Efecto rebote. consejos!

Deporte
Soy de las que piensan que dieta (solamente) es igual a mentira. He escuchado mucha gente que despues de hacer dieta ganan peso pero es algo que veo logico, si aportas menos calorias al cuerpo acabas bajando, si, pero basta que vuelvas a la rutina de siempre y volveran a ti porque al fin al cabo, somos lo que comemos.

Con esto no quiero decir que la dieta sea algo malo, para nada, pero creo que la mejor forma de bajar peso y no volver a cogerlo es acompañarlo de deporte diario (aunque sea caminar 45 minutos al dia). Por eso creo que haciendo esa dieta (contraproducente porque estas quemando musculo y eso lo vas a recuperar tarde o temprano) te perjudicas y das un falso resultado que te alegrara hasta que puedas "aguantar" comiendo asi. El objetivo es quemar la grasa que sola, no la que nos sostiene.

Mi consejo: combinar una buena alimentacion con ejercicio diario (minimo 3 veces a la semana) . Si no te gusta el deporte, convence a alguien para que te acompañe seguro que acaba gustandote porque los resultados son algo menos agradecidos ( pues se veran mas a largo plazo) que los de la dieta pero de manera combinada acabaras obteniendolos y sobretodo seran muy gratificantes.

Por ultimo respecto a la dieta, es normal que al principio ganes un poco de peso porq estas desarrollando musculo y el musculo pesa pero llegara un momento en que tu cuerpo haga un punto de inflexion y a la vez que recuperas masa muscular quemes grasa, y ahi, amiga, es cuando ,para mi, te vas a sentir mejor que nunca! (Ademas de que poco a poco, con una vida movida veras que puedes introducir mas alimentos puesto que los quemas e incluso darte algun capricho que otro)

Pd: no olvides aportar (como diria mi madre) un poquito de "chicha con fundamento" que sino tu cuerpo se va a sofocar muy rapido.

O sea...
¡los alimentos que tú vendes!

Se te ve muchísimo el plumero.

¿Quién ha dicho que una hipocalórica, siempre que sea equilibrada, no es recomendable?

Precisamente los médicos especializados en obesidad y los técnicos en nutrición (con estudios universitarios), sostienen que la única forma de perder peso es ingresando menos calorías que las que se gastan de acuerdo a la actividad de cada paciente; y eso ha de conseguirse con una dieta equilibrada, que no excluya absolutamente ningún alimento (excepto los que sólo aportan calorías vacías) y con sus proporciones correctas de carbohidratos, proteínas y lípidos.

Raquelita, te aconsejo que vayas a tu médico de familia para que te valore mediante analíticas y te derive, si lo considera necesario, a un endocrino, o un dietista-nutricionista del área de salud, es decir, CON TITULACIÓN.