista y me dice que de la lista coma todo lo que quiera, ya que si estoy con hambre y me ponen un chocolate o un pastelito en frente me voy a lanzar sobre el.
Trata siempre de tener el estomago lleno, pero de comida saludable. Dile a tu doctor que te ayude en este sentido indicandote que puedes comer.
Yo he bajado ya 15 kilos en tres meses con este doctor. Espero nos podamos seguir apoyando entre todas.
Saludos y suerte

Hola a todas!!!
Este mensaje es sólo para daros ánimos, ya que yo ya he adelgazado lo que queria y creerme con voluntad y un poquitin de ejercicio se puede conseguir.

Yo antes pesaba alrededor de los 60 kilos aunque los últimos meses estaba un poquito mas rellenita, simplemente modificando mi alimentación y 15 minutos de abdominales y estiramientos he conseguido bajar a 54 kilos que es donde me quiero quedar ya que midiendo 1.66 no creo que sea recomendable ni estetico bajar mas.

Espero que lo consigais yo estoy muy satisfecha.


Besos; Sincera3

P.D; Los primeros dias tomé xenadrine pero como tambien estaba con la dieta no se si realmente funciona o no.

La lista...
Claro Lulu10:
Este doctor lo que hace es darte una lista basica y semana a semana va aumentando cosas.
Por ejemplo:
La primera semana:
Carnes rojas: Res, ovino sin grsa, embutidos de ternera, res o jamon.
Carnes blancas: Pollo, pavo, gallina, conejo, cuy todas sin piel (pellejo) embutidos de pollo o pavo
Pescado: solo fresco (no enlatado)
Vegetales : lechuga pepino, rabanito, apio cebolla, zapallito italiano, cebollita china, berros, col, perejil, zapallo, berenjena, verduras chinas
1 huevo diario, de 2 a 4 claras
Limon, pimienta, sal
Papapaya, lima, pepino toronja y melon
De dos a tres litros de liquido diariamente (entre caldos, jugos, infusiones y agua)
Entonces lo que tienes que hacer es seguir los tips del mensaje anterior y combinar estos alimentos como más te gusten.
Personalmente estoy un poco limitada por que de la lista de verduras el 80% no me gustan pero lo interesante es que puedes comer la cantidad que desees de estos alimentos, a la hora y en la forma que quieras salvo frituras.

Te doy algunas ideas:
Desayuno:
2 litros de jugo de papaya con Equal y limon
Media mañana (2 horas antes del almuerzo): ensalada de fruta o unos cuantos hot dogs de pollo
Almuerzo: 2 hamburguesas a la parrilla (pueden ser más) con ensalada de lechuga (ojo a mi solo me gusta la lechuga pero tú puedes ponerle más cositas)
Puede ser tambien pollo a la parilla con ensalada y un huevo duro
Media tarde: lo mismo que a media mañana
Cena: Una tortilla de 1 huevo con 4 claras de pollo o carne, hot dog, jamon o lo que encuentre que este en la lista) o lo mismo del almuerzo.
Por otro lado el tratamiento va a compañado de acupuntura pero creo que siguiendo la dieta no vas a tener problema ya que te aseuro que es más sano de lo que uno come normalmente.
Yo no como cosas sancochadas ya que cansan muy rapido por que no tienen sabor, trata de hacer todo a la parrilla, alhorno, etc. Para variar.
La semana dos te incluye mas frutas y verduras, segun como te vaya en la primera me avisas y te envio la fase dos.


Muchas suerte.

Que bueno
Me algro que estes haciendo tu diario.
Saludos

Felicitaciones!!
Todas sabemos que bajar 4 kilos no es nada fácil y tu lo has conseguido...
Seguro que si sigues asi podrás alcanzar tu peso ideal.
Yo hace 2 días que empecé un régimen para bajar 5 kilos. Por ahora no he conseguido ningun resultado visible per con paciencia se que se va a comenzar a notar mi esfuerzo.
Sigue asi!!!!
besos
lully

Hola amigas!
Me gustaria comentaros, más que nada por si no lo sabiais, que dependiendo del momento del día puede haber un margen en el peso de hasta 1 kg. Lo mejor es pesarse por las mañanas y en ayunas, ese sera tu peso real.

Lo digo más que nada por aquellas que os pesais en farmacias, quizas vas hoy y pesas 80 y vas mañana a otra hora ( o a la misma pero habiendo bebido o comido mas ) y pesas 81 kg, no es que hayas engordado quizas solo sea lo que os comento.

Sólo queria deciros eso para que no os desanimeis a las primeras de cambio.

Animo chicas que seguro que lo conseguis!!

Saludos; Sincera3

Sigue con tu entusiasmo!
Yo estoy tratando de comer menos pero me he estancado y no he bajado esta semana. Claro el cuerpo no puede estar bajando de peso todo el tiempo. Pero tengo paciencia.

Felicitaciones
Una pregunta estas tomando el te de naranjas?

Esos problemas del idioma...
Hola Lulu10, aqui en Perú le llamamos parrilla a lo que se cocina en el fogón al carbón, leña, u otros. Una parrilla es lo que normalmente se usa en los campamentos para cocinar carne. El mi caso tengo una plancha de metal que se pone encima de la hornilla de la cocina, espero que se caliente y pongo la carne, pollo, etc solo con sal.
Pero tambien lo puedes hacer a la plancha, la idea es comer todo bajo en grasa.
Mil disculpas por no contestar antes.
saludos y espero me cuentes como te va.

Muy bien....
Esta super bien, felicitaciones.
Cuentame, estas haciendo ejercicios? o solo la dieta?

Me uno a ustedes
Hola a todos!!!!!
Bueno yo he empezado mi regimen hace 1 mes y he logrado bajar 3 kilos.Quisiera bajar mas pero tampoco es saludable bajar tan rapido.Dieta como tal no estoy siguiendo pero trato de comer lo mejor posible y evitar los dulces.
Eso si,hago aerobicos,camino y corro bicicleta.No logro hacer todo eso todos los dia pero voy alternando.Al menos el caminar es casi a diario pues aprovecho y saco a pasear a mi bebe y caminamsi entre 30-60 minutos.
Bueno,animos a todas y a seguir adelente.Yo me pesare el proximo lunes y les dejare saber si he bajado algo mas.
besos

Que crema utilizas??
Hola de nuevo Lulu!
Bueno mis estrias tambien lucen mejorcitas pues la piel se ha recojido bastante.El problema es que las de bien abajo son oscuras,tome mucho sol durante el verano y oscurecieron mas anadele que mi tez es un tono mediano,ni blanca ni oscura.Han aclarado bastante pero aun se notan lo suficiente.Quisiera encontrar algo para al menos disimularlas un poco pues para el verano quiero lucir mi bikini.
un beso