Efectos colaterales de la dukan

Hola marachu
pues a mí me pasa todo lo contrario. Todavía ayer lo estuve comentando con mi marido y mis amigas: nunca tuve las uñas tan fuertes y es la primera vez que no se me dividen en capas. Y me pasa lo mismo con el pelo: a mi marido y a mí se nos cae bastante menos. El efecto colateral que yo noto es un poco de estreñimiento. Pero no suele pasar de dos días. Un ssaludo

A rajatabla
La piel, las uñas, el cabello y los músculos están como nunca con esta dieta. Se nutren sobre todo de proteínas, y con esta dieta, proteínas no faltan.
Quizá no seguir la dieta a rajatabla significa que no comes tanta proteína como deberías, ¿puede ser?
No te olvides de beber agua (u otros líquidos sin azúcar) y de hacer los veinte minutos de marcha diarios. Esto, más el salvado de avena, es tu protección contra el estreñimiento, que como comenta la orta lectora, puede llegar a ser un problema sin estas tres precauciones.

Yo las uñas no, pero el estreñimiento , ya lo era antes, pero ahora... y al no poder tomar los Allbrown q era lo q me ayudaba!!

Estreñimiento
prueba con un compuesto de cereales y frutas que se llama nopalina

Uñas y estreñimiento
Hola,

Para fortalecer las uñas y el pelo hay un compuesto vitamínico, que además el Dr. aconseja en su libro tomar algo así, que se llama Dayamineral y a mi me viene muy bien. Suple aquellas vitaminas carentes en cualquier dieta y además fortalece las uñas.

Al principio de hacer esta dieta yo también lo pase fatal con el estreñimiento, además nunca había sufrido este problema y lo solucione con el lino, lo puede comprar en cualquier herbolario y tomas una cucharada sopera por la noche y por la mañana vas al baño muy bien.

Espero que te sirva de ayuda

Ciao