Estoy a punto de darme un atracon!!

acabo de cenar hace media hora y tengo muchisima hambre, he cenado una ensalada de lechuga pepino y tomate con una pechuga de pollo a la plancha y un yogur desnatado de postre, hasta ahi todo bien, pero ahora mismo tengo mucha ansiedad..y ademas hoy mi madre a echo la compra de la semana y hay de todas las guarrerias q se os pueda ocurrir!!! a parte encima de que hoy estoy sola y es lo peor...q hago?!!!

Olaaa
intenta encontrar algun entretenimiento sal por ai xo no e kedes cerca de la comida, llama por telefono a algien todo en lo q tu boca se entretenga xo sin comer o come un trozito de galleta de chocolate o xoicles xa calmar la ansiedad no te va a apsar nada x comer algo dulcee mientras no te pases vale la pena comer un pokito dulce sin vomitar q muxo vomitando xq en verdad con la segunda opcion se absorve ams grasa q con la primera..piensa q as cenado pokito osea q algo dulce te puedes permitir...xo si sabes q vas a perder el control lo mejor es q no comas nada y buques cualkier forma de apsar el tiempo dormir es uan wena forma
o toma cafe con sacarinaa a mi em sacia el ambre y no tiene calorias!!
Wennoo a mi em apsa lo q a ti asi q te entiendo si encesitas habalr me respondess x aki ^^
Tambien mira a ver pensando en lo orrible q va aser leugo tener q potarlo todooo y el rato q tienes q estar en el baño y lo askerosa q te peude llegar a sentir despues ademas de q al vomitar solo exas el 50% de las kcal l otro porcentaje se absorve en la boca! asi q si te comes 500kcal q es al media de los atracones absorves 2500 muxo ams q comiendote un trozo de chcoolate q tiene 50kcal aproxx..bss!

Olaaa
intenta encontrar algun entretenimiento sal por ai xo no e kedes cerca de la comida, llama por telefono a algien todo en lo q tu boca se entretenga xo sin comer o come un trozito de galleta de chocolate o xoicles xa calmar la ansiedad no te va a apsar nada x comer algo dulcee mientras no te pases vale la pena comer un pokito dulce sin vomitar q muxo vomitando xq en verdad con la segunda opcion se absorve ams grasa q con la primera..piensa q as cenado pokito osea q algo dulce te puedes permitir...xo si sabes q vas a perder el control lo mejor es q no comas nada y buques cualkier forma de apsar el tiempo dormir es uan wena forma
o toma cafe con sacarinaa a mi em sacia el ambre y no tiene calorias!!
Wennoo a mi em apsa lo q a ti asi q te entiendo si encesitas habalr me respondess x aki ^^
Tambien mira a ver pensando en lo orrible q va aser leugo tener q potarlo todooo y el rato q tienes q estar en el baño y lo askerosa q te peude llegar a sentir despues ademas de q al vomitar solo exas el 50% de las kcal l otro porcentaje se absorve en la boca! asi q si te comes 500kcal q es al media de los atracones absorves 2500 muxo ams q comiendote un trozo de chcoolate q tiene 50kcal aproxx..bss!

Escuchar música puede ayudar....
Hola,esa sensación es terrible cuantas veces me paso lo mísmo,por más que no quiera siempre termino dándome un atracón,ni yo misma sé como hacerle frente,pero,es sólo ansiedad y lo peor que puede pasar es que estemos solas,la verdad no sé cómo ayudarte porque yo tambien necesito descubrir la manera de poner un alto a esas sensaciones de querer comer y comer sin parar,pero,puedo darte algunos consejitos,recuerda es sólo una sensación,a veces echarse en la cama , cerrar los ojos escuchando música de tu preferencia concentrandote en la letra deja pasar los minutos puede ayudar cuídate hasta pronto.

Escuchar música puede ayudar....
Hola,esa sensación es terrible cuantas veces me paso lo mísmo,por más que no quiera siempre termino dándome un atracón,ni yo misma sé como hacerle frente,pero,es sólo ansiedad y lo peor que puede pasar es que estemos solas,la verdad no sé cómo ayudarte porque yo tambien necesito descubrir la manera de poner un alto a esas sensaciones de querer comer y comer sin parar,pero,puedo darte algunos consejitos,recuerda es sólo una sensación,a veces echarse en la cama , cerrar los ojos escuchando música de tu preferencia concentrandote en la letra deja pasar los minutos puede ayudar cuídate hasta pronto.